К тому же, положение осложняется тем, что многие люди пытаются самостоятельно справиться с возникшей болью.
Данные действия могут лишь на некоторое время снять или уменьшить боль, приведя в дальнейшем к её хроническому состоянию, сообщает Newsyou.
Нейрохирург Игорь Борщенко рассказал, какие действия помогут предупредить появление болей в спине. В этом помогут специальные упражнения для растяжки позвоночника. Об этом сообщили «Питерские заметки».
Для этого Борщенко предлагает лечь грудью на табурет, попробовав полностью расслабиться. Голову нужно свесить в этом же положении вниз — так мы сможем расслабить шею. Постепенное разгибание шеи поможет растянуть и расслабить её передние мышцы.
Нейрохирург обращает внимание, что при правильном растягивании спазмированной мышцы, можно не только снять боль, но и напряжение в мышце. Он убеждён, что данный подход к своему здоровью, может помочь поддерживать тело в тонусе. Особенно это актуально для офисных работников.
Так же Борщенко напоминает, что перед выполнением данных упражнений, необходимо посоветоваться со своим врачом, во избежание не желательных осложнений.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook
