Стало известно, как защитить спину при сидячем образе жизни

В наш век, когда гиподинамия уверенно шагает по планете, обязательной спутницей работника, занятого на сидячей работе, является боль в спине.

Стало известно, как защитить спину при сидячем образе жизни

К тому же, положение осложняется тем, что многие люди пытаются самостоятельно справиться с возникшей болью.

Данные действия могут лишь на некоторое время снять или уменьшить боль, приведя в дальнейшем к её хроническому состоянию, сообщает Newsyou.

Нейрохирург Игорь Борщенко рассказал, какие действия помогут предупредить появление болей в спине. В этом помогут специальные упражнения для растяжки позвоночника. Об этом сообщили «Питерские заметки».

Для этого Борщенко предлагает лечь грудью на табурет, попробовав полностью расслабиться. Голову нужно свесить в этом же положении вниз — так мы сможем расслабить шею. Постепенное разгибание шеи поможет растянуть и расслабить её передние мышцы.

Нейрохирург обращает внимание, что при правильном растягивании спазмированной мышцы, можно не только снять боль, но и напряжение в мышце. Он убеждён, что данный подход к своему здоровью, может помочь поддерживать тело в тонусе. Особенно это актуально для офисных работников.

Так же Борщенко напоминает, что перед выполнением данных упражнений, необходимо посоветоваться со своим врачом, во избежание не желательных осложнений.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
В США врачи впервые ввели человека в анабиоз

В США врачи впервые ввели человека в анабиоз

Методика призвана помочь выжить людям, которые получили тяжелые травмы и на их реанимацию есть считанные минуты.
В чём дебилизм власти в вопросе отмены спиртовой госмонополии

В чём дебилизм власти в вопросе отмены спиртовой госмонополии

Реализация этого намерения неизбежно приведёт к окончательной потере ликвидности и обесцениванию госпредприятий «Укрспирта», которые ЗЕ-команда пообещала выставить на приватизацию.
Сын королевы Елизаветы II попал в секс-скандал

Сын королевы Елизаветы II попал в секс-скандал

Принц Эндрю слагает с себя монаршие обязанности.
Пойман самый мощный за всю историю сигнал из глубин Вселенной

Пойман самый мощный за всю историю сигнал из глубин Вселенной

Впервые гамма-всплеск был зафиксирован в 1967 году.
Зеленский рассказал, о чем будет говорить на «нормандском саммите»

Зеленский рассказал, о чем будет говорить на «нормандском саммите»

Украина будет просить возвращения с оккупированных территорий всех пленных.
Подсчитано количество всего золота в мире

Подсчитано количество всего золота в мире

Ежегодно добыча золота приносит дополнительно 2,5–3 тысячи тонн.
Туск стал новым главой Европейской народной партии

Туск стал новым главой Европейской народной партии

Туск вступит в должность президента ЕНП с 1 декабря 2019 года.
Боевики Путина поддержали «перемирие и разведение» на Донбассе: ранены шестеро защитников Украины

Боевики Путина поддержали «перемирие и разведение» на Донбассе: ранены шестеро…

Вооруженные формирования РФ трижды нарушили режим прекращения огня: военные ВСУ получили ранения в результате обстрелов
Показания Сондланда доказывают невиновность Трампа — Белый дом

Показания Сондланда доказывают невиновность Трампа — Белый дом

В администрации Трампа считают, что показания посла США при ЕС доказывают невиновность президента США.
Украина могла знать о задержке военной помощи еще в июле – Пентагон

Украина могла знать о задержке военной помощи еще в июле…

В Пентагоне показали письма от 25 июля.
Создатель Telegram советует удалить WhatsApp с телефонов

Создатель Telegram советует удалить WhatsApp с телефонов

Дуров призвал удалить WhatsApp из-за возможных хакерских атак.
Зеленский прокомментировал заявления Коломойского об отношениях с РФ

Зеленский прокомментировал заявления Коломойского об отношениях с РФ

Зеленский заявил, что внешнеполитический курс Украины будет определять президент, а не отдельные бизнесмены.
Названа популярная ягода, снижающая сахар и холестерин

Названа популярная ягода, снижающая сахар и холестерин

Выяснилось, что такие свойства имеет брусника
Тейлор Свифт зажгла в трейлере нового фильма «Кошки»

Тейлор Свифт зажгла в трейлере нового фильма «Кошки»

Звезда станцевала на барной стойке образе сексапильной кошки Бомбалурины
Некоторые доказательства в «делах Майдана» украдены и повреждены, — Рябошапка

Некоторые доказательства в «делах Майдана» украдены и повреждены, — Рябошапка

Рябошапка сообщил о повреждении и хищении доказательств в "делах Майдана"
Минсоцполитики пояснило, что будет с больничными и декретными выплатами

Минсоцполитики пояснило, что будет с больничными и декретными выплатами

Ведомство отреагировало на остановку выплат Фондом социального страхования 
Украину накроют морозы и осадки

Украину накроют морозы и осадки

21 ноября во многих областях Украины будет минусовая температура и дождь
Путин сделал заявление о пересмотре минских соглашений по Донбассу

Путин сделал заявление о пересмотре минских соглашений по Донбассу

Российский президент оценил возможность пересмотра минских договоренностей по Донбассу
Гиркин прокомментировал решение суда ОНН по РФ и Украине

Гиркин прокомментировал решение суда ОНН по РФ и Украине

Экс-главарь "ДНР" назвал это решение "позитивным" для России
NASA обнаружило загадочное строение под ледниками в Антарктиде

NASA обнаружило загадочное строение под ледниками в Антарктиде

Непонятное образование зафиксировали на спутниковых картах
Лесев провел аналогию между «Слугой народа» и школой

Лесев провел аналогию между «Слугой народа» и школой

Лесев сравнил фракцию «Слуги народа» с худшим классом в школе
Зеленский признался, кем мечтал стать в детстве

Зеленский признался, кем мечтал стать в детстве

Зеленский рассказал молодежи, о чем мечтал в детстве и чего хочет сейчас
Разумков рассказал о связях с Партией регионов и любви к Януковичу

Разумков рассказал о связях с Партией регионов и любви к…

Разумков перестал поддерживать Януковича после того, как вышел с Партии регионов
Лобода выступила в Омане без бюстгальтера

Лобода выступила в Омане без бюстгальтера

Звезда выложила провокационное видео в Instagram
За полгода Зеленский не стал госдеятелем и нажил себе врагов, — Романенко

За полгода Зеленский не стал госдеятелем и нажил себе врагов,…

Политический эксперт назвал главные ошибки Зеленского за полгода президентства
Энергетическая поправка Геруса обогащает Коломойского, — Лесев

Энергетическая поправка Геруса обогащает Коломойского, — Лесев

Коломойский наживается на простых украинцах
В правительстве планируют сократить количество детей в интернатах в 2 раза

В правительстве планируют сократить количество детей в интернатах в 2…

Тема детства является приоритет Минсоцполитики на 2020 год
В вопросе Донбасса Зеленский создает для себя и Украины проблемы, — Романенко

В вопросе Донбасса Зеленский создает для себя и Украины проблемы,…

Эксперт рассказал, какие ошибки допускает Зеленский в решении вопроса по Донбассу и чем они обернутся для Украины
Зеркаль объяснила, почему отказалась от должности в ОП

Зеркаль объяснила, почему отказалась от должности в ОП

Замминстра МИД изначально решила, что у нее ничего получится
«Хаббл» сделал уникальный снимок спиральной галактики-«двойника» Млечного Пути

«Хаббл» сделал уникальный снимок спиральной галактики-«двойника» Млечного Пути

Астрономы получили изображение галактики, очень похожей на нашу
Читай также
Последние новости

В США врачи впервые ввели человека в анабиоз

В чём дебилизм власти в вопросе отмены спиртовой…

Сын королевы Елизаветы II попал в секс-скандал

Пойман самый мощный за всю историю сигнал из…

Зеленский рассказал, о чем будет говорить на «нормандском…

Подсчитано количество всего золота в мире

Туск стал новым главой Европейской народной партии

Боевики Путина поддержали «перемирие и разведение» на Донбассе:…

Показания Сондланда доказывают невиновность Трампа — Белый дом

Украина могла знать о задержке военной помощи еще…

Создатель Telegram советует удалить WhatsApp с телефонов

Зеленский прокомментировал заявления Коломойского об отношениях с РФ

Названа популярная ягода, снижающая сахар и холестерин

Тейлор Свифт зажгла в трейлере нового фильма «Кошки»

Некоторые доказательства в «делах Майдана» украдены и повреждены,…