Назван простой секрет избавления от лишнего веса

Назван простой секрет избавления от лишнего веса

Секретом успешного избавления от лишнего веса является множество перекусов. Находящимся на диете людям необходимо есть небольшие порции более часто, если они хотят похудеть.

Об этом пишет Медицина 2.0

Забудьте про три основных приема пищи в день — частые перекусы являются лучшей стратегией в деле избавления от лишнего веса. По мнению главы Национального форума борьбы с ожирением Англии профессора Дэвида Хаслама, идея употребления только завтрака, обеда и ужина себя полностью исчерпала. Вместо этого, желающие сохранить стройность люди, должны употреблять более мелкие порции пищи как можно чаще. Профессор Хаслам подлил масла в огонь споров о том, что является наилучшей стратегией питания: принцип «меньше и чаще» или классические три приема пищи в день.

Ученый утверждает, что здоровые закуски отлично подходят для работающих людей, так как им часто не хватает времени для питания по часам из-за напряженного графика. Но очень важно, чтобы эти перекусы содержали полезные питательные вещества. Когда организм получает частые порции пищи на основе овощей, то его метаболическая система подвергается стабильной стимуляции, а в тело поступает постоянный приток питательных веществ, которые очень важны.

Американская кардиологическая ассоциация предупреждает, что пропуск завтрака повышает риск ожирения, болезней сердца и диабета. Эксперты этой ассоциации призывают людей придерживаться режима трех основных приемов пищи в день, отказываясь от каких-либо перекусов между ними. С этим утверждением согласен и профессор нутриционистики Университета Глазго Майк Лин, который советует не поощрять идею перекусов.

Он подчеркивает, что одной из основных причин эпидемии ожирения последних 40 лет стал отказ от традиционного трехразового питания в семейном кругу и коммерческое продвижение идеи перекусов с помощью фастфуда. Однако профессор Хаслам убеждён, что здоровые закуски на основе свежих фруктов и овощей полезны в деле избавления от лишнего веса и общего укрепления здоровья.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Коболев оценил возможность прямых поставок газа из РФ

Коболев оценил возможность прямых поставок газа из РФ

Подобный вопрос станет предметом рассмотрения правительства
Венедиктова назначила заместителей директора ГБР

Венедиктова назначила заместителей директора ГБР

Комиссия по отбору заместителей закончила свою работу
СБУ разоблачила агента ФСБ в украинской армии

СБУ разоблачила агента ФСБ в украинской армии

Экс-боевик "ДНР" служил в ВСУ по контракту
МВФ дал прогноз о росте глобальной экономики в последующие два года

МВФ дал прогноз о росте глобальной экономики в последующие два…

Благоприятным фактором стало подписание первой фазы торгового соглашения между США и Китаем
Билецкий посоветовал Зеленскому, как ответить на обострение на Донбассе

Билецкий посоветовал Зеленскому, как ответить на обострение на Донбассе

Лидер "Национального корпуса" считает, что «сепаров» надо приводить в чувство
Министр Новосад собралась в отставку из-за низкой зарплаты

Министр Новосад собралась в отставку из-за низкой зарплаты

По ее словам, ей не хватает зарплаты для того, чтобы думать о будущем и создании семьи
Правоохранители задержали подозреваемого в деле Гандзюк Павловского

Правоохранители задержали подозреваемого в деле Гандзюк Павловского

Подозреваемого якобы должны доставить в Печерский райсуд Киева
Стало известно, кому категорически нельзя ходить в баню

Стало известно, кому категорически нельзя ходить в баню

При гипертонии, анемии, эпилепсии стоит избегать посещения бани.
Украинцев предупредили о возможных задержках пенсий

Украинцев предупредили о возможных задержках пенсий

Рева заявил о задержках пенсий в марте
Отдых на горнолыжных курортах в Европе: названы бюджетные туры

Отдых на горнолыжных курортах в Европе: названы бюджетные туры

Италия занимает пять позиций в ТОП-10 самых выгодных вариантов для путешествия зимой
Глава МИД Ирана отказался от поездки в Давос

Глава МИД Ирана отказался от поездки в Давос

Имя Зарифа изъяли из списка участников Давосского форума.
Опровергнут миф о пользе борьбы со старением

Опровергнут миф о пользе борьбы со старением

Эпигенетические часы на самом деле не показывают точный биологический возраст человека.
Чехия хочет запустить поезда в Украину

Чехия хочет запустить поезда в Украину

Чешский ж/д оператор подал заявку на запуск поездов в Украину по маршруту Прага - Перемышль - Медыка.
Тимошенко отгуляла новогодний корпоратив в необычном образе

Тимошенко отгуляла новогодний корпоратив в необычном образе

Данный праздник прошел на старый Новый год
Коммуналка по новым ценам: сколько заплатят украинцы

Коммуналка по новым ценам: сколько заплатят украинцы

Почему за некоторые услуги приходит по две платежки и кому не дадут субсидию
Медики рассказали, как просто снизить уровень глюкозы в крови

Медики рассказали, как просто снизить уровень глюкозы в крови

Медики советуют менять картофель и рис на бобовые.
Первые фото Xiaomi Pocophone F2 Lite слили в сеть

Первые фото Xiaomi Pocophone F2 Lite слили в сеть

Poco F2 Lite может появится до конца года
Зеленский назвал причину для своей отставки

Зеленский назвал причину для своей отставки

Зеленский рассказал о главном оружии против коррупции
Иран уверяет, что остается в ядерной сделке

Иран уверяет, что остается в ядерной сделке

Иран заявляет о приверженности ядерной сделке от 2015 года.
Найдена гробница таинственного жреца возрастом 4,5 тысячи лет

Найдена гробница таинственного жреца возрастом 4,5 тысячи лет

Пирамида найдена в Египте в селении Сакара
Астрономы впервые обнаружили тепловые волны от зарождающейся звезды

Астрономы впервые обнаружили тепловые волны от зарождающейся звезды

До сих пор остается загадкой, как сверхмассивным звездам удается достичь таких больших размеров.
Войска Хафтара заблокировали производство нефти в Ливии

Войска Хафтара заблокировали производство нефти в Ливии

Нефтяная промышленность Ливии практически не работает.
Монетизация субсидий добавила головной боли украинским пенсионерам

Монетизация субсидий добавила головной боли украинским пенсионерам

Пенсионеры жалуются на проблемы с получением субсидий и льгот
Украинскую политику не определяют украинские политики, — Куршутов

Украинскую политику не определяют украинские политики, — Куршутов

Сегодня плохо организованная Украина находится под тотальным влиянием внешних сил, которые определяют ее политику.
Украина с 1 апреля запретит въезд авто с приднестровскими «номерами»

Украина с 1 апреля запретит въезд авто с приднестровскими «номерами»

Приднестровские автомобили скоро не смогут въехать на территорию Украины.
Украинцам на треть снизили платёжки за тепло

Украинцам на треть снизили платёжки за тепло

Гончарук отчитался о перерасчете платежек за тепло и горячую воду
Кислород из лунной пыли начнут производить в Нидерландах

Кислород из лунной пыли начнут производить в Нидерландах

Лунные колонисты смогут дышать без поставок с Земли.
Насиров дал $10 миллионов на бизнес-проект Парнаса – WSJ

Насиров дал $10 миллионов на бизнес-проект Парнаса – WSJ

Флоридский бизнесмен долгое время искал инвесторов для своего проекта, пишет американское издание.
Украина потеряла позиции в рейтинге инновационных экономик мира

Украина потеряла позиции в рейтинге инновационных экономик мира

Из 60 анализируемых стран Украина оказалась 56-м месте
Netflix потратит на контент $17 млрд в 2020 году

Netflix потратит на контент $17 млрд в 2020 году

Стриминговый гигант планирует потратить больше, чем его конкуренты
Читай также
Последние новости

Коболев оценил возможность прямых поставок газа из РФ

Венедиктова назначила заместителей директора ГБР

СБУ разоблачила агента ФСБ в украинской армии

МВФ дал прогноз о росте глобальной экономики в…

Билецкий посоветовал Зеленскому, как ответить на обострение на…

Министр Новосад собралась в отставку из-за низкой зарплаты

Правоохранители задержали подозреваемого в деле Гандзюк Павловского

Стало известно, кому категорически нельзя ходить в баню

Украинцев предупредили о возможных задержках пенсий

Отдых на горнолыжных курортах в Европе: названы бюджетные…

Глава МИД Ирана отказался от поездки в Давос

Опровергнут миф о пользе борьбы со старением

Чехия хочет запустить поезда в Украину

Тимошенко отгуляла новогодний корпоратив в необычном образе

Коммуналка по новым ценам: сколько заплатят украинцы