В Австралии ученые из разных медицинских центров исследовали, какой завтрак на самом деле полезен для организма и стоит ли вообще есть утром.
Об этом сообщает Нealth info.
В ходе экспериментов оказалось, что более 50% всех людей питаются с утра неправильно, часто недооценивая важность завтрака.
По словам ученых, от питания человека зависит тонус, настроение и работоспособность. Завтрак с утра заряжает организм энергией, необходимой для продуктивной работы в течение дня.
Первое, что следует учесть — сбалансированность пищи. Она должна быть питательной и насыщать организм полезными веществами, но в то же время не перегружать и не угнетать метаболические процессы в теле.
Здоровый завтрак должен быть таким: сначала с утра для пробуждения организма выпивать стакан теплой воды или зеленого чая без сахара, и только потом готовиться к приему пищи. Есть можно не раньше чем спустя 1-2 часа.
