Сколько бы новых способов ни придумывали для снижения веса, самым известным и никогда не теряющим актуальности, остаётся диета. Информацию о точном количестве диет не может предоставить никто. Их становится больше день ото дня, появляются даже весьма экзотические и, на первый взгляд, абсурдные меню для похудения.
Итак, для того, чтобы верно подобрать себе диету, не нужно гнаться за модой. (Да-да, и в следовании тем или иным диетам существует своя мода!) Лучше прислушаться к своему организму и не применять на практике первую попавшуюся разрекламированную диету.
Во-первых, основные ингредиенты меню должны вам нравится, или хотя бы не вызывать отвращения. К примеру стоит впихивать в себя гречку или обречённо грызть яблоки, если вы их терпеть не можете. Такая диета не принесёт результатов, а одни разочарования и ненависть к еде вообще.
Во-вторых, не стоит брать себе долгую по времени диету, если вы новичок в этом деле. Для начала вполне подойдут короткие ограничения в питании. Можно 3-5 дней есть только каши без масла и соли или попробовать морковную диету, рацион которой представленный тут: http://jhealth.ru/all-diets/morkovnaya-dieta/. Так вы будете иметь представления, что представляют из себя диетические мероприятия, и способны ли выдерживать их более долгий срок.
В-третьих, выбирать диету желательно по сезону. Вряд ли зимой захочется употреблять холодные молочные продукты с зеленью, а в жаркую пору соблюдать диету с большим количеством белка. Для похудения и улучшения самочувствия рекомендуется останавливать свой выбор на «сезонных продуктах». Например для начала лета будет актуальна и полезна клубничная диета, а также многие другие, основанные на ягодах или овощах. В холодные месяцы предпочтительней меню с горячими, но нежирными блюдам, постным мясом и т. п.
Важно помнить и том, что после проведения даже подходящей для вас диеты, которую вы выдержали легко, нужно постепенно переходить к обычному режиму питания, постепенно наращивая порции и список допустимых продуктов. В противном случае, вес вернётся моментально. И, конечно, в дальнейшем стоит избегать излишеств в своём ежедневном рационе ради стабильного поддержания хорошей формы, достигнутой диетами.
Если вы сомневаетесь в выборе диеты, хотя точно знаете, какие продукты и какая продолжительность вас устраивает, можно заглянуть в каталог диет, где можно подобрать себе диету в соответствии со своими пожеланиями и вкусовыми предпочтениями.
