Названы продукты, которые полезно есть натощак

Названы продукты, которые полезно есть натощак

Обычно в рекомендациях специалистов звучат запретительные и предостерегающие рекомендации, но в этот раз – речь о продуктах, которые можно (и нужно!) употреблять натощак.

В частности, врачи не возражают против тарелочки овсяной каши после пробуждения — та слизь, которая образуется при варке каши на воде, оказывает благоприятное действие на желудок, пишет Медицина 2.0. Овсянка достаточно питательна по своему составу, потому что содержит много белков растительного происхождения, а также сложных углеводов, которые станут превосходным источником энергии для организма. При этом овсяная крупа содержит антиоксиданты, препятствующие развитию раковых заболеваний, и вещества, способствующие более активному выведению солей тяжелых металлов и вредных токсинов.

Также полезна натощак и гречневая каша, которая хорошо усваивается и оказывает успокаивающее действие на органы пищеварения. Гречка дает организму аминокислоты, белок, железо, кальций, йод, цинк и витамины – ее употребление способствует нормализации артериального давления и делает крепче нервы. Еще гречневая каша дает организму энергию, необходимую для предстоящего рабочего дня.

Хлеб, приготовленный из цельнозерновой муки и не содержащий дрожжи, — еще один продукт, подходящий для употребления натощак, отмечают специалисты. Такой хлеб снабжает организм сложными углеводами и идет на пользу органам ЖКТ, делая их работу более слаженной. Кстати, съесть кусок хлеба с маслом утром – с точки зрения здорового питания совсем не грех.

Помимо этого среди продуктов, позволительных натощак, медики выделяют вареные куриные яйца, чей белок без проблем усваивается организмом, и орехи (строго в небольшом количестве), содержащие много жирных кислот, нормализующих работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Рада одобрила бюджет-2020 за основу

Рада одобрила бюджет-2020 за основу

Нардепы поддержали проект постановления №2000-П за основу и в целом.
Медики рассказали, кому не стоит завтракать овсянкой

Медики рассказали, кому не стоит завтракать овсянкой

Овсянка на воде на завтрак может быть слишком тяжелым блюдом для желудка.
Посол США в ЕС назвал ключевую фигуру в «украинском скандале»

Посол США в ЕС назвал ключевую фигуру в «украинском скандале»

Политику Белого дома по Украине обсуждали непосредственно с Руди Джулиани.
Возникновение Homo sapiens: названа новая причина эволюции человека

Возникновение Homo sapiens: названа новая причина эволюции человека

На эволюцию человека повлияло употребление мяса и способность готовить пищу.
У Путина сделали заявление по возвращению Крыма Украине

У Путина сделали заявление по возвращению Крыма Украине

Цинизм, как всегда, зашкаливает
ЕС отказался от переговоров о вступлении Северной Македонии и Албании

ЕС отказался от переговоров о вступлении Северной Македонии и Албании

Еврокомиссар предупреждает о серьезных последствиях для Западных Балкан.
Гладковскому сообщили о подозрении — САП

Гладковскому сообщили о подозрении — САП

Гладковского обвиняют в присвоении свыше 10 млн грн госсредств.
У Зеленского хотят ввести налоги для таксистов

У Зеленского хотят ввести налоги для таксистов

Помощник депутата от партии "Слуга народа" рассказал о планах правительства относительно ввода налога для таксистов.
Украинцам напомнили, когда переводить часы на зимнее время

Украинцам напомнили, когда переводить часы на зимнее время

Стала известна дата перехода на зимний период времени в Украине
В Украине объявлен желтый уровень опасности из-за тумана

В Украине объявлен желтый уровень опасности из-за тумана

Видимость составит всего 200-500 метров.
Врачи рассказали, как распознать непереносимость алкоголя 

Врачи рассказали, как распознать непереносимость алкоголя 

Признаки непереносимости алкоголя: что следует знать, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье своих близких.
Xiaomi выпустила беспроводную мышку с возможностью подключения к двум устройствам

Xiaomi выпустила беспроводную мышку с возможностью подключения к двум устройствам

Цена устройства MIJIA Air Mouse составляет 12 долларов.
Суд оставил Пашинского под арестом

Суд оставил Пашинского под арестом

Пашинского подозревают в причинении гражданину тяжкого телесного повреждения.
В Генштабе ВСУ заявили, что Путин готовится к масштабной войне с Украиной

В Генштабе ВСУ заявили, что Путин готовится к масштабной войне…

Генштаб ВСУ сообщил, что Россия готовится к вторжению в Украину по всей границе.
Представление на Дубневича поступило в Регламентный комитет

Представление на Дубневича поступило в Регламентный комитет

У Дубневича есть пять дней для дачи объяснений.
Назван продукт, избавляющий от морщин

Назван продукт, избавляющий от морщин

Ежедневное употребление миндаля способствует сокращению морщин.
Рябошапка проанонсировал вручение подозрения Гладковскому-Свинарчуку

Рябошапка проанонсировал вручение подозрения Гладковскому-Свинарчуку

Глава Генпрокуратуры Украины рассказал, в чем подозревается задержанный соратник Порошенко
Укрпочта резко поднимет тарифы на посылки

Укрпочта резко поднимет тарифы на посылки

Услуги Укрпочты значительно подорожают.
НАТО проводит секретные учения на случай ядерной войны

НАТО проводит секретные учения на случай ядерной войны

Военные отрабатывают применение истребителей-бомбардировщиков с ядерными ракетами.
МВФ ухудшил прогноз численности населения Украины до 2024 года

МВФ ухудшил прогноз численности населения Украины до 2024 года

До конца 2024 года население сократится на 1 млн человек.
Археологи разгромили ранние гипотезы о неандертальцах

Археологи разгромили ранние гипотезы о неандертальцах

Неандертальцы мигрировали на греческие острова намного раньше, чем считали ученые
Турецкий поток начали заполнять газом

Турецкий поток начали заполнять газом

Газопровод заполняют газом в рамках завершающего этапа испытаний перед вводом в эксплуатацию.
Ученые создали вакцину от никотиновой зависимости

Ученые создали вакцину от никотиновой зависимости

Создан искусственный био-материал снижающий зависимость от курения.
Турция возобновила операцию в Сирии после объявления перемирия — СМИ

Турция возобновила операцию в Сирии после объявления перемирия — СМИ

Вооруженные силы Турции обстреливают город Рас-эль-Айн, несмотря на соглашение о временном прекращении огня.
Глава НБУ Смолий рассказал о требованиях МВФ по цене на газ

Глава НБУ Смолий рассказал о требованиях МВФ по цене на…

Смолий рассказал, о чем говорили с МВФ
Назван самый надежный интернет-браузер

Назван самый надежный интернет-браузер

В рейтинге браузеров победил Firefox.
«Бабье лето» задержится в Украине, но ненадолго

«Бабье лето» задержится в Украине, но ненадолго

В Украине продолжается «бабье лето»
Закон об изменениях регламента Рады опубликован

Закон об изменениях регламента Рады опубликован

Закон вступит в силу 19 октября.
США ввели рекордные пошлины на импорт из ЕС

США ввели рекордные пошлины на импорт из ЕС

США ввели пошлины в размере $7,5 млрд.
У Кучмы назвали условия для мира на Донбассе

У Кучмы назвали условия для мира на Донбассе

Дарка Олифер назвала главные требования, необходимые для установления мира на Востоке
Читай также