В памяти многих украинцев еще свежи воспоминания об аномальной жаре прошлого лета, когда, желая помочь организму прийти в тонус, приходилось употреблять настойки, основой для которых служит бобровая струя. Однако бобровая струя – достаточно редкая вещь, да и можно ее далеко не всем, например, гипертоникам она настоятельно не рекомендуется.
Что же делать тем, кто плохо переносит сильную жару? Охлаждать квартиру. Даже, если у вас нет кондиционера, охладить комнату можно обычным вентилятором, эффект будет заметнее, если перед его лопастями повесить мокрую ткань из натурального волокна. Также можно поставить таз с холодной водой в нескольких метрах от себя. Если все окна вашего жилища выходят на солнечную сторону, то часть их лучше закрыть солнцезащитной фольгой, а другие завесить светлой хлопчатобумажной тканью, которую время от времени увлажнять из распылителя.
Больше пить. Не секрет, что в жару пить хочется больше, чем обычно. Но позволить себе это могут только те, у кого здоровые сердце и почки – им следует ежедневного выпивать не менее 2,5–3 литров воды или горячего чая, но ни в коем случае не сладких газированных напитков. Холодный квас и другие охлажденные напитки следует пить очень осторожно, ведь в жару можно легко простудить горло или пищевод, потерять голос. А у пожилых людей и «сердечников» стакан холодного напитка в жару может вызвать сильный спазм сосудов сердца и даже спровоцировать сердечный приступ.
Придерживаясь даже этих простых советов, летняя жара станет для вас не такой невыносимой, а главное – вы сможете сохранить здоровье.
