Названы 9 способов ускорить обмен веществ без диеты

Утром полезно натощак выпить стакан воды с лимоном и сделать легкую зарядку.

Названы 9 способов ускорить обмен веществ без диеты

Диетологи раскрыли секреты утреннего пробуждения.

Об этом пишет Медицина 2.0

1. Выпей натощак теплой воды с лимоном
Только проснувшись, выпей воды с лимоном, этим ты очистишь кишечник и запустишь процесс обмена веществ.

2. Постарайся просыпаться на 30 минут раньше
И все таки постарайся встать на пол часа раньше обычного. Процесс раннего пробуждения заложен в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.

3. Попрыгай
Чтобы заставить лимфу циркулироваать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь, попрыгай после пробуждения! Можешь со скакалкой или без, 5 минут прыжков на мест хватит.

4. Сделай растяжку
Это очень важно для всего организма. Можно сделать ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут!

5. Приседай
Приседания помогут ускорить обмен веществ после растяжки. 10–20 раз будет достаточно.

6. Съешь 2 яйца
Лучше не придумать! Съешь 2 яйца с овсянкой, творогом или салатом. Яйца богаты витаминами, белком — строительным материалом для мышц и отлично насыщают.

7. Выпей чашку зеленого чая

Зеленый чай богат антиоксидантами и веществами, ускоряющими метаболизм. Вам уже не понадобится пить кофе, чай будет отличным решением. Пейте также чай в течение дня.

8. Возьми с собой что-нибудь подкрепиться
Не стоит делать большие перерывы между приемами пищи, это негативно сказывается на обмене веществ. Правильный перекус: курагу, орехи, бездрожжевые хлебцы или яблоко.

9. Пей воду
Без воды никуда! Она нужна для правильной работы всех систем организма. Поэтому пополнять свои водные резервы следует регулярно. Следи, чтобы вода всегда была под рукой.

Старайся придерживаться этих несложных правил, и вопрос о похудении вскоре уйдет с твоей повестки дня.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Мужа скандальной Скороход отпустили под домашний арест

Мужа скандальной Скороход отпустили под домашний арест

Алексею Алякину вынесена мера пресечения
У Зеленского подтвердили согласование даты встречи с Путиным в «нормандском формате»

У Зеленского подтвердили согласование даты встречи с Путиным в «нормандском…

Канцелярия президента Франции сообщила, что саммит "нормандского формата" с участием лидеров Франции, России, Германии и Украины запланирован на 9 декабря в Париже
Гончаренко подал в СБУ заявление о подрывной деятельности Геруса

Гончаренко подал в СБУ заявление о подрывной деятельности Геруса

Гончаренко обвиняет Геруса в угрозе нацбезопасности Украины
Новые взрывы в Балаклее: Бутусов рассказал, что произошло на 65-м арсенале

Новые взрывы в Балаклее: Бутусов рассказал, что произошло на 65-м…

После взрыва и пожара на площадке утилизации сдетонировало еще около десятка снарядов
Встреча Зеленского с Путиным планируется на 9 декабря

Встреча Зеленского с Путиным планируется на 9 декабря

Нормандский саммит состоится в Париже
Суд в Испании закрыл дело против Фирташа

Суд в Испании закрыл дело против Фирташа

Адвокаты Дмитрия Фирташа требовали закрыть дело против него в Испании, ссылаясь на обоснование отказа в экстрадиции, содержащееся в решениях австрийских судов
Рада проголосовала за увольнение Трубы

Рада проголосовала за увольнение Трубы

Решение окончательно утвердят в начале декабря
Рада приняла окончательное решение по разделению «Нафтогаза»

Рада приняла окончательное решение по разделению «Нафтогаза»

Голосованием в Верховной Раде сняты последние препоны для разделения госкомпании
СБУ задержала одного из ключевых лидеров «ИГ»

СБУ задержала одного из ключевых лидеров «ИГ»

В 2013 году он занял одну из высших должностей в «ИГИЛ» - заместителя военного амира
Почему власть начав аудит государства отказывается от ревизии результатов приватизации?

Почему власть начав аудит государства отказывается от ревизии результатов приватизации?

Деятельность команды Зеленского по реформированию страны всё больше приобретает проолигархический, антинародный характер.
В Балаклее в результате взрывов погибли двое саперов

В Балаклее в результате взрывов погибли двое саперов

Еще четверо раненных военных находятся в медучреждениях
Белый дом обнародовал еще одну стенограмму разговора Трампа и Зеленского

Белый дом обнародовал еще одну стенограмму разговора Трампа и Зеленского

В документе речь идет о кратком телефонном разговоре с Зеленским, во время которого Трамп поздравил его с победой на президентских выборах
В Балаклее снова взрываются боеприпасы: видео

В Балаклее снова взрываются боеприпасы: видео

Пострадали четверо военных. Сейчас они находятся в госпитале
Пропозиція №13 для України

Пропозиція №13 для України

США одна з небагатьох західних демократій, в якій не проводять національні референдуми.
У Зеленского заявили, что Коломойский не имеет полномочий говорить от имени президента

У Зеленского заявили, что Коломойский не имеет полномочий говорить от…

С ним не обсуждаются позиции по решению государственных дел
Святослав Пискун: Олигархи замочили прокуратуру и правоохранительную систему Украины

Святослав Пискун: Олигархи замочили прокуратуру и правоохранительную систему Украины

В результате "реформ" правоохранительные органы Украины лишились "зубов". Экс-генпрокурор Святослав Пискун рассказывает об абсурде в прокуратуре и правоохранительной системе.
Венецию накрыла новая волна прилива после рекордного наводнения

Венецию накрыла новая волна прилива после рекордного наводнения

Сегодня в Венеции - новая волна прилива.
Пискун разъяснил, как нужно обращаться с землей

Пискун разъяснил, как нужно обращаться с землей

По его словам, перед тем, как продавать землю, нужно четко ее изучить
В «Слуге народа» рассказали о мести Скороход

В «Слуге народа» рассказали о мести Скороход

В СН опровергают зарплаты депутатам фракции "в конвертах".
Аналитики назвали причины падения курса доллара на этой неделе

Аналитики назвали причины падения курса доллара на этой неделе

Укреплению гривны способствуют фундаментальные факторы.
Генералы США обеспокоены растущим влиянием Китая и России в Африке

Генералы США обеспокоены растущим влиянием Китая и России в Африке

США рассматривают Китай и Россию как серьезную игру своим интересам в Африке.
Кто ответит за Иловайск: Порошенко игнорирует допросы в ГБР и ГПУ

Кто ответит за Иловайск: Порошенко игнорирует допросы в ГБР и…

19 ноября бывшего лидера Украины снова ожидают на допросе в ГПУ
Орбан сделал провокационное заявление об интересах венгров в соседних странах

Орбан сделал провокационное заявление об интересах венгров в соседних странах

Орбан считает, что венгров в соседних странах должны представлять "чисто этнические" венгерские партии.
Ценные свидетели: показания экс-посла США в Украине Мари Йованович. Часть 3

Ценные свидетели: показания экс-посла США в Украине Мари Йованович. Часть…

Третья и финальная часть перевода 300-страничного текста показаний экс-посла США в Украине Мари Йованович на слушаниях в Конгрессе в рамках расследования импичмента против Дональда Трампа.
Скороход рассказала об угрозах Арахамии

Скороход рассказала об угрозах Арахамии

Народный депутат пожаловалась на угрозы со стороны главы фракции "Слуга народа".
Эксперт объяснил, чем грозит Украине Северный поток-2

Эксперт объяснил, чем грозит Украине Северный поток-2

Дания разрешила пустить Северный поток-2 через свой шельф
Популярный напиток категорически запретили пить при простуде

Популярный напиток категорически запретили пить при простуде

Горячий чай с лимоном может быть вреден.
Рада готова отменить госмонополию на производство спирта

Рада готова отменить госмонополию на производство спирта

Решение поддержали 293 депутата.
Выборы мэра Киева: Пальчевский “дышит в затылок” Кличко

Выборы мэра Киева: Пальчевский “дышит в затылок” Кличко

Социальный опрос среди жителей столицы показал, что рейтинг Андрея Пальчевского стремительно растет
Польша намерена расторгнуть Ямальский контракт с «Газпромом»

Польша намерена расторгнуть Ямальский контракт с «Газпромом»

PGNiG намерена расторгнуть с "Газпромом" Ямальский договор 31 декабря 2022 года.
Читай также