Развеян миф о норме воды при похудении

Пить воду можно столько, сколько хочется.

Развеян миф о норме воды при похудении

Специалист по питанию Ева Шишкова рассказала о том, сколько надо человеку выпивать в сутки воды, когда ее следует пить и объяснила, можно ли пить во время приема пищи.

Об этом пишет Медицина 2.0

«Столько мифов не ходит вокруг продуктов, сколько вокруг воды», — считает Шишкова. Она сразу подчеркивает, что ее рекомендации направлены для здоровых людей. Если у кого-то есть проблемы со здоровьем, то необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Эксперт поясняет, что пить надо столько, сколько вы хотите.

«Существует норма 30 мл на 1 кг веса. Эта норма разработана для лежачих больных, которые не могут сообщить о желании пить. И многие люди, от незнания, применяют ее к себе», — пишет в соцсети Шишкова.

Специалист рекомендует выпивать минимум 2-2,5 литра жидкости (желательно сырой воды) в сутки.

«Если вам тяжело выпивать такое количество, то пусть это будет 1 л чистой сырой воды, а все остальное другие жидкости и постепенно увеличивайте количество воды. На полстакана раз в 2 дня», — советует врач.

По словам Шишковой, пить можно тогда, когда вам хочется.

«Хотите перед сном, хотите ночью… Организм сам знает, на какие нужды требуется вода и дает вам сигнал. Слушайте свой организм в первую очередь!», — наставляет диетолог.

Также Ева Шишкова считает, что запивать еду водой можно: «Есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок, затрудняет пищеварение и т.д. Но переваривать сухой пищевой комок, гораздо сложнее, чем использовать «разбавленный» водой желудочный сок».

Сама диетолог отметила, что она пьет два литра воды в сутки.

«Из них литр могу выпить за вечер и ночь, запиваю еду, когда хочу. Мне так комфортно», — добавила Ева Шишкова.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
Ермак поделился планами Зеленского по выборам на Донбассе

Ермак поделился планами Зеленского по выборам на Донбассе

Их хотят провести 31 октября 2020 года
В Украине введут стимулирующие тарифы на коммуналку

В Украине введут стимулирующие тарифы на коммуналку

Стимулирующие тарифы будут утверждать на 3 года
«Юзик» из «Слуги народа» взял себе в помощницы жену

«Юзик» из «Слуги народа» взял себе в помощницы жену

У Корявченкова всего имеется восемь помощников-консультантов
Украинцев предупредили о гололеде и морозе до -13

Украинцев предупредили о гололеде и морозе до -13

Прогноз погоды на 6 декабря
Зеленский обрисовал будущее армии после мира с Путиным

Зеленский обрисовал будущее армии после мира с Путиным

Президент Украины уверил, что после достижения мира, армия не перестанет быть приоритетом
В пирамиде Хеопса нашли загадочные тайные комнаты

В пирамиде Хеопса нашли загадочные тайные комнаты

Загадочные пустоты, в которых могут быть комнаты, обнаружили археологи внизу пирамиды Хеопса
Коболев предупредил об угрозе резкого подорожания газа

Коболев предупредил об угрозе резкого подорожания газа

Коболев озвучил, на сколько вырастет цена на газ при остановке транзита из России
Джокер от имени Тищенко обсудил с Кличко «заднеприводных «Слуг народа»

Джокер от имени Тищенко обсудил с Кличко «заднеприводных «Слуг народа»

Кличко рассказал, что думает о Леросе и Ткаченко
Кабмин увеличит «поборы» с пенсионеров

Кабмин увеличит «поборы» с пенсионеров

Украинским пенсионерам «урежут» размер пенсий из-за доставки
Зеленский предложит Путину создать «муниципальную стражу» на Донбассе, — СМИ

Зеленский предложит Путину создать «муниципальную стражу» на Донбассе, — СМИ

По замыслу Зеленского, представителей "той стороны" должны набирать из числа тех, кто "не стрелял, не убивал" - не участвовал в боевых действиях
Зеленский не поддался на уловки российских пранкеров: аудио

Зеленский не поддался на уловки российских пранкеров: аудио

Президент Украины достойно ответил пранкерам из России и показал свой патриотизм
У Зеленского рассказали, на кого Кремль должен сменить переговорщиков от ОРДЛО

У Зеленского рассказали, на кого Кремль должен сменить переговорщиков от…

Помощник главы государства озвучил, кто должен быть переговорщиками от ОРДЛО
Лерос прокомментировал драку с Бужанским в Раде

Лерос прокомментировал драку с Бужанским в Раде

"Слуга народа" заявил, что не обижал Ирину Верещук
Суд избрал меру пресечения «правой руке» главы ГБР Трубы

Суд избрал меру пресечения «правой руке» главы ГБР Трубы

Взяточника из ГПУ и соратника главы ГБР взяли под стражу
Пальчевский предостерег Зеленского об опасности манипуляций с рынком земли

Пальчевский предостерег Зеленского об опасности манипуляций с рынком земли

Политический эксперт и кандидат в мэры Киева объяснил, чем может закончиться для власти различные махинации с украинской землей
Apple попалась на слежке за владельцами iPhone

Apple попалась на слежке за владельцами iPhone

Apple следит за пользователями IPhone 11
Импичмент Трампа: демократы приняли окончательное решение

Импичмент Трампа: демократы приняли окончательное решение

Пелоси заявила о начале подготовки текста обвинения Трампу в рамках процесса его импичмента
Маск озвучил два главных приоритета для Tesla

Маск озвучил два главных приоритета для Tesla

В декабре каждая неделя будет рекордной, и, вероятно, компания перейдет эту планку
Токаев напомнил, что Назарбаев предлагал Украине “площадку” для переговоров с РФ

Токаев напомнил, что Назарбаев предлагал Украине “площадку” для переговоров с…

"Украинскую проблематику" нужно решить в первую очередь в нормандском формате
Зеленский вручил орден шоумену Притуле

Зеленский вручил орден шоумену Притуле

Его наградили орденом «За заслуги» III степени
В Одессе нашли тело второго погибшего при пожаре в колледже

В Одессе нашли тело второго погибшего при пожаре в колледже

Тело женщины нашли под завалами колледжа в Одессе
Хербст дал Зеленскому совет перед встречей с Путиным

Хербст дал Зеленскому совет перед встречей с Путиным

Позиция президента должна совпадать с позицией народа и политического класса
Рада окончательно ликвидировала коррупционную схему с оценкой недвижимости

Рада окончательно ликвидировала коррупционную схему с оценкой недвижимости

ВРУ во втором чтении одобрил ликвидацию схем при оценке имущества
Рада отказалась сменить участника секс-скандала Яременко на Ясько

Рада отказалась сменить участника секс-скандала Яременко на Ясько

Нардепы не поддержали достаточным количеством голосов замену Яременко на Ясько
В ПЦУ придумали, как примириться с Филаретом

В ПЦУ придумали, как примириться с Филаретом

Почетный патриарх Филарет также имеет пожизненное право на совершение богослужений во Владимирском соборе Киева
Коболев предупредил про угрозу остановки транзита газа через Украину

Коболев предупредил про угрозу остановки транзита газа через Украину

Украинской экономике новый газопровод "Газпрома" будет стоить 3 млрд дол в год
Зеркаль обвинила New York Times в искажении ее интервью о Трампе и Зеленском

Зеркаль обвинила New York Times в искажении ее интервью о…

То, что было написано в статье, вводит в заблуждение
Зеленский попал на обложку популярнейшего журнала мира

Зеленский попал на обложку популярнейшего журнала мира

Также президент Украины дал откровенное интервью международному изданию
«Газпром» увеличил транзит газа через Украину

«Газпром» увеличил транзит газа через Украину

Мощности транзита газа через территорию Украины увеличені до 302 миллионов кубических метров
В центре Киева на прохожую упали металлические конструкции

В центре Киева на прохожую упали металлические конструкции

У пострадавшей перелом и травма головы
Читай также
Последние новости

Ермак поделился планами Зеленского по выборам на Донбассе

В Украине введут стимулирующие тарифы на коммуналку

«Юзик» из «Слуги народа» взял себе в помощницы…

Украинцев предупредили о гололеде и морозе до -13

Зеленский обрисовал будущее армии после мира с Путиным

В пирамиде Хеопса нашли загадочные тайные комнаты

Коболев предупредил об угрозе резкого подорожания газа

Джокер от имени Тищенко обсудил с Кличко «заднеприводных…

Кабмин увеличит «поборы» с пенсионеров

Зеленский предложит Путину создать «муниципальную стражу» на Донбассе,…

Зеленский не поддался на уловки российских пранкеров: аудио

У Зеленского рассказали, на кого Кремль должен сменить…

Лерос прокомментировал драку с Бужанским в Раде

Суд избрал меру пресечения «правой руке» главы ГБР…

Пальчевский предостерег Зеленского об опасности манипуляций с рынком…