Существующие схемы лечения посттравматического синдрома (ПТСД) достаточно хорошо отработаны и эффективны.

Однако ресурсов психологической помощи не хватает для всех пациентов даже в странах, где эта служба хорошо развита, сообщает Комсомольская правда.

Именно в поиске доступных и достаточно дешевых методов, позволяющих облегчить навязчивые болезненные воспоминания, медицинские ученые обратили внимание на компьютерные игры.

Несколько лет назад профессор Каролинского института в Швеции Эмили Холмс заметила, что тетрис помогает здоровым людям забывать о «киноужастиках», если дать им поиграть сразу после фильма.

Новое исследование провели уже с участием пациентов с ПТСД.

Посттравматический синдром или посттравматическое стрессовое расстройство, также ПТСД – это болезненное состояние психики, которое возникает у перенесших критическую ситуацию.

К этому относятся войны, различного рода катастрофы и другие опасные и стрессовые происшествия. В частности, обозначение «афганский» или «вьетнамский» синдром относится как раз к психологическим проблемам военных и гражданского населения, прошедших через ужасы этих конфликтов.

Одним из основных симптомов являются непроизвольные воспоминания о произошедшем, так называемые флэшбеки, которые могут заметно вмешиваться в нормальную жизнь человека.

В ходе исследования пациентов просили записывать на листке бумаги свои травматичные воспоминания и сразу после этого 25 минут играть в тетрис.

Параллельно участники также проходили обычное в этих случаях лечение. Для отслеживания флешбеков они также вели дневники, в которые вносили все эпизоды.

Спустя несколько недель у 16 из 20 человек, принявших участие в эксперименте, уменьшалось число возвращающихся воспоминаний. Причем, именно тех, что записывались перед игрой. Частота появления флэшбеков уменьшилась на 64%.

Воспоминания, над которыми такая работа не проводилась, возвращались лишь на 11% реже.

Как это работает?

Популярные статьи сейчас

The Atlantic: план Трампа по Украине — не мир, а капитуляция

"Агрессор - один": Макрон обратился к Трампу после атаки России по Украине

Время менять доллары: украинцам объяснили, куда лучше вкладывать деньги

Украинцам рассказали, что теперь можно строить на собственном участке без разрешений

Показать еще

Исследователи выдвинули предположение, что флэшбеки «используют» те же зрительные зоны головного мозга, что и игры.

Именно они активируются при возникновении воспоминания. Фактически, человек видит и переживает какую-то ситуацию заново. Когда человек играет в тетрис, то активно забирает ресурсы у тех же отделов мозга и не дает болезненному воспоминанию возвратиться.

Если не давать флэшбекам появляться достаточно регулярно, то постепенно «стираются» нейронные пути, в которых они зашифрованы.

По тому же принципу мы забываем те действия, которые не повторяем регулярно.

Разумеется, это первое исследование и потребуются более масштабные эксперименты для установления точной ценности этого открытия.

Более того, отмечается, что такое вмешательство не может стать заменой полноценной терапии ПТСД, а только в лучшем случае поможет справиться с одним из симптомов.

Йога и медитация в помощь

Есть и другие техники для борьбы с психологическими расстройствами. Йога и медитация нередко возникают в медицинской литературе как вариант дополнительной помощи при психологических проблемах, в том числе посттравматическом синдроме.

В 2017 году было опубликовано исследование, обобщившее работы, в фокусе которых было влияние йоги и различных видов медитации на страдающих ПТСД пациентов.

В 19 исследованиях было выявлено положительное влияние подобных дополнений к обычному лечению синдрома.

Учитывая, что для йоги и медитации не требуется оборудования, помещений или обученного персонала, эти практики являются дешевым и доступным методом, позволяющим пациентам улучшать свое состояние даже тогда, когда врачей нет рядом.

Двадцатка простых, но гениальных советов по улучшению здоровья:

Напомним, как кольца на пальцах могут влиять на здоровье.

Также «Хвиля» сообщала, как влияет на здоровье месячное воздержания от алкоголя.

Также стало известно влияние глинтвейна на здоровье.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook