Стало известно, как защитить спину при сидячем образе жизни

В наш век, когда гиподинамия уверенно шагает по планете, обязательной спутницей работника, занятого на сидячей работе, является боль в спине.

Стало известно, как защитить спину при сидячем образе жизни

К тому же, положение осложняется тем, что многие люди пытаются самостоятельно справиться с возникшей болью.

Данные действия могут лишь на некоторое время снять или уменьшить боль, приведя в дальнейшем к её хроническому состоянию, сообщает Newsyou.

Нейрохирург Игорь Борщенко рассказал, какие действия помогут предупредить появление болей в спине. В этом помогут специальные упражнения для растяжки позвоночника. Об этом сообщили «Питерские заметки».

Для этого Борщенко предлагает лечь грудью на табурет, попробовав полностью расслабиться. Голову нужно свесить в этом же положении вниз — так мы сможем расслабить шею. Постепенное разгибание шеи поможет растянуть и расслабить её передние мышцы.

Нейрохирург обращает внимание, что при правильном растягивании спазмированной мышцы, можно не только снять боль, но и напряжение в мышце. Он убеждён, что данный подход к своему здоровью, может помочь поддерживать тело в тонусе. Особенно это актуально для офисных работников.

Так же Борщенко напоминает, что перед выполнением данных упражнений, необходимо посоветоваться со своим врачом, во избежание не желательных осложнений.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости

Филарет цитирует пропаганду с «кремлевским душком», — Зоря

Бойцы ВСУ нанесли серьезные потери оккупантам на Донбассе:…

Глава совета НБУ Данилишин раскритиковал политику Нацбанка

Financial Times: Совет Европы приходит в упадок

Ночной тариф на электроэнергию остается, — поставщик

Трамп пригрозил Ирану уничтожением в случае новой атаки

Уничтожение российского снайпера под Донецком с дистанции в…

Тейлор: США всегда четко высказывались против возвращения России…

Опубликованы граничные цены э/э на июль

Конституционный суд удовлетворил жалобу Надежды Савченко

BlaBlaBus анонсировал выход на украинский рынок

Порошенко назвал главными соперниками на выборах те политсилы,…

Гриневич прокомментировала отмену Зеленским указа о школьной форме

Вакарчук оценил, сколько будет стоить предвыборная кампания “Голоса”

У Зеленского назвали размер первой зарплаты президента