Допустимой ежедневной нормы сахара быть не может, поскольку добавленный сахар вреден для здоровья в любом количестве.
Такое мнение высказала врач-диетолог Оксана Скиталинская в комментарии корреспонденту УНН.
«Сахара добавленного не должно быть вообще, когда мы говорим о здоровом питании. Потому что сахар в организм попадает, когда мы едим фрукты, ягоды, овощи, каши, и он дает нам достаточно энергии», — отметила медик.
По ее словам, добавлен сахар приводит к повышению уровня инсулина, когда же такие колебания инсулина происходят по несколько раз в день, со временем это может привести к возникновению инсулинорезистентности, состояния нечувствительности клеток к инсулину, который транспортирует в них глюкозу. Ее следствием, по словам врача, является развитие атеросклероза, сахарного диабета второго типа, ожирение и тому подобное.
При этом она добавила, что рекомендации Минздрава относительно «безопасной» нормы сахара опираются на рекомендации ВОЗ и рекомендации Американской ассоциации диетологов, которые, в свою очередь были сделаны под давлением большого бизнеса пищевой индустрии. На сегодня эта допустимое количество составляет 50 г в сутки, хотя Минздрав и советует ограничить ее до 25 г.
Но, если учесть, что люди употребляют большое количество изделий из очищенной белой муки, дневная норма может быть превышена в разы, что ведет к массовому ожирению и болезням, связанных с избыточным весом.
«А у нас же люди так: слышат «допустим» — значит, можно, значит, можно и больше взять. Иногда вы можете съесть что-то сладкое, но не каждый день», — отметила диетолог.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook.
