Здоровый сон не только придает нам энергии, но и может забирать лишние килограммы.
Чтобы это выяснить, ученые провели исследование, в котором приняли участие три женщины и семь мужчин с лишним весом. В течение 2 недель они ели менее калорийную пищу. При этом одна группа спала восемь с половиной часов, а другая — чуть более пяти часов.
В результате, люди, которые спали 8 часов, сжигали больше калорий, чем те, кто имел сон только 5 часов. Более того, люди, которые спали меньше, постоянно жаловались на постоянное чувство голода.
За две недели эксперимента люди, которые спали больше восьми часов, потеряли 1,4 кг, другая группа — только по 400 гр.
Дело в том, что когда человек спит мало, то в его организме нарушается механизм затраты энергии, поэтому мы худеем позже.
Источник: Живи активно
