Назван простой способ сохранить здоровье

Грецкие орехи полезны для сердца, выяснили ученые.

Назван простой способ сохранить здоровье

Ученые Университета штата Пенсильвания в США выяснили, что грецкие орехи способствуют развитию полезных для кишечника бактерий, которые могут быть полезны для сердца.

Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на MedicalXpress.

В исследовании приняли участие 42 участника с избыточной массой тела или ожирением. До начала эксперимента добровольцы две недели соблюдали американскую диету с большим количеством жиров и углеводов. После этого их случайным образом распределили на три группы в зависимости от нового рациона питания. В одной группе заменой вредных насыщенных жиров стали цельные грецкие орехи, во второй — эквивалентное количество альфа-линоленовой кислоты (ALA) и полиненасыщенных жирных кислот без грецких орехов, а в третьей — ALA, которой частично заменили олеиновую жирную кислоту, но также без грецких орехов.

Все добровольцы следовали диете в течение шести недель. Исследователи собирали образцы кишечных бактерий за 72 часа до окончания предварительной американской диеты и во время эксперимента. Оказалось, что грецкие орехи способствовали росту полезных кишечных бактерий, например, Roseburia, защищающей внутреннюю оболочку кишечника. Также увеличилось содержание Eubacterium eligens, для которой показана связь с улучшением кровяного давления. Грецкие орехи способствовали и увеличению числа бактерий Lachnospiraceae, которые помогают значительно снизить артериальное давление, общий уровень холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Для двух других диет никакой связи между изменениями в составе бактерий и уменьшением сердечных заболеваний показано не было. Исследователи считают, что кроме жирных кислот важную роль играют также клетчатка и биологически активные соединения.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
В Иране жертвами коронавируса стали уже 15 человек

В Иране жертвами коронавируса стали уже 15 человек

От китайского смертоносного коронавируса умерло уже 15 иранцев
В партии Порошенко пожаловались на продюсера «1+1»: открыто уголовное дело

В партии Порошенко пожаловались на продюсера «1+1»: открыто уголовное дело

Относительно продюсера студии "1+1" возбудили дело по жалобе нардепа от «Европейской солидарности»
Решение ЕСПЧ о незаконности люстрации украинских чиновников вступило в силу

Решение ЕСПЧ о незаконности люстрации украинских чиновников вступило в силу

Украине должна будет выплатить компенсацию заявителям, а также судебные издержки
В Хорватии и Австрии зафиксированы первые случаи заболевания коронавирусом

В Хорватии и Австрии зафиксированы первые случаи заболевания коронавирусом

Авторитетные хорватские врачи на данный момент работают над тем, чтобы остановить распространение болезни по стране
Томенко объяснил, почему команда Зеленского служит народу «по-дебильному»

Томенко объяснил, почему команда Зеленского служит народу «по-дебильному»

Томенко раскритиковал президента и его команду за намерение изменить Конституцию
Нардеп от «Слуги народа» посоветовал не искать «папиков» в Раде

Нардеп от «Слуги народа» посоветовал не искать «папиков» в Раде

Александр Качура разбил в пух и прах этот вариант
Украинцев предупредили об аномальной погоде весной

Украинцев предупредили об аномальной погоде весной

Погода будет неустойчивой
Дубинский сообщил о панике в ПриватБанке из-за коронавируса

Дубинский сообщил о панике в ПриватБанке из-за коронавируса

Вцентральном офисе банка также якобы подтверждена одна смерть от пневмонии
«Я как дрессированный пес». Зеленский эмоционально поговорил с шахтерами: видео

«Я как дрессированный пес». Зеленский эмоционально поговорил с шахтерами: видео

Президент Украины призвал уважать друг друга и страну
Брэд Питт и Анджелина Джоли воссоединились — СМИ

Брэд Питт и Анджелина Джоли воссоединились — СМИ

В последнее время Брэд все чаще и чаще появляется в доме у своей экс-супруги
Рассекречены характеристики нового iPhone 12

Рассекречены характеристики нового iPhone 12

iPhone 12 должен получить новый стандарт Wi-Fi - IEEE 802.11ay.
Сирийские повстанцы при поддержке Турции отбили у Асада город в Идлибе

Сирийские повстанцы при поддержке Турции отбили у Асада город в…

В Сирии в провинции Идлиб повстанцы отбили город Найраб у сил Башара Асада, их поддерживает турецкая армия
Xiaomi выпустила чехол для экономии заряда аккумулятора

Xiaomi выпустила чехол для экономии заряда аккумулятора

Аксессуар позволяет частично использовать устройство с закрытой крышкой
Трамп уверен, что коронавирус не станет серьезной проблемой

Трамп уверен, что коронавирус не станет серьезной проблемой

Трамп считает коронавирус "проблемой, которая собирается уйти".
В «Слуге Народа» объяснили, почему не спешат повышать зарплату украинцам

В «Слуге Народа» объяснили, почему не спешат повышать зарплату украинцам

По мнению Галины Третьяковой это административное давление
Microsoft переделает меню «Пуск» в Windows

Microsoft переделает меню «Пуск» в Windows

Microsoft обновит меню «Пуск» в Windows, убрав из него плиточный интерфейс.
Съемки фильма «Миссия невыполнима 7» прекратили из-за коронавируса

Съемки фильма «Миссия невыполнима 7» прекратили из-за коронавируса

Фильм с Томом Крузом в главной роли должен выйти в прокат 23 июля 2021 года
Стефанчук пообещал “чистку” лоббистских поправок в принятых законах

Стефанчук пообещал “чистку” лоббистских поправок в принятых законах

Стефанчук признал, что в некоторых законах содержатся лоббистские правки.
Украинцам напомнили о переходе на летнее время

Украинцам напомнили о переходе на летнее время

В 2020 году переход на летнее время состоится в ночь с 28 на 29 марта
Коронавирус зафиксировали еще в одной европейской стране

Коронавирус зафиксировали еще в одной европейской стране

Инфицировался житель Загреба, ранее побывавший в Милане
«Не смешите тапочки»: Пальчевский рассказал, что помешает «Слугам народа» продать землю

«Не смешите тапочки»: Пальчевский рассказал, что помешает «Слугам народа» продать…

Открытие рынка земли приведет к еще большему падению рейтинга Зеленского и партии "Слуга народа"
Гончарук стал «звездой» Интернета после заявления о наркотиках и ипотеке

Гончарук стал «звездой» Интернета после заявления о наркотиках и ипотеке

В сети отреагировали на заявление Гончарука
Коронавирус не опаснее гриппа — Рухани

Коронавирус не опаснее гриппа — Рухани

Рухани призвал жителей страны не бояться коронавируса
В Киеве вспыхнул пожар на теплотрассе: есть погибшие

В Киеве вспыхнул пожар на теплотрассе: есть погибшие

Загорелся мусор
Названа диета, которая приостанавливает процессы старения

Названа диета, которая приостанавливает процессы старения

Средиземноморская диета поможет избежать старческих недугов.
В Facebook произошел масштабный сбой

В Facebook произошел масштабный сбой

В Facebook произошел масштабный сбой, который затронул украинских пользователей. Больше всего его ощутили в Киеве, Львове и Ровно.
Немецкий министр снялся с гонки за пост лидера партии Меркель

Немецкий министр снялся с гонки за пост лидера партии Меркель

Министр здравоохранения отказался от претензий на пост лидера ХДС.
Канадцы пожертвовали два миллионов долларов семьям погибших в авиакатастрофе МАУ

Канадцы пожертвовали два миллионов долларов семьям погибших в авиакатастрофе МАУ

Они собрали 3,29 млн канадских долларов (2,5 млн долларов США)
В Ливии находятся 2,5 тысячи российских наемников из группы Вагнера — Эрдоган

В Ливии находятся 2,5 тысячи российских наемников из группы Вагнера…

Эрдоган заявил о поддержке генерала Хафтара российскими наемниками.
Гончарук назвал главное достижение Украины за последние 10 лет

Гончарук назвал главное достижение Украины за последние 10 лет

Правительство Гончарука намерено трансформировать украинскую экономику
Читай также
Последние новости

В Иране жертвами коронавируса стали уже 15 человек

В партии Порошенко пожаловались на продюсера «1+1»: открыто…

Решение ЕСПЧ о незаконности люстрации украинских чиновников вступило…

В Хорватии и Австрии зафиксированы первые случаи заболевания…

Томенко объяснил, почему команда Зеленского служит народу «по-дебильному»

Нардеп от «Слуги народа» посоветовал не искать «папиков»…

Украинцев предупредили об аномальной погоде весной

Дубинский сообщил о панике в ПриватБанке из-за коронавируса

«Я как дрессированный пес». Зеленский эмоционально поговорил с…

Брэд Питт и Анджелина Джоли воссоединились — СМИ

Рассекречены характеристики нового iPhone 12

Сирийские повстанцы при поддержке Турции отбили у Асада…

Xiaomi выпустила чехол для экономии заряда аккумулятора

Трамп уверен, что коронавирус не станет серьезной проблемой

В «Слуге Народа» объяснили, почему не спешат повышать…