Назван простой способ справиться с осенней хандрой

Назван простой способ справиться с осенней хандрой

Исследование ученых из Университетского колледжа Лондона стало очередным подтверждением того, что существует сильная связь между питанием и психическим здоровьем. Научные специалисты установили, что люди, чей обычный тип питания близок к так называемой средиземноморской диете, гораздо реже оказываются подвержены депрессии.

Результаты данной работы опубликованы в The Independent, пишет Медицина 2.0.

Они свидетельствуют о том, что в лечении депрессии крайне важно практиковать «диетическое консультирование» пациентов, поскольку некоторые продукты питания дают противовоспалительный эффект в отношении нервной системы и тем самым защищают от развития психических нарушений. Ученые обнаружили, что люди, питающиеся по принципам средиземноморского рациона, на 33% меньше склонны к депрессии.

Средиземноморская диета основана на национальной кухне жителей Средиземноморья. Главным источником питательных веществ в ней служат растительные белки, употребляется очень много овощей (до килограмма в день), хлеб. В средиземноморской диете очень мало жирного мяса – употребляются свежая рыба, морепродукты, постное мясо, растительные масла, прежде всего, оливковое.

«Существует сильная связь между средиземноморской диетой и более низкой подверженностью воспалительным заболеваниям, а также депрессии», — сообщили авторы работы после того, как ими были проанализированы пищевые привычки 36 тысяч человек из Франции, Австралии, Испании, США и Великобритании.

Ученые убеждены, что депрессия у человека развивается как следствие системного воспаления всего тела. Воспаление, в свою очередь, провоцируется пищей, чьи компоненты активизируют движение воспалительных конгломератов по системе кровоснабжения. Такой пищей, по их словам, являются алкоголь, насыщенные вредными жирами и сахаром продукты.

Исследователи заявили, что «связь между кишечником и мозгом играет ключевую роль в психическом здоровье, и она модулируется желудочно-кишечными бактериями». Оздоровляющие микрофлору кишечника продукты оздоровляют и психическое состояния, считают специалисты.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Маск рассказал о кредитах для желающих улететь на Марс

Маск рассказал о кредитах для желающих улететь на Марс

Путешествие для всех желающих будет насущной необходимостью, и тем, у кого нет денег, будут предоставлять кредиты
Кривонос назвал условия для силового освобождения Донбасса

Кривонос назвал условия для силового освобождения Донбасса

Вооруженные силы Украины должны быть готовы к силовому освобождению оккупированных Россией территорий Донбасса
В Европе сняли аресты с активов «Газпрома» по искам «Нафтогаза»

В Европе сняли аресты с активов «Газпрома» по искам «Нафтогаза»

Было выполнено одно из условий газовой сделки РФ и Украины на транзит голубого топлива
Зеленский рассказал, кто сможет получить двойное гражданство

Зеленский рассказал, кто сможет получить двойное гражданство

Глава государства пообещал введение двойного гражданства для украинской диаспоры в США
В ГБР назвали причину смерти мужчины в здании ЦИК

В ГБР назвали причину смерти мужчины в здании ЦИК

Около 18:00 сотрудник госохраны застрелился из табельного оружия
Эрдоган назвали количество российских наемников в Ливии

Эрдоган назвали количество российских наемников в Ливии

Турция направила в Ливию только группу инструкторов для подготовки военнослужащих
Гончарук поручил приватизировать более 300 объектов уже в этом году

Гончарук поручил приватизировать более 300 объектов уже в этом году

Большинство госпредприятий десятилетиями были убыточными для государства, но достаточно прибыльными для олигархов
Рябошапка заявил о новом подозрении в деле убийства Гандзюк

Рябошапка заявил о новом подозрении в деле убийства Гандзюк

"По месту отбывания наказания сообщено о подозрении в совершении еще одного преступления лицу, которое считается руководителем группы лиц, которые напали на Екатерину Гандзюк
В здании ЦИК нашли застреленного человека, — СМИ

В здании ЦИК нашли застреленного человека, — СМИ

Есть информация, что он был одет в камуфляжную форму
В ГБР прокомментировали неожиданный визит Порошенко

В ГБР прокомментировали неожиданный визит Порошенко

В Государственном бюро расследований сообщили о визите раньше срока экс-президента Украины
СБУ: на оккупированных территориях Донбасса незаконно удерживаются 184 человека

СБУ: на оккупированных территориях Донбасса незаконно удерживаются 184 человека

В плену остаются еще 184 человека
Пальчевский отреагировал на заявление Зеленского о своем этническом происхождении

Пальчевский отреагировал на заявление Зеленского о своем этническом происхождении

Журналист прокомментировал слова президента о еврейском происхождении
Верховный суд Ирана сделал заявление о компенсациях семьям погибших в катастрофе самолета МАУ

Верховный суд Ирана сделал заявление о компенсациях семьям погибших в…

Иран должен выплатить компенсации
На экс-нардепа Микитася снова надели электронный браслет

На экс-нардепа Микитася снова надели электронный браслет

На него снова надели электронный браслет слежения и заставили сдать загранпаспорт
Комитет избирателей назвал депутатов, которые хуже всех ходили на заседания Рады

Комитет избирателей назвал депутатов, которые хуже всех ходили на заседания…

Четыре депутата пропустили 90% голосований
Коболев оценил возможность прямых поставок газа из РФ

Коболев оценил возможность прямых поставок газа из РФ

Подобный вопрос станет предметом рассмотрения правительства
Венедиктова назначила заместителей директора ГБР

Венедиктова назначила заместителей директора ГБР

Комиссия по отбору заместителей закончила свою работу
СБУ разоблачила агента ФСБ в украинской армии

СБУ разоблачила агента ФСБ в украинской армии

Экс-боевик "ДНР" служил в ВСУ по контракту
МВФ дал прогноз о росте глобальной экономики в последующие два года

МВФ дал прогноз о росте глобальной экономики в последующие два…

Благоприятным фактором стало подписание первой фазы торгового соглашения между США и Китаем
Билецкий посоветовал Зеленскому, как ответить на обострение на Донбассе

Билецкий посоветовал Зеленскому, как ответить на обострение на Донбассе

Лидер "Национального корпуса" считает, что «сепаров» надо приводить в чувство
Министр Новосад собралась в отставку из-за низкой зарплаты

Министр Новосад собралась в отставку из-за низкой зарплаты

По ее словам, ей не хватает зарплаты для того, чтобы думать о будущем и создании семьи
Правоохранители задержали подозреваемого в деле Гандзюк Павловского

Правоохранители задержали подозреваемого в деле Гандзюк Павловского

Подозреваемого якобы должны доставить в Печерский райсуд Киева
Стало известно, кому категорически нельзя ходить в баню

Стало известно, кому категорически нельзя ходить в баню

При гипертонии, анемии, эпилепсии стоит избегать посещения бани.
Украинцев предупредили о возможных задержках пенсий

Украинцев предупредили о возможных задержках пенсий

Рева заявил о задержках пенсий в марте
Отдых на горнолыжных курортах в Европе: названы бюджетные туры

Отдых на горнолыжных курортах в Европе: названы бюджетные туры

Италия занимает пять позиций в ТОП-10 самых выгодных вариантов для путешествия зимой
Глава МИД Ирана отказался от поездки в Давос

Глава МИД Ирана отказался от поездки в Давос

Имя Зарифа изъяли из списка участников Давосского форума.
Опровергнут миф о пользе борьбы со старением

Опровергнут миф о пользе борьбы со старением

Эпигенетические часы на самом деле не показывают точный биологический возраст человека.
Чехия хочет запустить поезда в Украину

Чехия хочет запустить поезда в Украину

Чешский ж/д оператор подал заявку на запуск поездов в Украину по маршруту Прага - Перемышль - Медыка.
Тимошенко отгуляла новогодний корпоратив в необычном образе

Тимошенко отгуляла новогодний корпоратив в необычном образе

Данный праздник прошел на старый Новый год
Коммуналка по новым ценам: сколько заплатят украинцы

Коммуналка по новым ценам: сколько заплатят украинцы

Почему за некоторые услуги приходит по две платежки и кому не дадут субсидию
Читай также
Последние новости

Маск рассказал о кредитах для желающих улететь на…

Кривонос назвал условия для силового освобождения Донбасса

В Европе сняли аресты с активов «Газпрома» по…

Зеленский рассказал, кто сможет получить двойное гражданство

В ГБР назвали причину смерти мужчины в здании…

Эрдоган назвали количество российских наемников в Ливии

Гончарук поручил приватизировать более 300 объектов уже в…

Рябошапка заявил о новом подозрении в деле убийства…

В здании ЦИК нашли застреленного человека, — СМИ

В ГБР прокомментировали неожиданный визит Порошенко

СБУ: на оккупированных территориях Донбасса незаконно удерживаются 184…

Пальчевский отреагировал на заявление Зеленского о своем этническом…

Верховный суд Ирана сделал заявление о компенсациях семьям…

На экс-нардепа Микитася снова надели электронный браслет

Комитет избирателей назвал депутатов, которые хуже всех ходили…