Украинцам рассказали о привычках, которые уберегут от преждевременной смерти

Риски можно уменьшить в разы, если соблюдать простые правила

Украинцам рассказали о привычках, которые уберегут от преждевременной смерти

Украинцам перечислили «три здоровые привычки», которые помогут уберечься от преждевременной смерти. Об этом на своей странице в фейсбук сообщила и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

Руководительница МОЗ посоветовала постоянно контролировать собственное давление и обеспечить себе доступ к лечению, уменьшить потребление соли, а также отказаться от транс-жиров, пишет comments.ua. 

«Эти три интервенции могут спасти от преждевременной смерти около 100 млн людей во всем мире до 2024 года. Такой вывод ученые сделали после анализа глобальных данных популяционных исследований по этим факторам и оценок ситуации ВОЗ», — говорится в сообщении.

По расчетам исследователей, увеличение доступа к регулярному лечению артериальной гипертензии на 70 % потенциально может спасти от преждевременной смерти около 39,4 млн человек. Сокращение потребления соли на 30 % — 40 млн смертей, отказ от транс-жиров — 14,8 млн. И это все в течение 25 лет, если начать внедрять эти интервенции уже сейчас.

По словам Супрун, риски можно уменьшить в разы, если соблюдать простые правила ежедневно:

— Постоянно контролируйте собственное давление. Регулярное измерение артериального давления поможет вовремя выявить проблему еще на начальном этапе, обратиться к врачу и избежать нежелательных последствий. 

— Контролируйте потребление соли. Дневная норма соли для человека, который не имеет серьезных проблем со здоровьем, составляет 6 граммов. Это около одной чайной ложки. Для детей норма еще меньше: от 1 до 3 лет – 2 грамма в день, от 4 до 6 – 3 грамма; а от 7 до 10 лет – 5 граммов.

— Откажитесь от транс-жиров в рационе. Это маргарины в кондитерских изделиях и соусах, сладости с длительным сроком годности (кексы, круассаны, пирожные), жареные блюда (картофель-фри и пончики), большинство полуфабрикатов (охлажденное тесто, пицца, мягкие мясные и рыбные изделия — рыбные палочки, котлеты), чипсы, снеки, сухарики, орешки, попкорн.

Также нужно стараться не жарить и не потреблять много жареной пищи.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Moody’s прогнозирует ухудшение экономики России

Moody’s прогнозирует ухудшение экономики России

Moody's ухудшило прогноз по росту экономики России.
Джонсон, Трюдо и Туск пообещали Зеленскому противостоять возвращению РФ в G7

Джонсон, Трюдо и Туск пообещали Зеленскому противостоять возвращению РФ в…

Зеленский провел телефонные разговоры с Борисом Джонсоном, Джастином Трюдо и Дональдом Туском.
Территория детских игрушек: что подарить девочке

Территория детских игрушек: что подарить девочке

Преподносить подарки особенно приятно, если они радуют виновницу торжества. Как угодить девочке, знают эксперты магазина «Будинок іграшок».
Министерство по делам ветеранов никто не будет ликвидировать — Зеленский

Министерство по делам ветеранов никто не будет ликвидировать — Зеленский

Зеленский назвал позорными слухами информацию о ликвидации Министерства по делам ветеранов.
Нацсовет хочет получить право штрафовать СМИ за нарушения на выборах

Нацсовет хочет получить право штрафовать СМИ за нарушения на выборах

Нацсовет хочет законодательно закрепить возможность применять санкции против телерадиоорганизаций за нарушение избирательного законодательства.
Комары принесли в Россию смертельные тропические лихорадки

Комары принесли в Россию смертельные тропические лихорадки

Переносчики вирусов Денге, Чикунгунья, Зика и желтой лихорадки, поселились вдоль всего Черноморского побережья РФ.
Цены на нефть растут вторую неделю подряд: аналитики назвали причины

Цены на нефть растут вторую неделю подряд: аналитики назвали причины

Специалисты ожидают, что баррель Brent вернется к отметке в 65 долларов.
В Китае собрали космический корабль нового поколения

В Китае собрали космический корабль нового поколения

Корабль планируют запустить в конце 2019 - начале 2020 годов.
Сайт Кремля исказил слова Макрона о свободных выборах

Сайт Кремля исказил слова Макрона о свободных выборах

Сайт Кремля исказил слова Э.Макрона об участии "желтых жилетов" в выборах в Европарламент.
На Софийской площади вместе с Зеленским подняли флаг Украины

На Софийской площади вместе с Зеленским подняли флаг Украины

В Киеве состоялось торжественное поднятие Государственного флага Украины.
Ученые опровергли теорию об эволюции людей

Ученые опровергли теорию об эволюции людей

Эволюция мозга у приматов была более сложной, чем считалось ранее.
США и Россия обвинили друг друга в гонке вооружений

США и Россия обвинили друг друга в гонке вооружений

На заседании СБ ООН представители США и РФ обвинили друг друга в разжигании гонки вооружений.
В Украине резко подешевел доллар, а евро упал до минимума с 2017 года

В Украине резко подешевел доллар, а евро упал до минимума…

Национальный банк установил официальную стоимость украинской валюты.
Синоптики обещают грозы и жару до +35

Синоптики обещают грозы и жару до +35

На западе Украины дожди и грозы, на юге - жара до +35 градусов.
Российская «Армата» оказалась небоеспособной

Российская «Армата» оказалась небоеспособной

Ряд систем вооружения танка Т-14 «Армата» требует дальнейшей апробации и опытной эксплуатации в войсках.
Филарет призвал Епифания не блокировать счета УПЦ КП

Филарет призвал Епифания не блокировать счета УПЦ КП

Филарет обвинил Епифания в действиях по закрытию счетов УПЦ КП.
США потребовали раскрыть информацию о взрыве в Архангельской области

США потребовали раскрыть информацию о взрыве в Архангельской области

Вашингтон хочет узнать подробности испытаний на ракетном полигоне РФ, во время которых произошел взрыв.
Экс-партнер Манафорта рассказал, как Януковича «отбеливали» перед Западом

Экс-партнер Манафорта рассказал, как Януковича «отбеливали» перед Западом

Рик Гейтс дал показания по делу лоббирования экс-президента Украины Виктора Януковича в США.
Россия заслуженно потеряла свое место в G7 — МИД Канады

Россия заслуженно потеряла свое место в G7 — МИД Канады

Россия нарушила международное право, аннексировав украинский Крым.
МВД: Киев лидирует по переоборудованию автомобилей на газ

МВД: Киев лидирует по переоборудованию автомобилей на газ

С начала этого года в Украине зарегистрировали более 80 тысяч переоборудованных транспортных средств для работы на газовом топливе (ГБО).
На аукционе в США продали машину Джеймса Бонда

На аукционе в США продали машину Джеймса Бонда

Авто играло "рекламную" роль для фильмов Бондианы, и ни разу не появлялось на экране.
У Зеленского допускают, что будут и дальше сокращать комитеты и министерства

У Зеленского допускают, что будут и дальше сокращать комитеты и…

Целесообразность сокращения количества министерств будет определяться в зависимости от налаженности сотрудничества между различными органами власти
В Кривом Роге искали взрывчатку в доме родителей Зеленского

В Кривом Роге искали взрывчатку в доме родителей Зеленского

Одно из ведомств в Киеве получило сообщение о возможном «заминировании» большого количества объектов в столице и доме родителей действующего президента Украины
В Украине обещают дожди, грозы и жару

В Украине обещают дожди, грозы и жару

УкрГМЦ также предупреждает о чрезвычайной (5 класса) пожарной опасности в Украине 23-27 августа.
Российские боевики восемь раз нарушили режим тишины в зоне ООС

Российские боевики восемь раз нарушили режим тишины в зоне ООС

В районе ответственности оперативно-тактической группировки "Восток" противник совершил шесть обстрелов позиций Объединенных сил, а в районе ответственности оперативно-тактической группировки "Север" – два обстрела
Bolt запустит услугу доставки еды в Киеве

Bolt запустит услугу доставки еды в Киеве

В ближайшее время первым городом, где появится новый сервис, станет Таллинн.
BMW показала новые фото электрического прототипа iNext

BMW показала новые фото электрического прототипа iNext

Ожидаемая дата выпуска — 2021 год, а пока компания работает над созданием опытного образца iNext в Центре исследований и инноваций.
Абонплата за «коммуналку»: в Украине установлены лимиты

Абонплата за «коммуналку»: в Украине установлены лимиты

Рассчитываться этот предельный размер будет по специальной формуле, которая учитывает коэффициент доходности домохозяйств и другие параметры.
Ученые рассказали о влиянии смартфонов на мозговую активность

Ученые рассказали о влиянии смартфонов на мозговую активность

Использование мобильного телефона во время перерыва, на самом деле, приводит к умственному истощению и плохой работоспособности.
Бутусов: Команда Зеленского спланировала атаку на Ахметова

Бутусов: Команда Зеленского спланировала атаку на Ахметова

Президент объявил о грядущем снижении цен на электроэнергию для промышленных предприятий, коммунальных и бюджетных учреждений
Читай также
Последние новости

Moody’s прогнозирует ухудшение экономики России

Джонсон, Трюдо и Туск пообещали Зеленскому противостоять возвращению…

Министерство по делам ветеранов никто не будет ликвидировать…

Нацсовет хочет получить право штрафовать СМИ за нарушения…

Комары принесли в Россию смертельные тропические лихорадки

Цены на нефть растут вторую неделю подряд: аналитики…

В Китае собрали космический корабль нового поколения

Сайт Кремля исказил слова Макрона о свободных выборах

На Софийской площади вместе с Зеленским подняли флаг…

США и Россия обвинили друг друга в гонке…

В Украине резко подешевел доллар, а евро упал…

Синоптики обещают грозы и жару до +35

Российская «Армата» оказалась небоеспособной

Филарет призвал Епифания не блокировать счета УПЦ КП

США потребовали раскрыть информацию о взрыве в Архангельской…