Названы лучшие продукты питания против депрессии

Зеленые овощи, оливковое масло, орехи помогают организму побороть депрессию.

Названы лучшие продукты питания против депрессии

Эти продукты обладают противовоспалительным воздействием. А жертвы депрессивных расстройств часто страдают от воспалений в организме.

Об этом пишет МедикФорум.

Зелёные листовые овощи. Выраженное противовоспалительное воздействие таких овощей, как брокколи, шпинат и капуста кале поможет при депрессивных симптомах. Зеленые листовые овощи также укрепляют иммунную систему, что тоже важно при лечении депрессии.

Грецкие орехи. Это орехи с самым ярким противовоспалительным эффектом, они защищают организм от воздействия вредных свободных радикалов, нередко являющихся одной из причин депрессивных расстройств.

Оливковое масло. Содержит нутриенты под названием полифенолы, предотвращающие выработку воспалительных компонентов, которые и провоцируют депрессии.

Жирная рыба. Богатейший источник жирных кислот Омега-3. Жирная рыба снижает хронические воспаления. Кроме того, содержащиеся в ней эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты тоже обладают выраженным противовоспалительным эффектом.

Помидоры. Богаты такими нутриентами, как витамин C и ликопин. Помидоры эффективно сражаются с воспалениями, вызывающими депрессию.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Китайцы готовы выплатить Украине 3 миллиарда за право купить акции «Мотор Сичи»

Китайцы готовы выплатить Украине 3 миллиарда за право купить акции…

Китайские компании Skyrizon Aircraft и Xinwei Technology Group готовы выплатить 100 млн долларов.
В Киеве произошла стрельба возле метро: есть пострадавшие

В Киеве произошла стрельба возле метро: есть пострадавшие

В Киеве ночью возле станции метро «Голосеевская» произошла стрельба.
Трамп пообещал не строить в Гренландии Trump Tower

Трамп пообещал не строить в Гренландии Trump Tower

Трамп заверил, что не собирается строить небоскреб в Гренландии.
Британские ученые применили экстази для лечения алкоголизма

Британские ученые применили экстази для лечения алкоголизма

Ученые обнаружили эффективность небольших доз психотропного вещества MDMA.
Гривня дешевеет: доллар и евро возобновили рост

Гривня дешевеет: доллар и евро возобновили рост

Национальный банк установил официальную стоимость украинской валюты.
В Украину возвращается жара до +35°

В Украину возвращается жара до +35°

В Украине 20 августа жарко и сухо.
Украина и Молдова готовят новый маршрут импорта газа из Румынии

Украина и Молдова готовят новый маршрут импорта газа из Румынии

Уже 1 января 2020 года будет создана постоянная мощность для импорта из Румынии объемом 1,5 млрд куб. м газа в год.
Будущее проекта Украина

Будущее проекта Украина

Какую страну мы строим? Какой должна быть построенная нами Украина?
Россия проведет международные военные учения в сентябре

Россия проведет международные военные учения в сентябре

В учениях "Центр-2019" помимо российских военных примут участие представители еще 7 стран.
В США запустили крылатую ракету из Калифорнии

В США запустили крылатую ракету из Калифорнии

Ракета успешно вышла из наземной пусковой установки и точно поразила цель после более чем 500 километров полета.
Лучано Флориди: «Если вам неинтересны информационные концепты, вы не понимаете XXI век»

Лучано Флориди: «Если вам неинтересны информационные концепты, вы не понимаете…

Лучано Флориди, известный итальянский философ, профессор Оксфордского университета. Флориди исследует философские и социально-этические последствия цифровой трансформации, сравнивая расширение инфосферы с открытиями Коперника, Дарвина и Фрейда, изменившими наши представления об устройстве Вселенной и о человеческой природе.
У Зеленского хотят сократить количество субсидий

У Зеленского хотят сократить количество субсидий

Часть украинцев хотят освободить от налогов, тем самым сократив количество субсидиантов и других получателей льгот от государства.
Боднар: Расширение переговорного формата за счет Великобритании и США может создать дополнительные преимущества для Украины

Боднар: Расширение переговорного формата за счет Великобритании и США может…

Безусловно, США и Великобритания - подписанты Будапештского меморандума,  остаются стратегическими партнерами Украины.
Сандерс планирует запретить полиции распознавать лица

Сандерс планирует запретить полиции распознавать лица

Предложение Сандерса — часть предложенной им масштабной реформы уголовного правосудия, которая также включает закрытие частных тюрем и практику получения правоохранительными органами выгоды за счет конфискации активов граждан.
Умер основатель компании JYSK

Умер основатель компании JYSK

Ларсен был лицом компании до июня 2019 года, когда после диагноза рака печени он передал пост главы Lars Larsen Group своему сыну Джейкобу Брунсборгу
Новая форма пластикового загрязнения неотличима от камней: Фото

Новая форма пластикового загрязнения неотличима от камней: Фото

Согласно новым исследованиям, пластик может маскироваться под обычную гальку.
Трамп вновь недоволен из-за сильного доллара

Трамп вновь недоволен из-за сильного доллара

Ранее Трамп не раз критиковал Федрезерв за слишком жесткую денежно-кредитную политику.
Герус: Зима будет сложной из-за низких запасов угля и споров с «Газпромом»

Герус: Зима будет сложной из-за низких запасов угля и споров…

Украина готова к отопительному сезону на 65%
Членство Турции в НАТО – уйти нельзя остаться

Членство Турции в НАТО – уйти нельзя остаться

Разрыв Турции с Западом разворачивается параллельно и на фоне политического кризиса в самом НАТО
Трамп выступает против продолжения бизнеса с Huawei

Трамп выступает против продолжения бизнеса с Huawei

Китайская компания - угроза национальной безопасности США
Україна повинна розвивати партнерство з США за будь-яких обставин

Україна повинна розвивати партнерство з США за будь-яких обставин

Заступник Міністра закордонних справ України Василь Боднар дав аналіз ключових напрямків зовнішньої політики України.
Луценко: Записи разговоров Курченко с Саакашвили подлинны

Луценко: Записи разговоров Курченко с Саакашвили подлинны

ГПУ получила экспертизу записей
СМИ: Китайцы выплатят Украине 3 миллиарда за право купить акции «Мотор Сичи»

СМИ: Китайцы выплатят Украине 3 миллиарда за право купить акции…

Поступление этих средств в специальный фонд уже предусмотрено пунктом 9 статьи 11 закона о госбюджете Украины на 2019 год – 2,8 млрд грн по курсу на момент принятия госбюджета
Терраформировать Марс можно меньше чем за век, — Маск

Терраформировать Марс можно меньше чем за век, — Маск

Илон полон решимости устроить ядерную бомбардировку Марса. Если делать это достаточно интенсивно, то, по можно растопить воду на полюсах и выбросить в атмосферу достаточно углекислого газа для образования парникового эффекта.
Нетаньяху отреагировал на «происшествие с хлебом»

Нетаньяху отреагировал на «происшествие с хлебом»

Нетаньяху отметил, что его «исторический» визит в Киев не получил бы такого внимания со стороны СМИ, если бы не было «происшествия с хлебом»
Боевики обстреляли украинские позиции с дрона, есть раненый

Боевики обстреляли украинские позиции с дрона, есть раненый

Возле Павлополя пророссийские боевики применили беспилотный летательный аппарат
В Украине стремительно дешевеет популярный овощ

В Украине стремительно дешевеет популярный овощ

По данным специалистов, цены на морковь упали благодаря увеличению предложения ранних и средних сортов на рынке.
Зеленский назначил представителя президента в Раде

Зеленский назначил представителя президента в Раде

Зеленский переназначил Стефанчука своим представителем в Раде
Известный клуб сделал новое предложение по Коноплянке

Известный клуб сделал новое предложение по Коноплянке

2,5 миллиона евро траншами "Шальке" не устроили. И стамбульский клуб заявил о готовности заплатить больше
Стало известно о возвращении жаркой погоды в Украину

Стало известно о возвращении жаркой погоды в Украину

В столице будет сухо и солнечно, температура +30
Читай также