В Индии ученым удалось разработать диету, которая не только поможет в безопасной борьбе с лишним весом, но и поспособствует продлению жизни.
Как стало известно, ученые из Нью-Дели разработали диету, которую они назвали 12:12. Суть их метода состоит в том, чтобы чередовать 12 часовые периоды голода с 12 часовыми периодами умеренного потребления пищи, пишет Медицина 2.0.
Благодаря проведенным экспериментам, ученым удалось доказать, что такая система показывает свою эффективность, а помимо этого ее эффект не является краткосрочным.
Впрочем, ученые предупреждают, что к данной диете нужно подходить со всей серьезностью и внимательно следить за своим питанием. В идеале, желающий потерять лишние килограммы, должен составить сбалансированный рацион.
Ученые также отмечают, что периоды голодовки лучше всего подстраивать под вечер и ночь. Таким образом, можно поужинать около 20 часов, а в 8 утра позавтракать, не нарушая режим.
Эксперименты также показали, что такая диета помогает не только сбросить вес, но и сохранить молодость.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook
