В рабочих офисах часто встречаются уголки для перекусов и кофе-брейков. Как правило, там находятся печенье, конфеты, булочки, сухарики, шоколадные батончики и другие продукты, которые являются легкоусвояемыми быстрыми углеводами.
Такие перекусы не являются полезными, так как содержат много сахара и химии, пишет Медицина 2.0.
Однако отказаться от таких блюд диетологи тоже не рекомендуют, так как голод плохо сказывается на физическом здоровье и умственных способностях. Врачи считают, что организму человека крайне важны перекусы, ведь они позволяются употреблять пищу небольшими порциями, но при этом часто. Есть два вида продуктов, которые легкодоступны и полезны.
Первый вид – фрукты. Самым универсальным является банан, так как практически не имеет противопоказаний. Также хорошим перекусом будет яблоко, персик, груша.
Второй вид – это несладкие кисломолочные продукты. Например, это может быть йогурт без добавок, натуральный кефир и ряженка. Отдавать предпочтение лучше среднекалорийным продуктам. Низкокалорийные не смогут в нужной мере насытить организм, а высокопроцентные способствуют набору веса.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook
