Конечно, чрезмерный вес также вреден для женщины, но как показывают исследования, человек, чей вес на 4 кг больше нормы живет на несколько лет дольше того, кто весит на 4 кг меньше нормы. Но тут возникает вопрос: что можно считать нормой, если не модельные стандарты? Для каждого человека она индивидуальна и лежит в определенных границах. Индекс массы тела (дальше — ИМТ) вычисляется путем деления веса (в килограммах) на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Показатель 19,8 и ниже говорит о том, что женщина худощавого телосложения, но для здоровья это не вредно. Цифра до 25 — говорит о среднем телосложении. У тех же, чей ИМТ выше 25, следует пересмотреть свою диету и увеличить физическую активность. То же следует сделать и тем, чей ИМТ ниже 17, но в сторону усиление питания.
Особое внимание весу следует уделять беременным. Правильный набор веса при беременности — один из показателей здорового течения беременности. Ведь несмотря на то, что это естественный процесс, его можно и нужно контролировать и, при необходимости, корректировать. Слишком маленький или напротив — излишний набор веса во время беременности может повредить здоровью и матери и ребенка. Узнать методику расчета индивидуальной нормы прибавки веса во время беременности можно проконсультировавшись со специалистом.
