В последнее воскресенье октября украинцы переведут стрелки часов на один час назад.
В 2021 году году этот день приходится на 31 октября. Официально перевод времени состоится в 4 утра, потому в воскресенье будем спать дольше на один час.
Для того, чтобы переход на зимнее время не отразился на самочувствии, эксперты советуют следовать таким правилам:
1. Скорректировать режим сна заранее и хотя бы за неделю до перехода на зимнее время начать ложиться спать на 15 минут раньше, чем обычно.
2. Больше времени проводить на свежем воздухе и чаще проветривать спальню.
3. С целью предотвратить переутомление за неделю до перевода часов рекомендуется уменьшить физическую нагрузку, а также не задерживаться на работе и не браться за тяжелый труд.
4. Посидеть на диете: не употреблять жаренное и жирное, алкогольные напитки и избегать большого количества кофе во второй половине дня.
5. В первые дни после перехода на зимнее время лучше постараться избегать стрессовых ситуаций и ответственных дел.
6. Не рекомендуется сразу садится за руль, так как по статистике в первый день после перевода стрелок на час назад возрастает количество ДТП.
Источник: Українські Новини
