Названы пять причин раннего старения

Стресс, дефицит сна, плохое питание, вредные привычки приводят к раннему старению.

Названы пять причин раннего старения

Ученые утверждают, что признаки старения у многих современных людей возникают раньше, чем у их предков. Эксперты выделяют несколько причин такого преждевременного старения.

Об этом пишет МедикФорум.

Стресс. По мнению специалистов, стрессовый фактор является первой причиной преждевременного старения всего организма в целом и кожи в частности. Стресс является реакцией организма, который вынужден функционировать при неблагоприятных для него обстоятельствах. В частности, стресс возникает, когда организм получает много нездоровой пищи и испытывает дефицит витаминов и микроэлементов, не получает достаточно воды, страдает от постоянного недосыпа, мышечного напряжения и негативных мыслей. В результате какие-то процессы в нем начинают останавливаться, либо идут вспять, и иммунная система задействует все силы, чтобы скорректировать последствия происходящих изменений. Как следствие, организм становится беззащитным перед инфекциями, вирусами и бактериями, в нем повышается риск воспаления. Все это усугубляет старение, как физическое, так и внешнее.

Дефицит качественного сна. В современном обществе, в условиях жизни в мегаполисах эта проблема – настоящий бич людей. Несбалансированное питание, будничные стрессы, отсутствие баланса между обилием работы и отдыхом, обилие информации из гаджетов мешают организму полноценно расслабляться в ночное время. В результате он не может получить полную перезагрузку, истощается. Между тем, именно во сне в нем активно вырабатываются гормоны молодости и красоты: мелатонин и гормоны роста. Чтобы долго не стареть, спать нужно достаточно, засыпать в одно и то же время, лучше всего – до наступления полуночи.

Дряблые мышцы. Отсутствие мышечной нагрузки приводит к потере тонуса в мышцах, их обвисанию, одряблению и в итоге — к телесному старению. Ученые отмечают, что любая мышечная активность способствует выработке гормонов, обеспечивающих телу молодость. К примеру, в мозге при этом активизируется синтез «гормонов удовольствия» — эндорфина, серотонина, дофамин. Этот гормональный фон обеспечивает снижение уровня кортизола в организме, что хорошо сказывается на состоянии кожи, важно для поддержания красоты и молодости тела.

Плохое питание. Прежде всего, с ранним старением современных людей специалисты связывают употребление продуктов глубокой переработки, а также трансжиров. Эта пища не обеспечивает клетки нужным количеством микроэлементов и в результате без должного питания клетки начинают хуже работать и обновляться. Кроме того, названные выше продукты негативно влияют на микрофлору ЖКТ, а во многом именно от работы кишечника зависит то, насколько мы здоровы и молодо выглядим.

Вредные привычки. К привычкам, которые старят людей раньше времени, эксперты относят, в частности, депрессивное восприятие действительности, которое отражается на внешности в виде специфической мимики, делающей лицо старше. Также в этом перечне — отсутствие физической нагрузки, сутулость и неправильное положение тела во время сна, постоянная работа с гаджетами, нарушающая положение головы.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Разумков отреагировал на призыв ООН закрыть сайт «Миротворец»

Разумков отреагировал на призыв ООН закрыть сайт «Миротворец»

Рада не может закрывать сайты, заявил спикер.
Сущенко передал письмо Макрону

Сущенко передал письмо Макрону

Письмо Макрону передал и сын журналиста Максим
Врачи раскрыли правду о влиянии фильмов «18+» на психику

Врачи раскрыли правду о влиянии фильмов «18+» на психику

Специалист рассказала о том, как "фильмы для взрослых" отражаются на психическом здоровье
В Польше хотят уступок от Украины в вопросе политики исторической памяти

В Польше хотят уступок от Украины в вопросе политики исторической…

По мнению Гошевской, "надо показать историческую правду о том, что произошло на Волыни".
Посол США в ЕС признал, что «разочарован» политикой Трампа по Украине

Посол США в ЕС признал, что «разочарован» политикой Трампа по…

Посол США в ЕС заявил, что "разочарован" политикой Трампа по Украине
«Укрпошта» объявила о повышении тарифов

«Укрпошта» объявила о повышении тарифов

Стало известно, насколько в "Укрпоште" вырастут цены на отправку посылок
Трамп приветствует временное прекращение огня на севере Сирии

Трамп приветствует временное прекращение огня на севере Сирии

"Чтобы его добиться, нужно было немного "жестокой любви"
Парубий и Турчинов просят суд отдать Пашинского им на поруки

Парубий и Турчинов просят суд отдать Пашинского им на поруки

Коме них, за Пашинского поручилось еще 10 человек
Сколько стоят мировые бренды: рейтинг 2019

Сколько стоят мировые бренды: рейтинг 2019

Рейтинг возглавили гиганты Apple, Google и Amazon
Лещенко: Кононенко не выпускают из Украины

Лещенко: Кононенко не выпускают из Украины

По состоянию на 21:00 Кононенко все еще не давали разрешения на прохождение государственной границы
Белый дом: Следующий саммит G7 состоится в гольф-клубе Трампа

Белый дом: Следующий саммит G7 состоится в гольф-клубе Трампа

Мик Малвани заявил, что следующий саммит G7 состоится в одном из гольф-клубов президента США Дональда Трампа во Флориде
Турция согласилась приостановить наступление в Сирии, — Пенс

Турция согласилась приостановить наступление в Сирии, — Пенс

Судя по всему, курды готовы покинуть территорию на сирийско-турецкой границе
Арахамия из «Слуги народа» оригинально прокомментировал задержание Гладковского-Свинарчука

Арахамия из «Слуги народа» оригинально прокомментировал задержание Гладковского-Свинарчука

Арахамия отметил, что этого требовали многие избиратели
Рада создала комиссию по деоккупации Украины

Рада создала комиссию по деоккупации Украины

В состав ВСК вошли 12 народных депутатов
В Киеве жилую многоэтажку охватило пламя: видео

В Киеве жилую многоэтажку охватило пламя: видео

17 октября произошел сильный пожар в жилой многоэтажке на улице Тычины
Маркарова рассказала детали переговоров с МВФ

Маркарова рассказала детали переговоров с МВФ

Министр финансов добавила, что переговоры происходят быстрее, чем это было в предыдущие годы.
Советник Помпео признал, что ушел в отставку из-за политики Трампа по Украине, — NYT

Советник Помпео признал, что ушел в отставку из-за политики Трампа…

Маккинли заявил, что при Трампе Госдепартамент стал "политизированным" ведомством
Водителей предупредили, в каких случаях полиция имеет право осмотреть авто

Водителей предупредили, в каких случаях полиция имеет право осмотреть авто

Чтобы провести поверхностный осмотр, у работника полиции должны быть веские основания
Асад назвал действия Турции «преступной агрессией»

Асад назвал действия Турции «преступной агрессией»

Асад впервые отреагировал на наступление Турции
Слугу народа Медяника вызвали на ковер из-за скандальной переписки: подробности

Слугу народа Медяника вызвали на ковер из-за скандальной переписки: подробности

После "подсмотренной" переписки у нардепа Вячеслава Медяника разразился скандал
Искусственный интеллект создал новый материал

Искусственный интеллект создал новый материал

Ученым удалось создать без проведения экспериментов материал, обладающий невероятной сжимаемостью и прочностью
В Днепре неизвестные обстреляли автомобиль, есть жертва

В Днепре неизвестные обстреляли автомобиль, есть жертва

Инцидент произошел на улице Набережная Заводская
В Германии оценили шансы Украины на вступление в Евросоюз

В Германии оценили шансы Украины на вступление в Евросоюз

Немецкий посол сделала заявление о шансах Украины на присоединение к ЕС
В Украине массово проверят начисление пенсий, субсидий и стипендий

В Украине массово проверят начисление пенсий, субсидий и стипендий

Соответствующий документ поддержали 249 народных депутатов
Сенцов назвал россиян «братьями»

Сенцов назвал россиян «братьями»

Украинский режиссер сравнил украинцев и россиян и сделал вывод, что хотя между ними «мало различий», по отношению к действиям своих властей граждане двух стран отличаются
Новый российский спутник распался на пять частей

Новый российский спутник распался на пять частей

Согласно представленным данным, вместо космического аппарата «Космос-2535» на орбите сейчас находятся пять объектов
Генпрокуратура сообщила Лукаш об изменении подозрения

Генпрокуратура сообщила Лукаш об изменении подозрения

Подозреваемым инкриминируется завладение бюджетными средствами в особо крупных размерах
Тимошенко обвиняет комитет Геруса в антиукраинских действиях

Тимошенко обвиняет комитет Геруса в антиукраинских действиях

Тимошенко назвала решение комитета "антиукраинским шабашем"
Рябошапка попросил Раду «сдать» Дубневича за коррупцию

Рябошапка попросил Раду «сдать» Дубневича за коррупцию

Генпрокуратура обратилась к Верховной Раде с просьбой дать "зеленый свет" на заключение скандального депутата
Ученые выяснили, что мозг рожавших женщин моложе мозга нерожавших

Ученые выяснили, что мозг рожавших женщин моложе мозга нерожавших

Ученые сравнили состояние мозга женщин, имеющих детей, и тех, у кого их никогда не было. Выводы оказались более чем интересны
Читай также