Исследователи заявили о том, что жир на животе, который окружает внутренние органы, можно убрать за очень короткое время.
Для этого необходимо ежедневно употреблять продукты, которые содержат не менее 10 г растворимой клетчатки, информирует Replyua.net
Как утверждают ученые, клетчатка способна снизить уровень висцерального жира почти на 4% за 5 лет. При этом человеку не придётся сидеть на диетах и заниматься спортом, чтобы избавиться от некрасивых складок жира на талии. Диетологи рассказали, что растворимая клетчатка в большом количестве содержится в некоторых фруктах и овощах. Кроме того, клетчатку можно найти в горохе, бобах, семенах, орехах, ячмене и отрубях. При этом продукты, содержащие клетчатку, благотворно влияют на весь организм. Они улучшают работу кишечника, помогают контролировать аппетит, и полностью избавляют человека от запоров и диареи.
Кроме того, к снижению процента жира в области живота приводит потребление мононенасыщенных жиров (большое их количество содержится в оливковом масле, авокадо и некоторых видах орехов). Чтобы процесс избавление от жира проходил быстрее, диетологи рекомендуют на время исключить из рациона мясо, сало, сливочное масло и другие продукты, содержащие насыщенные жиры.
