Названы напитки, которые можно пить диабетикам

Многие напитки могут освежить и при этом не нарушить баланс глюкозы.

Названы напитки, которые можно пить диабетикам

При сахарном диабете многие продукты остаются за пределами мечтаний, ведь этот диагноз требует строгого контроля над рационом и лимитированного поступления в организм быстроусвояемых углеводов.

Тоже касается и напитков, ведь большинство из того, что продается в магазинах и кафе, зачастую содержит много веществ, которые могут обострить течение заболевания. Но это не повод переходить на воду. Мы сделали для вас подборку из 11 напитков, которые победят жажду, освежат и зарядят энергией, при этом не нарушат баланс глюкозы, пишет Медицина 2.0.

Молочный шоколад
Это не только вкусный напиток, напоминающий о детстве, но и прекрасный энергетик, который поможет восстановить силы после тренировки или насыщенного трудового дня. Отправьте в небольшую кастрюлю чашку молока (жирность до 1%), 3 чайные ложки какао-порошка, привычный для вас подсластитель по вкусу, и доведите все до кипения.

Фруктовый ice-tea
Подобные магазинные напитки содержат около 36 г углеводов, поэтому неприемлемы при диабете. Чтобы приготовить такой напиток дома, измельчите любимые фрукты или ягоды, залейте заранее приготовленным крепким зеленым или черным чаем и оставьте на 20 минут настояться. Затем процедите все, добавьте заменитель сахара и отправьте напиток морозилку остывать.

Апельсиновый сок
Конечно, лучше съесть целый апельсин, ведь в нем содержатся пищевые волокна, которые поддерживают работу кишечника и нормальный обмен веществ. Но если очень хочется, то можно позволить себе и апельсиновый фреш. Но помните, что чистый сок пить нельзя, а только разведенным с водой на 50, а лучше 60%.

Чай Латте
Этот пряный, ароматный сливочный напиток нельзя не любить, но в классической его версии содержится 33 г углеводов. Поэтому приготовить его лучше дома. Возьмите чайную ложку черного чая, залейте стаканом несладкого миндального молока, а также добавьте по щепотке корицы и черного перца.

Лимонад
Традиционный летний напиток, не содержащий лишних углеводов, можно легко приготовить дома. Разведите в литре теплой воды сок двух лимонов, добавьте по вкусу сахарозаменитель, а также лед.

Горячий шоколад
Классический горячий шоколад содержит недопустимую дозу углеводов – 60 г, а адаптированный под диабет домашний – только 23. Поэтому иногда можно позволить себе небольшой праздник. Смешайте стакан обезжиренного молока с двумя дольками 70%-го черного шоколада, чайной ложкой ванили и корицей, и закипятите все на небольшом огне.

Яблочный сидр
Горячий ароматный сидр из пакетиков вмещает 26 калорий на чашку, а вот домашний – минимум вдвое меньше. Поэтому чтобы насладиться напитком, подогрейте натуральный яблочный сок, разведенный на 40% водой, добавьте корицу, немного сахарозаменителя и наслаждайтесь.

Энергетические напитки
Одна порция привычных энергетиков содержат двойную дозу кофеина и углеводов, что может спровоцировать скачок давления и учащение сердцебиения. Но если все же вам хочется побаловать себя заряжающим напитком», выбирайте тот, что не содержит калорий, а кофеина в нем не более 400 мг.

Фруктовый смузи
Эти коктейли можно приобрести где угодно, правда, рискуя резким повышением уровня сахара в крови. Чтобы не усугублять ситуацию, приготовьте смузи дома. Измельчите в блендере чернику, клубнику и банан, добавьте лед и побалуйте себя полезным напитком.

Имбирный эль
Одна порция магазинного эля включает порядка 60 г углеводов, а домашнего – не содержит вовсе. Разведите в стакане сельтерской воды столовую ложку тертого имбиря, сахарозаменитель по вкусу и пейте на здоровье и в удовольствие.

Кофе мокко
Шоколадно-кофейный напиток считается одним из самым популярных среди посетителей кафе. Но в нем содержится свыше 300 калорий и более 40 г углеводов, поэтому при диабете является не лучшим выбором. Более приемлемым будет коктейль, приготовленный по диетическому рецепту. Смешайте чашку свежесваренного кофе со столовой ложкой какао порошка, двумя столовыми ложками обезжиренного молока и добавьте привычный заменитель сахара.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
В Иране самолет с пассажирами выкатился на улицу

В Иране самолет с пассажирами выкатился на улицу

Лайнер совершал внутренний рейс и слишком поздно зашел на посадку. На борту находились примерно 150 человек, никто не пострадал.
Xiaomi выпустила бритву с вибромотором

Xiaomi выпустила бритву с вибромотором

Станок Xiaomi имеет шасть лезвий и функцию автоматического включения.
Названы диеты, опасные для психики

Названы диеты, опасные для психики

Медики выяснили, что от жесткого способа похудения примерно у половины испытуемых начинались проблемы с психикой.
В Киеве горит Минкульт, людей пытаются спасти, движение перекрыто: видео

В Киеве горит Минкульт, людей пытаются спасти, движение перекрыто: видео

В Киеве пожар в административном здании
Гончаренко рассказал, как будут оспаривать полномочия России в ПАСЕ

Гончаренко рассказал, как будут оспаривать полномочия России в ПАСЕ

Делегация Украины в ПАСЕ договорилась с партнерами о действиях по России.
«Зеленая» власть не заинтересована в возрождении авиастроения Украины

«Зеленая» власть не заинтересована в возрождении авиастроения Украины

Команда Владимира Зеленского безразлично относится к судьбе украинского авиастроения и не намерена ничего менять принципиально.
Украинским чиновникам «задним числом» повысили зарплаты

Украинским чиновникам «задним числом» повысили зарплаты

Кабмин изменил сетку зарплат для чиновников
В Иране военные скрывали атаку на украинский самолет — NYT

В Иране военные скрывали атаку на украинский самолет — NYT

Глава ВКС КСИР стал первым высокопоставленным военным, который узнал об атаке на украинский самолет.
Депутаты предложили сажать на 7 лет за рекламу наркотиков

Депутаты предложили сажать на 7 лет за рекламу наркотиков

В Раде зарегистрировали законопроект об ужесточении наказания за рекламу и распространение наркотиков
Опубликован список смартфонов Xiaomi и Redmi, которые получат прошивку MIUI 12

Опубликован список смартфонов Xiaomi и Redmi, которые получат прошивку MIUI…

Официальная презентации новой прошивки состоится она лишь во второй половине сентября 2020 года
Обнаружены опасные для людей грибковые облака

Обнаружены опасные для людей грибковые облака

Ученые выяснили, почему у людей происходят приступы астмы во время дождей.
Аренда квартир стала дешевле: где выгодней снимать

Аренда квартир стала дешевле: где выгодней снимать

Квартиры на несколько комнат выгодней снимать в складчину с кем-то, чем "однушку" самому.
Итоги недели в ОРДЛО: очередная отставка Суркова

Итоги недели в ОРДЛО: очередная отставка Суркова

Предлагаем вашему вниманию обзор ключевых событий, касающихся ОРДЛО и войны на Донбассе. 
Нефть рекордно подешевела

Нефть рекордно подешевела

Стоимость мартовского фьючерсного контракта на баррель Brent упала до 59,3 доллара.
Болтон предоставил неоспоримые доказательства против Трампа

Болтон предоставил неоспоримые доказательства против Трампа

Болтон написал книгу про Трампа
Google анонсировала презентацию Android 11

Google анонсировала презентацию Android 11

Поисковый гигант анонсировал презентацию Google I/O 2020, на которой покажут Android 11 и смартфоны Google Pixel 4a и Pixel 4a XL.
Билли Айлиш стала триумфатором Грэмми-2020: полный список победителей

Билли Айлиш стала триумфатором Грэмми-2020: полный список победителей

18-летняя американская певица и автор песен собрала больше всего статуэток
Доходы по депозитам резко снизились: что будет с процентами

Доходы по депозитам резко снизились: что будет с процентами

Сегодня еще можно найти депозитные ставки 17-18%, но это изменится.
Военная разведка ФРГ заподозрила более 500 служащих бундесвера в экстремизме

Военная разведка ФРГ заподозрила более 500 служащих бундесвера в экстремизме

Служба военной контрразведки MAD изучает дела нескольких сот служащих вооруженных сил ФРГ по подозрению в причастности к правому экстремизму. В этом списке оказались и члены спецподразделения бундесвера KSK.
Windows 7 потребовали сделать бесплатной

Windows 7 потребовали сделать бесплатной

Потребители свободного ПО предложили сделать бесплатной устаревшую Windows.
Ученые приблизились к разгадке тайны украденной Гитлером Янтарной комнаты

Ученые приблизились к разгадке тайны украденной Гитлером Янтарной комнаты

Разгадана тайна Янтарной комнаты
Трамп прокомментировал заявление Болтона по Украине

Трамп прокомментировал заявление Болтона по Украине

Трамп отрицает, что говорил Болтону о задержке помощи Украине из-за дела Байдена
Милованов назвал главные экономические победы Украины

Милованов назвал главные экономические победы Украины

"Кругом зрада. Так трудно жить"
Отставка Суркова не изменит планы Путина по Украине, — Бутусов

Отставка Суркова не изменит планы Путина по Украине, — Бутусов

Журналист рассказал, почему увольнение Суркова ничего не изменит в войне России против Украины
Ученые предположили заразность рака

Ученые предположили заразность рака

Неинфекционные болезни также могут передаваться от человека к человеку.
Цены на продукты резко выросли: что еще подорожает в 2020 году

Цены на продукты резко выросли: что еще подорожает в 2020…

Эксперты говорят о подорожании хлеба, лекарств и сигарет.
США, Франция и Япония массово эвакуируют своих граждан из-за коронавируса nCoV

США, Франция и Япония массово эвакуируют своих граждан из-за коронавируса…

Правительства многих стран ведут переговоры с Китаем по организации эвакуации своих граждан
Пять случаев заражения коронавирусом подтвердили в США

Пять случаев заражения коронавирусом подтвердили в США

Все заболевшие посещали город Ухань, где был выявлен коронавирус.
В Украине пересчитали помилованных Зеленским за 2019 год

В Украине пересчитали помилованных Зеленским за 2019 год

Офис президента Украины обнародовал статистику помилованных за 8 месяцев президентства Зеленского
Сессия ПАСЕ собирается в Страсбурге

Сессия ПАСЕ собирается в Страсбурге

В Страсбурге на сессии ПАСЕ обсудят Brexit, Ближний Восток и Польшу.
Читай также