Стало известно, как снять судорогу ноги во время купания

Самое главное при этом – не паниковать.

Стало известно, как снять судорогу ноги во время купания

Находясь в воде, можно почувствовать резкий спазм в ноге – так называемую судорогу.

В Украине воцарилась аномальная жара – воздух в выходные прогреется до температуры свыше 30 градусов, сообщает Медикфорум.

Пляжи заполнены изнывающими от непривычного для начала лета зноя горожанами.

Начальник городской поисково-спасательной службы на водных объектах Сергей Ежов поделился рекомендациями, адресованными любителям пляжного отдыха.

В частности, спасатель рассказал о том, что людям не стоит резко погружаться в водоем, а также долго находиться в воде.

«Несмотря на значительное нагревание воздуха, вода в реке, в прудах и озерах прогрелась еще недостаточно и составляет около 19 градусов. Значительная разница температур воздуха и воды может вызвать у человека спазм мышц и сосудов», — предостерег специалист.

Также Ежов рассказал, что нужно делать, чтобы снять судорогу ноги, возникшую при плавании:

  • сделать глубокий вдох,
  • погрузиться в воду с головой,
  • обхватить большой палец ноги,
  • с силой потянуть на себя ступню.

Следует по возможности максимально долго держать ногу в таком состоянии. Судорога если не пройдет окончательно, сможет ослабнуть.

После этого нужно сделать еще один глубокий вдох и старательно помассировать икроножную мышцу.

Специалисты отмечают, что судороги часто возникают из-за обезвоженности организма, а также нехватки кальция и магния.

Поэтому нужно контролировать достаточное потребление воды и включать в рацион содержащие важные микроэлементы продукты (например, бананы), либо принимать их в виде готовых витаминов.

Среди других возможных причин судорог – переутомление, неудобная обувь, переохлаждение, варикоз.

Напомним, ранее медики предупредили об опасности заражения гепатитом при купании в фонтане.

Также «Хвиля» сообщала, какие люди мерзнут особенно сильно.

Также стало известно, как похудеть в лице.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости

Конституционный суд удовлетворил жалобу Надежды Савченко

BlaBlaBus анонсировал выход на украинский рынок

Порошенко назвал главными соперниками на выборах те политсилы,…

Гриневич прокомментировала отмену Зеленским указа о школьной форме

Вакарчук оценил, сколько будет стоить предвыборная кампания “Голоса”

У Зеленского назвали размер первой зарплаты президента

Занятия музыкой способствуют успехам в учебе

Зеленский утвердил Положение об Офисе президента Украины: что…

«Квартал 95» рассказал, кто будет высмеивать президента Зеленского

Путин не собирается выполнять решение трибунала ООН по…

Кулеба рассказал, как Украина должна ответить на скандальное…

Пенсионерку покусал бойцовский пес

В НБУ оценили риск инфляции из-за ввода в…

Monobank открыл свои API для внешних сервисов

Климкин: Действия Франции по возвращению России аукнутся всей…