Названы продукты, способные испортить настроение

Чувство тревоги может быть вызвано рационом.

Названы продукты, способные испортить настроение

Специалисты заметили, что разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции, потому при первых признак нервозности и чувства тревоги стоит пересмотреть свой рацион.

Разные продукты по-разному влияют на настроение и эмоции. Потому тем, кто хочет стать спокойнее и уравновешеннее, стоит исключить из рациона все, что вызывает нервозность и тревогу, пишет Медицина 2.0.

«Прежде всего, исключите энергетические напитки и черный кофе. Первые вообще никому не рекомендованы, а кофе нередко является основной причиной тревоги, особенно, если вы им злоупотребляете. Постарайтесь на недели две отказаться от него и сравните свое самочувствие. Если уж совсем не можете без кофе – ограничьтесь одной утренней чашечкой.

Советую также снизить потребление различных видов сладостей. Лакомства с высоким содержанием сахара и крахмала женщины нередко используют для «заедания» стресса, хотя именно из-за этих компонентов стресс и усиливается. Пирожное, тортик или мороженое дают мгновенное чувство комфорта. Но очень ненадолго, — в крови резко растет, а затем падает уровень сахара, что и провоцирует эмоциональные скачки. Если в состоянии тревоги вам хочется пожевать что-то сладенькое – запаситесь бананами, курагой, мандаринами и т.д» — говорит эксперт.

При плохом настроении специалисты советуют отказаться от употребления любых спиртных напитков. Спиртное действительно расслабляет, но очень ненадолго. Расслабившись, организм после начинает это компенсировать ответной реакцией и настроение в итоге падает ниже той «отметки», с которой вы начинали пить.

«Питайтесь сбалансировано – когда организму не хватает на что-то энергии, он прежде всего обеспечивает жизнедеятельность внутренних органов и только потом бросает силы на то, что б поднимать вам настроение, угнетая гормоны стресса. Чтобы повысить настроение, ешьте побольше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, — это любые ягоды и зеленый чай. Прекрасно сказываются на настроении шоколад и бананы, а также любые цитрусовые» — советует специалист.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Медики рассказали, что помогут вылечить семена чиа

Медики рассказали, что помогут вылечить семена чиа

Чиа помогут похудеть, усилят метаболизм, снизят холестерин и уровень сахара в крови.
Треть бюджета России оказалась связана с нефтью

Треть бюджета России оказалась связана с нефтью

Нефтегазовые компании отвечают за треть всех поступлений в бюджет РФ.
ГБР вызвало Порошенко на допрос в начале сентября

ГБР вызвало Порошенко на допрос в начале сентября

Это уже третий допрос пятого президента Украины.
Единый номер 112 для вызова экстренных служб заработает в Украине в 2020 году

Единый номер 112 для вызова экстренных служб заработает в Украине…

Реализацией проекта займется Министерство внутренних дел.
ЕС против безусловного возвращения РФ в G8 – источник

ЕС против безусловного возвращения РФ в G8 – источник

Россию выгнали из группы, которая ранее называлась G8, в 2014 году после аннексии украинского Крыма и поддержки сепаратистов на Донбассе.
Google и Mozilla помешали властям Казахстана «следить» за гражданами

Google и Mozilla помешали властям Казахстана «следить» за гражданами

Google Chrome и Mozilla заблокировали работу сертификата безопасности в Казахстане.
Нардепы от «Слуги народа» займут 60% руководящих должностей в комитетах Рады

Нардепы от «Слуги народа» займут 60% руководящих должностей в комитетах…

Разумков отметил, что руководящие должности в комитетах распределяются по пропорциональному принципу.
Разумков не исключает, что 29 августа Рада возьмется за новый Кабмин

Разумков не исключает, что 29 августа Рада возьмется за новый…

Разумков допускает обсуждение состава нового Кабмина 29 августа.
Медики рассказали, кому нельзя есть арбузы

Медики рассказали, кому нельзя есть арбузы

Арбузы полезны не всем.
Поддержка независимости Украины достигла максимума с 1991 года

Поддержка независимости Украины достигла максимума с 1991 года

Около 90% граждан хотят жить в независимом государстве.
Перспективы мирного урегулирования на Донбассе могут появиться в сентябре — Маас

Перспективы мирного урегулирования на Донбассе могут появиться в сентябре -…

Маас заявил, что перспективы мирного урегулирования на Донбассе могут появиться после того, как будет сформировано новое правительство Украины.
Ученые нашли продвинутые технологии из каменного века

Ученые нашли продвинутые технологии из каменного века

Ученые обнаружили интересную древнюю технологию.
Цены на картофель выросли в два раза: что будет дальше

Цены на картофель выросли в два раза: что будет дальше

Подорожание произошло из-за неурожая ранних сортов картофеля, а также из-за задержки уборки этой культуры почти на две недели.
Между Трампом и Данией новый спор – из-за оборонных расходов

Между Трампом и Данией новый спор – из-за оборонных расходов

Трамп заявил, что Дания тратит на оборону всего 1,35% от ВВП вместо 2%.
Назван десерт, который может избавить от депрессии

Назван десерт, который может избавить от депрессии

Ученые назвали сладость, которая спасет от депрессии.
Застройщиков обязали проектировать дома по новым правилам

Застройщиков обязали проектировать дома по новым правилам

Жителей многоэтажек избавят от радиоточек и сделают жилье энергоэффективным.
Дым от пожаров в Сибири может спровоцировать злокачественные опухоли — ученые

Дым от пожаров в Сибири может спровоцировать злокачественные опухоли -…

Неблагоприятное воздействие лесных пожаров на организм может быть как быстрым, так и отсроченным.
В работе Instagram и Facebook произошел сбой

В работе Instagram и Facebook произошел сбой

Особенно проблемы с социальными сетями возникли у жителей США.
Коммуникации вместо правительств и партий стали движущим фактором истории

Коммуникации вместо правительств и партий стали движущим фактором истории

Мир строится и поддерживается коммуникациями. Когда они принципиально меняют свою скорость, меняется и мир
США и «Талибан» договорились о выводе войск из Афганистана

США и «Талибан» договорились о выводе войск из Афганистана

Представители Америки и талибы согласовали условия мирного соглашения, которое предусматривает вывод военного контингента США из страны.
РФ оспорила победу Ощадбанка в арбитраже за активы в Крыму

РФ оспорила победу Ощадбанка в арбитраже за активы в Крыму

Россия обжаловала решение парижского арбитража по иску украинского Ощадбанка.
Переговоры Зеленского и Нетаньяху: итоги для Украины

Переговоры Зеленского и Нетаньяху: итоги для Украины

Игорь Тышкевич и Илия Куса разобрали итоги визита премьер-министра Израиля Бинамьина Нетаньяху в Украину
Reuters: Меркель, Джонсон и Макрон «похоронили» планы возвращения РФ в G7

Reuters: Меркель, Джонсон и Макрон «похоронили» планы возвращения РФ в…

Германия, Франция и Великобритания против возвращения России в G7.
Ученые назвали способ уберечься от ранней смерти

Ученые назвали способ уберечься от ранней смерти

Курение сигарет является причиной 20 процентов смертей.
Совбез ООН собирается в связи с испытаниями крылатой ракеты в США

Совбез ООН собирается в связи с испытаниями крылатой ракеты в…

СБ ООН проведет 22 августа заседание на запрос России и Китая.
Джулиани обсуждал дело Байдена с представителем Зеленского

Джулиани обсуждал дело Байдена с представителем Зеленского

Джулиани и представитель Зеленского говорили по телефону и провели встречу в Мадриде.
Выходные в августе 2019: сколько будем отдыхать на День Независимости

Выходные в августе 2019: сколько будем отдыхать на День Независимости

В августе 2019 года для работников с пятидневной рабочей неделей 10 выходных дней и 21 рабочий.
Украинцев ждет новый курс доллара: прогноз аналитика

Украинцев ждет новый курс доллара: прогноз аналитика

Доллар может опуститься до отметки в 25 грн/$.
Глава Пентагона прокомментировал взрыв ракеты под Северодвинском

Глава Пентагона прокомментировал взрыв ракеты под Северодвинском

Эспер связал взрыв с попыткой расширить ядерный арсенал.
Исследователи показали, как выглядит Титаник спустя 107 лет после катастрофы

Исследователи показали, как выглядит Титаник спустя 107 лет после катастрофы

Atlantic Productions сняла состояние парохода "Титаник".
Читай также