Назван простой способ предотвратить отказ сердца

Бег снижает вероятность смерти от отказал сердца на 30%.

Назван простой способ предотвратить отказ сердца

Международная группа ученых пришла к выводу, что бег любой продолжительности способствует меньшему риску преждевременной смерти вне зависимости от причин.

Статья специалистов опубликована в журнале British Journal of Sports Medicine, передает Лента.ру.

Исследователи провели систематический обзор и метаанализ, объединив результаты 14 научных работ, в которых приняли участие в общей сложности 132 149 участников. В течение 5,5-35 лет был зарегистрирован 25 951 смертельный случай.

Оказалось, что бег снижал вероятность смерти от любых причин на 27 процентов, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 30 процентов и от рака — на 23 процента. При этом нет значительной зависимости смертности от частоты, продолжительности и темпа бега.

Как пишут авторы, даже небольшая нагрузка в виде бега — например, раз в неделю, продолжительностью менее 50 минут и скоростью менее восьми километров в час — оказывает благотворное влияние на здоровье, а вот более частая физическая активность не приносит дополнительной пользы.

Рекомендуемые ВОЗ еженедельные нормы минимальной физической активности, необходимые для предотвращения развития пяти заболеваний, составляют 600 MET-минут. Это соответствует быстрой ходьбе в течение 150 минут или бегу в течение 75 минут.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
НБУ резко увеличил покупку валюты на межбанке

НБУ резко увеличил покупку валюты на межбанке

Центробанк снова выкупил валюту нерезидентов, направленную на покупку ОВГЗ.
В космосе зафиксирован мощный термоядерный взрыв

В космосе зафиксирован мощный термоядерный взрыв

Причиной вспышки стал термоядерный взрыв на поверхности пульсара.
Арахамия указал на последствия выхода Украины из Минских соглашений

Арахамия указал на последствия выхода Украины из Минских соглашений

Арахамия прокомментировал заявление Вакарчука
Украинцы увидят уникальное космическое явление

Украинцы увидят уникальное космическое явление

Телескопы НАСА будут вести прямую трансляцию уникального астрономического явления
Кражи багажа в аэропорту «Борисполь»: обнародована статистика

Кражи багажа в аэропорту «Борисполь»: обнародована статистика

Пассажиры в аэропорту "Борисполь" 139 раз обращались по поводу краж.
США предупредили Эрдогана о санкциях за покупку С-400 в РФ

США предупредили Эрдогана о санкциях за покупку С-400 в РФ

В НАТО нет места для С-400, заявили в США.
Xiaomi заявила об уникальной особенности смарт-часов Mi Watch

Xiaomi заявила об уникальной особенности смарт-часов Mi Watch

Xiaomi Mi Watch работают дольше других умных часов
Киев сковали многочисленные пробки: куда не стоит ехать

Киев сковали многочисленные пробки: куда не стоит ехать

Большие пробки образовались на проспекте Победы, Воздухофлотском проспекте, проспекте Валерия Лобановского.
Любимый экзотический фрукт украинцев оказался опасным для здоровья

Любимый экзотический фрукт украинцев оказался опасным для здоровья

Есть ряд противопоказаний, которые нужно знать
Трамп предложил Ирану отдать США похищенного агента ФБР

Трамп предложил Ирану отдать США похищенного агента ФБР

Бывший агент ФБР Роберт Левинсон пропал в Иране 12 лет назад.
Разведение сил в Петровском: где оказались украинские военные

Разведение сил в Петровском: где оказались украинские военные

В штабе ООС рассказали о новых позициях украинских военных в Петровском
В Китае прогнозируют захват Калининградской области за два дня

В Китае прогнозируют захват Калининградской области за два дня

В ответ Россия может нанести удар по пяти-восьми столицам стран Европы.
Бумбокс представила новую песню на стих Леси Украинки: видео

Бумбокс представила новую песню на стих Леси Украинки: видео

В рамках масштабного концерта состоялась премьера песни на стих украинской поэтессы
Украина не вмешивалась в президентские выборы в США — стенограмма опросов

Украина не вмешивалась в президентские выборы в США — стенограмма…

Фиона Хилл и Александр Виндман заявили, что Украина не вмешивалась в американские выборы.
Создано мощное лекарство против рака

Создано мощное лекарство против рака

Ученые создали препарат, который блокирует метаболизм глутамина.
Загороднюк оценил вероятность нападения РФ со стороны Крыма

Загороднюк оценил вероятность нападения РФ со стороны Крыма

Загороднюк не видит угрозы нападения России со стороны юга.
Маркарова рассказала, как закончится эпоха бедности в Украине

Маркарова рассказала, как закончится эпоха бедности в Украине

Госбюджет-2020 стал первым шагом на пути к благосостоянию страны и ее жителей
В Иране нашли огромное месторождение нефти

В Иране нашли огромное месторождение нефти

Запасы нефти оцениваются в 50 млрд баррелей.
У Трампа рассказали, как долго США будут помогать Украине

У Трампа рассказали, как долго США будут помогать Украине

На сегодняшний день США готовы оказывать помощь Украине.
Загороднюк хочет отменить призыв в армию: видео

Загороднюк хочет отменить призыв в армию: видео

Министр назвал такую инициативу "персональной целью"
Вымершие птицы вернулись на Землю спустя 135 тысяч лет: фото

Вымершие птицы вернулись на Землю спустя 135 тысяч лет: фото

Повышение уровня воды убило не летающих птиц, но через 135 тысяч лет они снова появились на Земле
Как поднялась зарплата в Украине за 2019 год: статистика

Как поднялась зарплата в Украине за 2019 год: статистика

За 2019 год уровень средней номинальной зарплаты поднялся на 17,3%
Некоторым украинцам положен короткий рабочий день: список

Некоторым украинцам положен короткий рабочий день: список

Трудовой Кодекс Украины определяет право на сокращенное рабочее время для некоторых категорий
Премьер Польши Моравецкий раскритиковал ЕС за поддержку «Северного потока — 2»

Премьер Польши Моравецкий раскритиковал ЕС за поддержку «Северного потока -…

Моравецкий считает поддержку "Северного потока - 2" оплатой российского оружия
Загороднюк заявил, что РФ не планирует в ближайшее время вторгаться в Украину

Загороднюк заявил, что РФ не планирует в ближайшее время вторгаться…

Министр обороны рассказал о возможных планах Кремля по Украине
Гончарук рассказал, во сколько обойдется создание «богатых школ»

Гончарук рассказал, во сколько обойдется создание «богатых школ»

Премьер-министр желает, чтобы дети могли учиться в той школе, где есть квалифицированные учителя
Корниенко рассказал о планах развития и будущем партии “Слуга народа”

Корниенко рассказал о планах развития и будущем партии “Слуга народа”

Во время съезда депутаты партии “Слуга народа” дали комментарии журналистам
На Банковой назвали предположительную дату «нормандской встречи»

На Банковой назвали предположительную дату «нормандской встречи»

По данным источника, "нормандский саммит" может состояться 24 или 26 ноября
Мазур рассказал, чего ждет от польского правосудия

Мазур рассказал, чего ждет от польского правосудия

Игорь Мазур надеется на справедливое решение польского суда
Украинцам рассказали, как докупить пенсионный стаж: видео

Украинцам рассказали, как докупить пенсионный стаж: видео

Стало известно, как можно докупить стаж и во сколько это обойдется
Читай также
Последние новости

НБУ резко увеличил покупку валюты на межбанке

В космосе зафиксирован мощный термоядерный взрыв

Арахамия указал на последствия выхода Украины из Минских…

Украинцы увидят уникальное космическое явление

Кражи багажа в аэропорту «Борисполь»: обнародована статистика

США предупредили Эрдогана о санкциях за покупку С-400…

Xiaomi заявила об уникальной особенности смарт-часов Mi Watch

Киев сковали многочисленные пробки: куда не стоит ехать

Любимый экзотический фрукт украинцев оказался опасным для здоровья

Трамп предложил Ирану отдать США похищенного агента ФБР

Разведение сил в Петровском: где оказались украинские военные

В Китае прогнозируют захват Калининградской области за два…

Бумбокс представила новую песню на стих Леси Украинки:…

Украина не вмешивалась в президентские выборы в США…

Создано мощное лекарство против рака