Названы 5 лучших напитков для здоровья

Наша диета должна быть как можно более разнообразной. Употребление разнообразных напитков, коктейлей, соков и насыщенных минералами вод — отличный вариант для обогащения организма питательными веществами.

Об этом пишет МедикФорум.

5 лучших напитков для здоровья

1. Травяные чаи.

Есть множество трав, которыми вы можете воспользоваться. У них прекрасные оздоровительные свойства: детоксикационные, ободряющие, успокаивающие, противовоспалительные, обезболивающие и т.д. Они также помогают лучше усваивать питательные вещества и являются важными для пищеварения. После каждого приёма пищи в день вы можете пить горячий или холодный травяной настой, в соответствии с вашими предпочтениями.

Некоторые из наиболее известных и используемых травяных комбинаций.

Болдо: успокаивает боли в желудке, тошноту и улучшает пищеварение.

Мята, лимонная трава (лимонник) и имбирь: устраняет вздутие живота.

Ромашка и лимонный бальзам: успокаивает нервы.

Мята, куркума и корица: предотвращает респираторные заболевания.

Имбирь, мята, лимон и корица: ускоряет заживление респираторных заболеваний, таких как простуда, грипп, боль в горле и т. д.

Куркума или кайенский перец: они являются естественными противовоспалительными средствами, и их регулярное потребление помогает ослабить симптомы артрита, мышечных болей и т.д.

Травяные чаи — довольно безопасные напитки для здоровья, однако обратитесь к врачу, если заметите побочные реакции. Если вы хотите отказаться от кофеина, то травяной чай — лучшее, что вы можете выбрать как альтернативу.

2. Растительный сок.

Растительный сок — отличный способ быстро пополнить организм и зарядить его достаточным количеством энергии. Его обычно пьют на завтрак или после интенсивной тренировки. Он богат фитонутриентами, которые легко впитываются, детоксифицируют и очищают организм. Чтобы избежать чрезмерного поступления сахара, выжимайте 1 фрукт на каждые 3 овоща. Вы можете попробовать дыню, огурец, сельдерей и шпинат. Другие варианты: апельсин, капуста, огурец и брокколи. Вы даже можете смешать это с пшеничной травой, которая даёт вам ещё много свойств.

Подсластить можно стевией или мёдом. Избегайте сахара в таких соках, так как в дополнение к резкому повышению уровня глюкозы в крови устраняются все преимущества, о которых говорилось выше.

3. Лимонная вода.

Лимонная вода полна преимуществ. На протяжении столетий этот напиток является одним из лучших в профилактике заболеваний. Как его делать? Утром выжмите половину лимона в 1 стакан тёплой воды. Пейте сразу на голодный желудок. Важно, чтобы лимон был свежим и выжимался перед потреблением.

Этот напиток является естественным детоксификатором, который выводит отходы из кишечного тракта. Кроме того, он способствует пищеварению и укрепляет иммунную систему. Присутствие витамина С помогает предупредить респираторные заболевания, такие как простуда или грипп. И вам больше не понадобится жидкость для полоскания рта! Его антибактериальные качества обеспечивают свежесть и устраняют микроорганизмы, которые вызывают отталкивающий запах изо рта.

4. Кокосовая вода.

Кокосовая вода необходима для регидратации организма. Она успокаивает жажду и обеспечивает свежесть и облегчение в жаркие дни. Это изотоническая вода (то есть она имеет ту же концентрацию солей, что и эритроциты, но она не деформирует их). Она содержит кальций, магний, фосфор, натрий, калий, цинк, селен, йод, серу, марганец, бор и многие иные витамины. Вы должны потреблять чистую кокосовую воду без консервантов, сахаров или других добавок. Лучше всего пить прямо из кокоса в тропических районах или специальных натуристских центрах.

Чтобы максимально использовать его свойства, вы можете съесть его за завтраком, после тренировки и занятий спортом один раз в день в качестве регидратора или в очень жаркие дни. Он также безопасен для детей, которым очень нравится его вкус.

5. Комбуча.

Комбуча является одним из самых рекомендуемых напитков для здоровья, поскольку это чистая чайная ферментация. Ферментированные продукты имеют пробиотики, которые помогают нашей кишечной флоре. Некоторые из преимуществ комбучи: облегчает переваривание пищи; предотвращает рост кандиды; устраняет воспаление; улучшает коммуникацию кишечника и мозга, улучшает настроение; способствует умственной ясности;

Другие его названия — это маньчжурский гриб, китайский гриб или чайный гриб. Он производится с помощью штамма Medusomyces gisevi, микроорганизмов, подобных дрожжам. Чайный гриб сначала выращивает в банках в домашних условиях и подслащивается нужным количеством сахара. Бактерии ферментируют сахар и превращают его сначала в этиловый спирт, затем в двуокись углерода и уксусную кислоту.

Для того, чтобы комбуча была хорошего качества, микроорганизмы должны развиваться в кислой среде. Уровень кислотности этого напитка аналогичен уровню сидра, и количество сахара, добавленного в начале, будет определяющим для этого. Это безопасный напиток, так как бактерии при размножении выделяют антибиотические вещества, которые убивают другие вредные для здоровья микроорганизмы. Нужно отметить, что комбуча должна быть сделана при тщательном соблюдении гигиены, чтобы избежать наружного загрязнения.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Берлинская конференция по Ливии: победа Москвы или поражение Анкары?

Берлинская конференция по Ливии: победа Москвы или поражение Анкары?

Берлинская конференция по Ливии была больше похожа на сходняк крупных авторитетов, делящих город на «свои районы».
Замглавы Генштаба ВС РФ обвинили в хищении почти 6,7 млрд рублей

Замглавы Генштаба ВС РФ обвинили в хищении почти 6,7 млрд…

Арсланов обвиняется в хищении в рамках исполнения госконтракта денежных средств на сумму в 191 млн 437 тыс. 536 рублей и не менее 6,5 млрд рублей соответственно.
Обнаружена новая причина инфарктов

Обнаружена новая причина инфарктов

Автомобильные выхлопы могут спровоцировать инфаркт, пришли к выводу ученые.
ГБР силой доставит Порошенко на допрос после очередного «игнора»

ГБР силой доставит Порошенко на допрос после очередного «игнора»

Пятый президент Украины снова не явился на допрос в ГБР
Названы сроки запуска 6G

Названы сроки запуска 6G

Япония намерена разработать стратегию развития 6G к 2030 году.
Чому премії у 300% — є злом для краіни?

Чому премії у 300% — є злом для краіни?

Давайте коротко і без популізму чи «моральних причин». Хочу говорити не про мораль, а про чисту економічну шкоду майбутньому країни та кожному з нас.
Путин предлагает избирать президента РФ не более чем на два срока

Путин предлагает избирать президента РФ не более чем на два…

Президент РФ зарегистрировал в Госдуму законопроект об изменениях в Конституцию
В Украине могут появиться экономические паспорта

В Украине могут появиться экономические паспорта

По достижению совершеннолетия ребенок сможет получить государственные природные блага
Диетологи рассказали, как сохранить вес после похудения

Диетологи рассказали, как сохранить вес после похудения

Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять некоторые бобовые культуры, которые помогут не набрать обратно лишние килограммы.
Экс-главе Интерпола дали 13,5 лет тюрьмы

Экс-главе Интерпола дали 13,5 лет тюрьмы

Мэн Хунвэй получил тюремный срок за взяточничество.
Мошенники охотятся на консьержек в Киеве

Мошенники охотятся на консьержек в Киеве

Девушка и мужчина работают в сговоре, рассказывая доверчивым консьержкам слезливую историю
Монин назвал последствия закона №1210 для украинского бизнеса

Монин назвал последствия закона №1210 для украинского бизнеса

Аналитик указал на результаты принятия законопроекта №1210
Huawei нашла замену картам Google

Huawei нашла замену картам Google

Huawei договорилась с нидерландской компанией TomTom.
Правительство Британии проиграло голосование в Палате лордов по Brexit

Правительство Британии проиграло голосование в Палате лордов по Brexit

С большинством в 80 человек правительство было уверено, что добьется своего.
Ляшко пообещал магарыч тому, кто подтвердит слова Гончарука о платежках

Ляшко пообещал магарыч тому, кто подтвердит слова Гончарука о платежках

Экс-нардеп пообещал бутылку хорошего коньяка счастливчику со сниженными коммунальными платежами на 30%
В Windows 10 запустили новые иконки

В Windows 10 запустили новые иконки

Microsoft начала замену иконок в Windows 10.
Вышеградская четверка не может договориться по Украине

Вышеградская четверка не может договориться по Украине

Чехия, Словакия, Венгрия, Польша не имеют единого мнения по вопросу Украины.
Тлеющее перераспределение — основное состояние экономики Украины, — Куршутов

Тлеющее перераспределение — основное состояние экономики Украины, — Куршутов

В Украине перестал действовать старый общественный договор, который предполагал коррупцию. Теперь все строится с нуля.
Полиция начала тестировать базу евроблях: названы штрафы

Полиция начала тестировать базу евроблях: названы штрафы

С 1 января вступили в силу санкции для владельцев евроблях.
В Пенсионном фонде назвали размер средней пенсии в Украине

В Пенсионном фонде назвали размер средней пенсии в Украине

В Украине зарегистрировано 11,3 млн пенсионеров
Иран нанесет удар по США «по-мужски», — преемник Сулеймани

Иран нанесет удар по США «по-мужски», — преемник Сулеймани

Эсмаил Каани заявил, что США понимают только язык силы.
СМИ выяснили, во сколько обошелся отпуск Зеленского в Омане

СМИ выяснили, во сколько обошелся отпуск Зеленского в Омане

Бюджет отдыха Зеленского в Омане составил ​​2,5 млн грн
Илларионов раскрыл истинный мотив Путина в отставке Медведева

Илларионов раскрыл истинный мотив Путина в отставке Медведева

Экс-советник Путина оценил вероятность транзита власти в России
Ученые придумали, как спасти Землю от падения мусора из космоса

Ученые придумали, как спасти Землю от падения мусора из космоса

Околоземное пространство содержит уже 20 тыс. нефункционирующих спутников и других объектов.
В Украине резко упали цены на бензин

В Украине резко упали цены на бензин

В некоторых регионах ценники опустились сразу на гривню
Пальчевский и Кличко уверенно обошли других кандидатов на пост мэра Киева: опрос

Пальчевский и Кличко уверенно обошли других кандидатов на пост мэра…

Пальчевский и Кличко лидируют в гонке за пост мера Киева
ООН насчитала 500 миллионов безработных во всем мире

ООН насчитала 500 миллионов безработных во всем мире

Международная организация труда посчитала количество безработных.
Криклий рассказал, насколько «Укрзалізниця» ускорит поездки в Европу и Одессу

Криклий рассказал, насколько «Укрзалізниця» ускорит поездки в Европу и Одессу

Криклий сообщил о планах "Укрзалізниці" относительно сокращения времени на поездки в европейские города
Берлинский саммит по Ливии: перевод итогового документа

Берлинский саммит по Ливии: перевод итогового документа

Вашему вниманию представляется полный перевод заключительного документа, принятого по итогам Международной конференции по ситуации в Ливии, проходившей в Берлине 19 января.
Тимошенко раскритиковала Зеленского за однополые браки

Тимошенко раскритиковала Зеленского за однополые браки

Тимошенко категорично высказалась об однополых браках
Читай также