Названы продукты, которые могут вызвать бессонницу

Названы продукты, которые могут вызвать бессонницу

Вызвать бессонницу может даже питьевая вода. Научные специалисты предостерегают: активное питье воды в вечернее время может привести к ночным походам в туалет. Они советуют по возможности равномерно распределять употребление жидкости в течение дня.

Об этом пишет Медицина 2.0

Перед сном, если хочется пить, можно съесть киви – в этом фрукте много влаги, также он активизирует выработку серотонина, улучшающего сон.

Также лучше не пить сладкую газировку. В составе сладких газированных напитков, как поясняют эксперты, содержится много сахара и почти всегда есть кофеин – такое сочетание стимулирующих веществ точно не поможет заснуть. Кроме того, вечером нужно быть осторожнее с чаем – в нем содержится не только кофеин, но и теобромин, вещество, известное своим свойством увеличивать сердечные сокращения.

Кстати, тот же теобромин, что и в чае, содержится в шоколаде – этот продукт тоже нарушает сон.

В вечернее время нужно избегать употребления томатных соусов, подсказывают медики. В них присутствует аминокислота тирамин, стимулирующая выработку норадреналина, вызывающего активность. Кроме того, нужно избегать острых закусок, чипсов.

Еще один продукт, способный провоцировать бессонницу, -мороженое. В нем сочетаются сахар и насыщенные жиры, используемые организмом для производства энергии. Если хочется сладкого, лучше съесть банан.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
В Китае хотят решить основную проблему электромобилей

В Китае хотят решить основную проблему электромобилей

Единый стандарт системы замены батареи позволит сделать электромобили дешевле.
Посольство США в Багдаде вновь обстреляли ракетами

Посольство США в Багдаде вновь обстреляли ракетами

Три ракеты во вторник утром упали внутри "Зеленой зоны" Багдада.
У Бородянского показали украинцам законопроект о дезинформации

У Бородянского показали украинцам законопроект о дезинформации

Минкульт обнародовал проект закона о дезинформации
Давосский форум: Украина в новом рейтинге обошла Грецию и Чили

Давосский форум: Украина в новом рейтинге обошла Грецию и Чили

На форуме в Давосе представили новый рейтинг - Глобальный индекс социальной мобильности.
Берлинская конференция по Ливии: победа Москвы или поражение Анкары?

Берлинская конференция по Ливии: победа Москвы или поражение Анкары?

Берлинская конференция по Ливии была больше похожа на сходняк крупных авторитетов, делящих город на «свои районы».
Замглавы Генштаба ВС РФ обвинили в хищении почти 6,7 млрд рублей

Замглавы Генштаба ВС РФ обвинили в хищении почти 6,7 млрд…

Арсланов обвиняется в хищении в рамках исполнения госконтракта денежных средств на сумму в 191 млн 437 тыс. 536 рублей и не менее 6,5 млрд рублей соответственно.
Обнаружена новая причина инфарктов

Обнаружена новая причина инфарктов

Автомобильные выхлопы могут спровоцировать инфаркт, пришли к выводу ученые.
ГБР силой доставит Порошенко на допрос после очередного «игнора»

ГБР силой доставит Порошенко на допрос после очередного «игнора»

Пятый президент Украины снова не явился на допрос в ГБР
Названы сроки запуска 6G

Названы сроки запуска 6G

Япония намерена разработать стратегию развития 6G к 2030 году.
Чому премії у 300% — є злом для краіни?

Чому премії у 300% — є злом для краіни?

Давайте коротко і без популізму чи «моральних причин». Хочу говорити не про мораль, а про чисту економічну шкоду майбутньому країни та кожному з нас.
Путин предлагает избирать президента РФ не более чем на два срока

Путин предлагает избирать президента РФ не более чем на два…

Президент РФ зарегистрировал в Госдуму законопроект об изменениях в Конституцию
В Украине могут появиться экономические паспорта

В Украине могут появиться экономические паспорта

По достижению совершеннолетия ребенок сможет получить государственные природные блага
Диетологи рассказали, как сохранить вес после похудения

Диетологи рассказали, как сохранить вес после похудения

Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять некоторые бобовые культуры, которые помогут не набрать обратно лишние килограммы.
Экс-главе Интерпола дали 13,5 лет тюрьмы

Экс-главе Интерпола дали 13,5 лет тюрьмы

Мэн Хунвэй получил тюремный срок за взяточничество.
Мошенники охотятся на консьержек в Киеве

Мошенники охотятся на консьержек в Киеве

Девушка и мужчина работают в сговоре, рассказывая доверчивым консьержкам слезливую историю
Монин назвал последствия закона №1210 для украинского бизнеса

Монин назвал последствия закона №1210 для украинского бизнеса

Аналитик указал на результаты принятия законопроекта №1210
Huawei нашла замену картам Google

Huawei нашла замену картам Google

Huawei договорилась с нидерландской компанией TomTom.
Правительство Британии проиграло голосование в Палате лордов по Brexit

Правительство Британии проиграло голосование в Палате лордов по Brexit

С большинством в 80 человек правительство было уверено, что добьется своего.
Ляшко пообещал магарыч тому, кто подтвердит слова Гончарука о платежках

Ляшко пообещал магарыч тому, кто подтвердит слова Гончарука о платежках

Экс-нардеп пообещал бутылку хорошего коньяка счастливчику со сниженными коммунальными платежами на 30%
В Windows 10 запустили новые иконки

В Windows 10 запустили новые иконки

Microsoft начала замену иконок в Windows 10.
Вышеградская четверка не может договориться по Украине

Вышеградская четверка не может договориться по Украине

Чехия, Словакия, Венгрия, Польша не имеют единого мнения по вопросу Украины.
Тлеющее перераспределение — основное состояние экономики Украины, — Куршутов

Тлеющее перераспределение — основное состояние экономики Украины, — Куршутов

В Украине перестал действовать старый общественный договор, который предполагал коррупцию. Теперь все строится с нуля.
Полиция начала тестировать базу евроблях: названы штрафы

Полиция начала тестировать базу евроблях: названы штрафы

С 1 января вступили в силу санкции для владельцев евроблях.
В Пенсионном фонде назвали размер средней пенсии в Украине

В Пенсионном фонде назвали размер средней пенсии в Украине

В Украине зарегистрировано 11,3 млн пенсионеров
Иран нанесет удар по США «по-мужски», — преемник Сулеймани

Иран нанесет удар по США «по-мужски», — преемник Сулеймани

Эсмаил Каани заявил, что США понимают только язык силы.
СМИ выяснили, во сколько обошелся отпуск Зеленского в Омане

СМИ выяснили, во сколько обошелся отпуск Зеленского в Омане

Бюджет отдыха Зеленского в Омане составил ​​2,5 млн грн
Илларионов раскрыл истинный мотив Путина в отставке Медведева

Илларионов раскрыл истинный мотив Путина в отставке Медведева

Экс-советник Путина оценил вероятность транзита власти в России
Ученые придумали, как спасти Землю от падения мусора из космоса

Ученые придумали, как спасти Землю от падения мусора из космоса

Околоземное пространство содержит уже 20 тыс. нефункционирующих спутников и других объектов.
В Украине резко упали цены на бензин

В Украине резко упали цены на бензин

В некоторых регионах ценники опустились сразу на гривню
Пальчевский и Кличко уверенно обошли других кандидатов на пост мэра Киева: опрос

Пальчевский и Кличко уверенно обошли других кандидатов на пост мэра…

Пальчевский и Кличко лидируют в гонке за пост мера Киева
Читай также