Названы 5 лучших напитков для здоровья

Наша диета должна быть как можно более разнообразной. Употребление разнообразных напитков, коктейлей, соков и насыщенных минералами вод — отличный вариант для обогащения организма питательными веществами.

Об этом пишет МедикФорум.

5 лучших напитков для здоровья

1. Травяные чаи.

Есть множество трав, которыми вы можете воспользоваться. У них прекрасные оздоровительные свойства: детоксикационные, ободряющие, успокаивающие, противовоспалительные, обезболивающие и т.д. Они также помогают лучше усваивать питательные вещества и являются важными для пищеварения. После каждого приёма пищи в день вы можете пить горячий или холодный травяной настой, в соответствии с вашими предпочтениями.

Некоторые из наиболее известных и используемых травяных комбинаций.

Болдо: успокаивает боли в желудке, тошноту и улучшает пищеварение.

Мята, лимонная трава (лимонник) и имбирь: устраняет вздутие живота.

Ромашка и лимонный бальзам: успокаивает нервы.

Мята, куркума и корица: предотвращает респираторные заболевания.

Имбирь, мята, лимон и корица: ускоряет заживление респираторных заболеваний, таких как простуда, грипп, боль в горле и т. д.

Куркума или кайенский перец: они являются естественными противовоспалительными средствами, и их регулярное потребление помогает ослабить симптомы артрита, мышечных болей и т.д.

Травяные чаи — довольно безопасные напитки для здоровья, однако обратитесь к врачу, если заметите побочные реакции. Если вы хотите отказаться от кофеина, то травяной чай — лучшее, что вы можете выбрать как альтернативу.

2. Растительный сок.

Растительный сок — отличный способ быстро пополнить организм и зарядить его достаточным количеством энергии. Его обычно пьют на завтрак или после интенсивной тренировки. Он богат фитонутриентами, которые легко впитываются, детоксифицируют и очищают организм. Чтобы избежать чрезмерного поступления сахара, выжимайте 1 фрукт на каждые 3 овоща. Вы можете попробовать дыню, огурец, сельдерей и шпинат. Другие варианты: апельсин, капуста, огурец и брокколи. Вы даже можете смешать это с пшеничной травой, которая даёт вам ещё много свойств.

Подсластить можно стевией или мёдом. Избегайте сахара в таких соках, так как в дополнение к резкому повышению уровня глюкозы в крови устраняются все преимущества, о которых говорилось выше.

3. Лимонная вода.

Лимонная вода полна преимуществ. На протяжении столетий этот напиток является одним из лучших в профилактике заболеваний. Как его делать? Утром выжмите половину лимона в 1 стакан тёплой воды. Пейте сразу на голодный желудок. Важно, чтобы лимон был свежим и выжимался перед потреблением.

Этот напиток является естественным детоксификатором, который выводит отходы из кишечного тракта. Кроме того, он способствует пищеварению и укрепляет иммунную систему. Присутствие витамина С помогает предупредить респираторные заболевания, такие как простуда или грипп. И вам больше не понадобится жидкость для полоскания рта! Его антибактериальные качества обеспечивают свежесть и устраняют микроорганизмы, которые вызывают отталкивающий запах изо рта.

4. Кокосовая вода.

Кокосовая вода необходима для регидратации организма. Она успокаивает жажду и обеспечивает свежесть и облегчение в жаркие дни. Это изотоническая вода (то есть она имеет ту же концентрацию солей, что и эритроциты, но она не деформирует их). Она содержит кальций, магний, фосфор, натрий, калий, цинк, селен, йод, серу, марганец, бор и многие иные витамины. Вы должны потреблять чистую кокосовую воду без консервантов, сахаров или других добавок. Лучше всего пить прямо из кокоса в тропических районах или специальных натуристских центрах.

Чтобы максимально использовать его свойства, вы можете съесть его за завтраком, после тренировки и занятий спортом один раз в день в качестве регидратора или в очень жаркие дни. Он также безопасен для детей, которым очень нравится его вкус.

5. Комбуча.

Комбуча является одним из самых рекомендуемых напитков для здоровья, поскольку это чистая чайная ферментация. Ферментированные продукты имеют пробиотики, которые помогают нашей кишечной флоре. Некоторые из преимуществ комбучи: облегчает переваривание пищи; предотвращает рост кандиды; устраняет воспаление; улучшает коммуникацию кишечника и мозга, улучшает настроение; способствует умственной ясности;

Другие его названия — это маньчжурский гриб, китайский гриб или чайный гриб. Он производится с помощью штамма Medusomyces gisevi, микроорганизмов, подобных дрожжам. Чайный гриб сначала выращивает в банках в домашних условиях и подслащивается нужным количеством сахара. Бактерии ферментируют сахар и превращают его сначала в этиловый спирт, затем в двуокись углерода и уксусную кислоту.

Для того, чтобы комбуча была хорошего качества, микроорганизмы должны развиваться в кислой среде. Уровень кислотности этого напитка аналогичен уровню сидра, и количество сахара, добавленного в начале, будет определяющим для этого. Это безопасный напиток, так как бактерии при размножении выделяют антибиотические вещества, которые убивают другие вредные для здоровья микроорганизмы. Нужно отметить, что комбуча должна быть сделана при тщательном соблюдении гигиены, чтобы избежать наружного загрязнения.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Зеленский обратился к украинцам и силовикам накануне Дня защитника

Зеленский обратился к украинцам и силовикам накануне Дня защитника

Президент Украины призвал людей не вестись на провокации врагов Украины и прислушиваться к мнению правоохранительных органов.
Эрдоган заверил, что Турция не претендует на территорию Сирии

Эрдоган заверил, что Турция не претендует на территорию Сирии

Эрдоган также опроверг утверждения о побеге пленных боевиков ИГИЛ в зоне проведения операции.
На Парламентской ассамблее НАТО приняли доклад по Украине

На Парламентской ассамблее НАТО приняли доклад по Украине

Канада сделала глубокий анализ ситуации в Украине.
Украинка решила задачу, над которой полтысячелетия ломал голову весь мир

Украинка решила задачу, над которой полтысячелетия ломал голову весь мир

Украинский ученый Марина Вязовская смогла решить уравнение, которое не смогли разгадать ученные со всего мира на протяжении 4-х веков.
Пристайко обсудит ситуацию на Донбассе в Европарламенте

Пристайко обсудит ситуацию на Донбассе в Европарламенте

14 октября Вадим Пристайко посетит с рабочими визитами Брюссель и Люксембург
Кабмин обязал Укрзализныцю, Нафтогаз и Укрпошту “отчитаться” о имуществе

Кабмин обязал Укрзализныцю, Нафтогаз и Укрпошту “отчитаться” о имуществе

Укрзализныця, Нафтогаз Украина, Укрпошта должны провести полный аудит балансов своих структур.
Арахамия о Донбассе: денег нет

Арахамия о Донбассе: денег нет

Арахамия заявил об отсутствии денег на восстановление Донбасса
В Раде предложили по-новому оплачивать учительский труд

В Раде предложили по-новому оплачивать учительский труд

Депутаты предлагают внедрить новую систему зарплат для учителей.
Найдено древнее чудовище, возрастом 360 миллионов лет

Найдено древнее чудовище, возрастом 360 миллионов лет

Ученые показали останки змееподобной акулы - древнего монстра, жившего еще до динозавров
Путин заговорил о второй “холодной войне” и гиперзвуковом оружии

Путин заговорил о второй “холодной войне” и гиперзвуковом оружии

Президент России рассказал, почему у его страны нет причин боятся второй "холодной войны" и какие военные разработки приготовили российские ученные.
Пальчевский подсказал Зеленскому, как сохранить доверие украинцев

Пальчевский подсказал Зеленскому, как сохранить доверие украинцев

Андрей Пальчевский подсказал, как президенту Украины сохранить доверие украинцев после невыполнения предвыборных обещаний
Xiaomi презентует Redmi 8 и 8А с поддержкой 5G

Xiaomi презентует Redmi 8 и 8А с поддержкой 5G

Вице-президент Xiaomi обсудил в сети новые смартфоны за день до презентации
НАТО заговорил о «плане Маршалла» для Украины

НАТО заговорил о «плане Маршалла» для Украины

В ПА НАТО признали: Украина нуждается в «плане Маршалла»
Разгадан секретный проект Леонардо да Винчи

Разгадан секретный проект Леонардо да Винчи

Еще одна тайна важного проекта Леонардо да Винчи была рассекречена ученными.
Стали известны планы Зеленского в День защитника Украины

Стали известны планы Зеленского в День защитника Украины

День защитника Украины Зеленский проведет в Донецкой области
Украина резко отреагировала на приезд “крымской делегации” к Эрдогану

Украина резко отреагировала на приезд “крымской делегации” к Эрдогану

Стала известна реакция МИД Украины на встречу президента Турции с “крымскими депутатами”.
Курс доллара на неделю: чего ждать украинцам от валюты

Курс доллара на неделю: чего ждать украинцам от валюты

Аналитик спрогнозировал курс доллара на следующую неделю
Арахамия озадачил заявлением об особом статусе Донбасса

Арахамия озадачил заявлением об особом статусе Донбасса

Глава фракции "Слуга народа" признался, что законопроекта об особом статусе Донбасса не существует
Синоптики пообещали возвращение настоящего лета в октябре

Синоптики пообещали возвращение настоящего лета в октябре

Украинцев порадовали прогнозом погоды на неделю
Арахамия рассказал о реинтеграции Донбасса, земельной реформе и почему его слушает Зеленский.

Арахамия рассказал о реинтеграции Донбасса, земельной реформе и почему его…

Давид Арахамия открыто рассказал о ситуации на Донбассе, о концепте земельной реформы и почему президент Украины прислушивается к его мнению.
Украинцам объяснили, как тарифы на газ отразятся в платежках

Украинцам объяснили, как тарифы на газ отразятся в платежках

НКРЭКУ 8 октября утвердила новую методику расчета тарифа на доставку газа для операторов ГРМ и одобрила проект ценников для каждого из 44 операторов
Опаснейшего хищника возрастом полмиллиарда лет показали миру: видео

Опаснейшего хищника возрастом полмиллиарда лет показали миру: видео

В Канаде найдены останки хищника-амфибии возрастом более 508 миллионов лет
В Украине появится новая госпрограмма для ветеранов и их семей

В Украине появится новая госпрограмма для ветеранов и их семей

Кабмин одобрил запуск новой государственной программы поддержки ветеранов войны.
Аваков, Баканов и Данилов обратились к украинцам накануне Дня защитника

Аваков, Баканов и Данилов обратились к украинцам накануне Дня защитника

Опубликован топ-10 обязательных приложений для Android 10

Опубликован топ-10 обязательных приложений для Android 10

Google назвал 10 обязательных приложений для Android 10
Пристайко раскрыл детали визита делегации НАТО в Украину

Пристайко раскрыл детали визита делегации НАТО в Украину

Представители НАТО побывают в Киеве и Одессе
В семью Марии Матиос пришло горе

В семью Марии Матиос пришло горе

Экс-нардеп от “Удара” потеряла сына
Джаред Лето раскритиковал Хоакина Феникса за роль в «Джокере»

Джаред Лето раскритиковал Хоакина Феникса за роль в «Джокере»

Он почувствовал себя «отвергнутым и расстроенным»
Xiaomi запатентовала уникальные угловые селфи-камеры

Xiaomi запатентовала уникальные угловые селфи-камеры

У Xiaomi есть довольно изящное решение в работах согласно последнему патенту
Эрдоган де-факто признал оккупацию Крыма

Эрдоган де-факто признал оккупацию Крыма

Президент Турции официально встретился с депутатами Госдумы от оккупированного Крыма
Читай также
Последние новости

Зеленский обратился к украинцам и силовикам накануне Дня…

Эрдоган заверил, что Турция не претендует на территорию…

На Парламентской ассамблее НАТО приняли доклад по Украине

Украинка решила задачу, над которой полтысячелетия ломал голову…

Пристайко обсудит ситуацию на Донбассе в Европарламенте

Кабмин обязал Укрзализныцю, Нафтогаз и Укрпошту “отчитаться” о…

Арахамия о Донбассе: денег нет

В Раде предложили по-новому оплачивать учительский труд

Найдено древнее чудовище, возрастом 360 миллионов лет

Путин заговорил о второй “холодной войне” и гиперзвуковом…

Пальчевский подсказал Зеленскому, как сохранить доверие украинцев

Xiaomi презентует Redmi 8 и 8А с поддержкой…

НАТО заговорил о «плане Маршалла» для Украины

Разгадан секретный проект Леонардо да Винчи

Стали известны планы Зеленского в День защитника Украины