Ученые рассказали о пользе гибкого графика

Жители современного мегаполиса страдают от хронического недосыпания.

Ученые рассказали о пользе гибкого графика

Ученые выяснили, что гибкий график начала уроков и возможность самостоятельно решать, во сколько приходить в школу, благотворно сказались на самочувствии и успеваемости школьников.

Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep, передает РИА Новости.

Жители современного мегаполиса страдают от хронического недосыпания. В полной мере это касается и детей школьного возраста, учебный день у которых обычно начинается рано — в 8 или в 8:30 утра, и ученики часто жалуются на недосыпание.

В средней школе города Альсдорфа в Западной Германии провели эксперимент: позволили каждому учащемуся старших классов выбирать для себя время начала уроков — в 8 часов утра, как обычно, или в 9 часов.

Исследования по сдвигу на час начала работы отдельных классов или школ в целом проводились и ранее, но эксперимент, когда гибкий выбор режима дня предоставлялся в индивидуальном порядке, осуществлялся впервые. Каждый день ребенок сам решал, к какому времени ему идти в школу.

Дело в том, что гимназия Альсдорфа, где проводилось исследование, реализует обучение по системе Дальтон-план, которая предусматривает гибкие методы обучения, адаптированные для учащихся на личном уровне и помогающие детям учиться в своем собственном темпе. В 2013 году школа получила награду за инновационные методы обучения.

«Когда эта школа решила ввести гибкое время начала обучения для старшеклассников, у нас появилась возможность изучить эффект новой системы, — приводятся в пресс-релизе слова руководителя исследования Тилля Реннеберга (Till Roenneberg), хронобиолога из Мюнхенского университета имени Людвига и Максимилиана. — Вместо фиксированного начала в 8 часов утра в новой гибкой системе учащиеся старших классов могли решать, начинать ли им в 8 или в 9 утра, пропуская первый час, отведенный на самообучение».

В течение девяти недель — три до введения системы и шесть недель после изменения — ученые собирали данные по самочувствию и успеваемости учеников трех старших классах школы, а также анализировали показатели движения и сна по браслету, закрепленному в течение всего срока на запястье детей.

У исследователей были опасения, что полученную возможность вставать позже дети используют для того, чтобы позже ложиться, и суммарное время сна от этого не изменится. Однако результаты показали, что большинство учеников (97 процентов) при гибком графике действительно стали спать больше, а их средняя продолжительность сна увеличилась. Кроме того, они чувствовали себя менее уставшими, лучше концентрировались во время занятий и больше занимались дома после школы. Тесты зафиксировали улучшение их когнитивных способностей, а браслеты на запястье — более качественный сон в течение ночи.

Исследователей удивило то, как мало учеников воспользовались предоставленной возможностью. Только 39 процентов из них приходили в школу на час позже чаще, чем два раза в неделю. Но самочувствие и успеваемость улучшились у всех. Это говорит о том, что позитивное влияние связано не столько со сдвигом начала уроков, сколько с внутренней свободой и возможностью гибко управлять своим режимом дня и просыпаться без будильника.

«Когда учащимся предоставляют гибкую систему, их субъективные параметры улучшаются, — говорит ученый. — Кроме того, они могут иногда использовать эту возможность, чтобы просто выспаться в середине недели».

Авторы отмечают, что результаты являются многообещающими, но чтобы сделать окончательные выводы, нужны более обширные и длительные наблюдения.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
Дождь со снегом: синоптики предупредили об ухудшении погоды

Дождь со снегом: синоптики предупредили об ухудшении погоды

Сильных морозов не будет
Меркель, Путин, Макрон и другие обсудили войну в Ливии

Меркель, Путин, Макрон и другие обсудили войну в Ливии

Участниками конференции стали, как минимум 10 глав государств и правительств
У Путина заявили о «болезненных» последствиях санкций из-за Крыма

У Путина заявили о «болезненных» последствиях санкций из-за Крыма

Целый ряд товаров оказался отрезан от России
«Сторонников русского мира» забросали петардами во время шествия

«Сторонников русского мира» забросали петардами во время шествия

В результате массовых беспорядков в Киеве задержано 11 человек
Ученые обнаружили новый класс космических тел в центре Вселенной

Ученые обнаружили новый класс космических тел в центре Вселенной

Странные объекты походи на газ, но ведут себя как звезды
Тризуб стал символом терроризма в Британии: реакция Украины

Тризуб стал символом терроризма в Британии: реакция Украины

Тризуб попал в антитеррористическое пособие в Великобритании
Глава МВФ анонсировала новый транш для Украины

Глава МВФ анонсировала новый транш для Украины

Фонд и Киев продолжат сотрудничество
Данилов сделал заявление о расследовании сбитого Боинга МАУ

Данилов сделал заявление о расследовании сбитого Боинга МАУ

Работа будет продолжатся до полного расследования всех обстоятельств и наказания виновных в катастрофе
Адвокату Януковича Бабикову доверят дела Майдана

Адвокату Януковича Бабикову доверят дела Майдана

Александр Бабиков работал в юридической компании Aver Lex, которая защищала бывшего президента Януковича
«Слуга народа» Любота оконфузился с выбором образа в Раде

«Слуга народа» Любота оконфузился с выбором образа в Раде

Нардеп от "Слуги народа" прямо на заседании Верховной Рады выбирал для себя модную прическу
Тимошенко засомневалась в православных традициях на Крещение

Тимошенко засомневалась в православных традициях на Крещение

Лидер партии "Батькивщина" поставила под сомнение традицию крещенских купаний
Госстат пересчитал безработных украинцев

Госстат пересчитал безработных украинцев

За месяц уровень безработицы значительно подскочил
Иран дал заднюю в передаче «черного ящика» Украине

Иран дал заднюю в передаче «черного ящика» Украине

В Иране начали исследовать "черный ящик" без необходимого оборудования
Спутники Илона Маска пролетели над Украиной

Спутники Илона Маска пролетели над Украиной

В ночном небе появилась "змейка" из 60 спутников
Канадский эксперт сравнила катастрофу Боинга 737 со сбитым над Украиной МН17

Канадский эксперт сравнила катастрофу Боинга 737 со сбитым над Украиной…

Оба самолета были сбиты российскими ракетами
Освобожденный журналист Асеев рассказал о сложной жизни после плена

Освобожденный журналист Асеев рассказал о сложной жизни после плена

Бывший пленный журналист поделился опытом пребывания в плену и новой свободной жизнью
Врачи назвали главный симптом самого коварного вида рака

Врачи назвали главный симптом самого коварного вида рака

Всего один симптом может свидетельствовать о развитии смертельного заболевания
В Киеве горит многоэтажка, людей массово эвакуируют: видео

В Киеве горит многоэтажка, людей массово эвакуируют: видео

Возгорание произошло на 3-4 этаже
Тимошенко заговорила о процессе ликвидации Украины при Зеленском

Тимошенко заговорила о процессе ликвидации Украины при Зеленском

Тимошенко уверена, что период независимости Украины был потерян
Неоформленных украинцев лишат субсидий

Неоформленных украинцев лишат субсидий

Новым кодексом о Труде предусмотрена ответственность для работников, которые работают неофициально
Xiaomi готовит смартфон со 108-мегапиксельной камерой

Xiaomi готовит смартфон со 108-мегапиксельной камерой

Китайская компания работает над новым смартфоном со 108-мегапиксельной камерой
Меркель и Макрон начали «дружить» с Путиным против Зеленского, — Пионтковский

Меркель и Макрон начали «дружить» с Путиным против Зеленского, -…

На той стрелке, которую назначили Зеленскому на апрель, против него одного будет трое людей с единой позицией
Появились первые кадры прощания с погибшими в авиакатастрофе Боинга МАУ

Появились первые кадры прощания с погибшими в авиакатастрофе Боинга МАУ

Первые кадры из Борисполя
Путин назвал минусы бессрочной власти

Путин назвал минусы бессрочной власти

Ветеран предложил изменить одну из статей основного закона, чтобы полномочия президента в России не "ограничивались конкретным сроком"
Зеленский, Гончарук и Разумков прибыли на прощание с «ангелами» Боинга: прямая трансляция

Зеленский, Гончарук и Разумков прибыли на прощание с «ангелами» Боинга:…

Сегодня проходит прощание с жертвами авиакатастрофы Боинга 737 МАУ
Трамп назвал новую причину ликвидации Сулеймани

Трамп назвал новую причину ликвидации Сулеймани

Оказалось, иранский генерал плохо говорил о США
В Украине изменили правила регистрации авто: детали

В Украине изменили правила регистрации авто: детали

Ставки сборов за первую регистрацию транспортного средства изменились
Пенсионеры жалуются на проблемы с монетизацией субсидий

Пенсионеры жалуются на проблемы с монетизацией субсидий

Распределение финансирования этих льгот, которые насчитало управление, проводит Ощадбанк согласно постановлению, где выставлен приоритет финансирования
Зеленский обменял рейтинг на Гончарука, — Небоженко

Зеленский обменял рейтинг на Гончарука, — Небоженко

Политолог объяснил, чем обернется для президента дальнейшее пребывание на своей должности премьер-министра
Медведчук оконфузился с критикой дискриминации русского языка

Медведчук оконфузился с критикой дискриминации русского языка

Медведчук говорит о "дискриминации русского языка", однако "против" не голосовал
Читай также
Последние новости

Дождь со снегом: синоптики предупредили об ухудшении погоды

Меркель, Путин, Макрон и другие обсудили войну в…

У Путина заявили о «болезненных» последствиях санкций из-за…

«Сторонников русского мира» забросали петардами во время шествия

Ученые обнаружили новый класс космических тел в центре…

Тризуб стал символом терроризма в Британии: реакция Украины

Глава МВФ анонсировала новый транш для Украины

Данилов сделал заявление о расследовании сбитого Боинга МАУ

Адвокату Януковича Бабикову доверят дела Майдана

«Слуга народа» Любота оконфузился с выбором образа в…

Тимошенко засомневалась в православных традициях на Крещение

Госстат пересчитал безработных украинцев

Иран дал заднюю в передаче «черного ящика» Украине

Спутники Илона Маска пролетели над Украиной

Канадский эксперт сравнила катастрофу Боинга 737 со сбитым…