Назван простой способ справиться с осенней хандрой

Назван простой способ справиться с осенней хандрой

Исследование ученых из Университетского колледжа Лондона стало очередным подтверждением того, что существует сильная связь между питанием и психическим здоровьем. Научные специалисты установили, что люди, чей обычный тип питания близок к так называемой средиземноморской диете, гораздо реже оказываются подвержены депрессии.

Результаты данной работы опубликованы в The Independent, пишет Медицина 2.0.

Они свидетельствуют о том, что в лечении депрессии крайне важно практиковать «диетическое консультирование» пациентов, поскольку некоторые продукты питания дают противовоспалительный эффект в отношении нервной системы и тем самым защищают от развития психических нарушений. Ученые обнаружили, что люди, питающиеся по принципам средиземноморского рациона, на 33% меньше склонны к депрессии.

Средиземноморская диета основана на национальной кухне жителей Средиземноморья. Главным источником питательных веществ в ней служат растительные белки, употребляется очень много овощей (до килограмма в день), хлеб. В средиземноморской диете очень мало жирного мяса – употребляются свежая рыба, морепродукты, постное мясо, растительные масла, прежде всего, оливковое.

«Существует сильная связь между средиземноморской диетой и более низкой подверженностью воспалительным заболеваниям, а также депрессии», — сообщили авторы работы после того, как ими были проанализированы пищевые привычки 36 тысяч человек из Франции, Австралии, Испании, США и Великобритании.

Ученые убеждены, что депрессия у человека развивается как следствие системного воспаления всего тела. Воспаление, в свою очередь, провоцируется пищей, чьи компоненты активизируют движение воспалительных конгломератов по системе кровоснабжения. Такой пищей, по их словам, являются алкоголь, насыщенные вредными жирами и сахаром продукты.

Исследователи заявили, что «связь между кишечником и мозгом играет ключевую роль в психическом здоровье, и она модулируется желудочно-кишечными бактериями». Оздоровляющие микрофлору кишечника продукты оздоровляют и психическое состояния, считают специалисты.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Зеленский: Никто не хочет, чтобы у нас было Приднестровье

Зеленский: Никто не хочет, чтобы у нас было Приднестровье

Эти вопросы будут обсуждаться в нормандском формате и украинском обществе
В Египте обнаружили 30 нетронутых саркофагов с мумиями

В Египте обнаружили 30 нетронутых саркофагов с мумиями

Эта археологическая находка стала крупнейшей в Египте с XIX века
В Киеве семиклассница выпрыгнула в открытое окно в школе

В Киеве семиклассница выпрыгнула в открытое окно в школе

Девочку госпитализировали с ранами и переломами.
Богдан заявил, что нет оснований возвращать Приватбанк Коломойскому

Богдан заявил, что нет оснований возвращать Приватбанк Коломойскому

Каковы бы ни были решения судов, нет никаких оснований для возврата государственного ПриватБанка бывшим акционерам
Названы знаменитости, имена которых опасно гуглить в Сети

Названы знаменитости, имена которых опасно гуглить в Сети

Этих людей чаще всего ищут вместе со словом «торрент»
Военные РФ пришли на сирийско-турецкую границу

Военные РФ пришли на сирийско-турецкую границу

Вместе с сирийской армией российские силы будут контролировать отступление курдских формирований за пределы 30-километровой приграничной зоны
Новые снимки раскрыли загадку обратной стороны Луны

Новые снимки раскрыли загадку обратной стороны Луны

На дне небольшого кратера аппарат сфотографировал участок, покрытый необычной, отличающейся от окружающего реголита субстанцией, которую в Our Space описали как «гелеподобную»
Арахамия обещает показать свидетеля по делу о взятках «Слугам народа»

Арахамия обещает показать свидетеля по делу о взятках «Слугам народа»

Специализированная антикоррупционная прокуратура (САП) открыла уголовное производство по факту возможного получения взятки в размере 30 тысяч долларов действующими народными депутатами
В Британии построят первую термоядерную электростанцию

В Британии построят первую термоядерную электростанцию

а разработку необычно компактного реактора STEP выделено £220 млн
Кучма сказал, когда стороны перейдут к политическому блоку Минского процесса

Кучма сказал, когда стороны перейдут к политическому блоку Минского процесса

Решение вопросов безопасности на Донбассе должно стоять на первом месте
Похищенный в Коцюбинском младенец найден

Похищенный в Коцюбинском младенец найден

Правоохранители продолжают следственные действия, полицейские устанавливают причины похищения
Моуриньо может возглавить немецкий клуб

Моуриньо может возглавить немецкий клуб

Возглавляющему команду Люсьену Фавру предоставлено время на то, чтобы выправить турнирное положение дортмундцев
Миддлтон и Маркл вышли в свет в ярких нарядах

Миддлтон и Маркл вышли в свет в ярких нарядах

Королевские особы покорили публику неординарными появлениями
В Google подтвердили, что достигли прорыва в квантовых вычислениях

В Google подтвердили, что достигли прорыва в квантовых вычислениях

Процессор Sycamore, оперирующий 54 квантовыми битами, за 200 секунд выполнил вычисление, которое у самого мощного суперкомпьютера заняло бы 10 000 лет
Дубинский: На заседании фракции «Слуги народа» могут поставить вопрос об исключении нескольких нардепов

Дубинский: На заседании фракции «Слуги народа» могут поставить вопрос об…

Он отметил, что по его мнению могут исключить Евгения Шевченко и Вячеслава Медянника
Минсоцполитики успокоило украинцев насчет субсидий: никаких урезаний

Минсоцполитики успокоило украинцев насчет субсидий: никаких урезаний

Отмечается, что никакой измены нету
ГПУ уволила начальника управления спецрасследований Горбатюка

ГПУ уволила начальника управления спецрасследований Горбатюка

Также, по предварительным данным, уволен прокурор Алексей Донской
Трамп прокомментировал резонансные показания Тейлора

Трамп прокомментировал резонансные показания Тейлора

"Не может быть "услуга за услугу" без услуги", - написал президент США
Mazda представила свой первый электромобиль

Mazda представила свой первый электромобиль

Компания Mazda представила свой первый серийный полностью электрический автомобиль — кроссовер MX-30.
Ученые обнаружили молекулу, которая замедляет старение

Ученые обнаружили молекулу, которая замедляет старение

Молекула GDF11 может имитировать действие низкокалорийных диет без ограничений в питани
Зеленский отреагировал на коррупционный скандал в «Слуге народа»

Зеленский отреагировал на коррупционный скандал в «Слуге народа»

Зеленский потребовал от «слуг народа» из финкомитета пройти проверку на детекторе лжи
В Украине хотят легализовать майнинг криптовалют

В Украине хотят легализовать майнинг криптовалют

Депутаты активно готовят законы о деятельности криптовалют в Украине
Суд арестовал экс-замминистра экономики Бровченко и назначил залог 3,4 млн грн

Суд арестовал экс-замминистра экономики Бровченко и назначил залог 3,4 млн…

Его подозревают в госизмене
Стало известно, как существенно сэкономить заряд батареи iPhone

Стало известно, как существенно сэкономить заряд батареи iPhone

В результате заряд батареи «светлого» iPhone закончился, когда у «темного» осталось еще 30%.
Гончарук рассказал о прогнозе значительного роста экономики за три года

Гончарук рассказал о прогнозе значительного роста экономики за три года

В обновленном макропрогнозе, как обычно, есть два сценария - реалистичный и оптимистичный
Пальчевский подсказал Зеленскому, что есть вещи поважнее раздоров в «Слуге народа»

Пальчевский подсказал Зеленскому, что есть вещи поважнее раздоров в «Слуге…

Кто вернет нам вкус воды
Украинцы продолжают доверять российской пропаганде — опрос

Украинцы продолжают доверять российской пропаганде — опрос

13% украинцев читают новости в российских СМИ.
В “Слуге народа” придумали новое правило для ФОПов

В “Слуге народа” придумали новое правило для ФОПов

Депутат от партии "Слуга народа" предлагает расширить полномочия налоговой службы
Экс-чиновник Белого дома написал книгу о «нестабильном поведении» Трампа

Экс-чиновник Белого дома написал книгу о «нестабильном поведении» Трампа

Чиновник из администрации президента США Дональда Трампа написал обличительную книгу об американском лидере.
Территория Тишины: аномальная зона Море Тетис, где глохнут приборы и не работает компас

Территория Тишины: аномальная зона Море Тетис, где глохнут приборы и…

Она и находится на той же широте, что и Бермудский треугольник
Читай также