Найдены способы похудеть без физических упражнений

Найдены способы похудеть без физических упражнений

Диетологи дали советы по похудению людям, которые по каким-либо причинам не могут делать физические упражнения.

Об этом сообщает Лента.ру со ссылкой на Food.news.

Для того чтобы похудеть, необходимо увеличить в рационе количество богатых белком продуктов, таких как мясо, птица, рыба. В качестве альтернативы эксперты назвали тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и несоленый арахис.

Также, по словам специалистов, следует выработать «прерывистый» режим питания, при котором есть разрешено лишь в определенное время. Например, человек в течение восьми часов потребляет суточную норму калорий, а оставшиеся 16 часов обходится без пищи. Альтернативный вариант — три дня в неделю есть 25 процентов от суточной потребности в калориях, а в остальные дни питаться в обычном режиме, но без переедания.

Специалисты призвали желающих похудеть исключить из рациона сладкие и подслащенные напитки, включая энергетики.

Кроме того, эксперты рекомендуют избегать стрессов, поскольку они пробуждают аппетит. Еще одним правилом для эффективного похудения диетологи назвали хороший регулярный сон.

В августе специалисты объяснили, почему занятия в спортзале неэффективны для сжигания жира на животе. По словам персонального тренера Ханны Льюис, выполнение определенных упражнений ради, например, достижения плоского живота — бесполезно. Льюис заявила, что потеря веса происходит только при дефиците калорий на фоне регулярных физических нагрузок.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
Все имущество нардепа Дубневича арестовано, — СМИ

Все имущество нардепа Дубневича арестовано, — СМИ

Арест наложен на ряд объектов недвижимости, в частности квартиры, дома и земельные участки
Суд арестовал взяточницу из ОП Лесничую

Суд арестовал взяточницу из ОП Лесничую

Прокурор САП требовала залог в 7 684 000 тысяч гривен
Слова Гончарука на закрытой встрече «Слуги народа» слили в сеть

Слова Гончарука на закрытой встрече «Слуги народа» слили в сеть

Гончарук на закрытой встрече «Слуг народа» назвал главные принципы выгодной децентрализации
Мужа скандальной Скороход отпустили под домашний арест

Мужа скандальной Скороход отпустили под домашний арест

Алексею Алякину вынесена мера пресечения
У Зеленского подтвердили согласование даты встречи с Путиным в «нормандском формате»

У Зеленского подтвердили согласование даты встречи с Путиным в «нормандском…

Канцелярия президента Франции сообщила, что саммит "нормандского формата" с участием лидеров Франции, России, Германии и Украины запланирован на 9 декабря в Париже
Гончаренко подал в СБУ заявление о подрывной деятельности Геруса

Гончаренко подал в СБУ заявление о подрывной деятельности Геруса

Гончаренко обвиняет Геруса в угрозе нацбезопасности Украины
Новые взрывы в Балаклее: Бутусов рассказал, что произошло на 65-м арсенале

Новые взрывы в Балаклее: Бутусов рассказал, что произошло на 65-м…

После взрыва и пожара на площадке утилизации сдетонировало еще около десятка снарядов
Встреча Зеленского с Путиным планируется на 9 декабря

Встреча Зеленского с Путиным планируется на 9 декабря

Нормандский саммит состоится в Париже
Суд в Испании закрыл дело против Фирташа

Суд в Испании закрыл дело против Фирташа

Адвокаты Дмитрия Фирташа требовали закрыть дело против него в Испании, ссылаясь на обоснование отказа в экстрадиции, содержащееся в решениях австрийских судов
Рада проголосовала за увольнение Трубы

Рада проголосовала за увольнение Трубы

Решение окончательно утвердят в начале декабря
Рада приняла окончательное решение по разделению «Нафтогаза»

Рада приняла окончательное решение по разделению «Нафтогаза»

Голосованием в Верховной Раде сняты последние препоны для разделения госкомпании
СБУ задержала одного из ключевых лидеров «ИГ»

СБУ задержала одного из ключевых лидеров «ИГ»

В 2013 году он занял одну из высших должностей в «ИГИЛ» - заместителя военного амира
Почему власть начав аудит государства отказывается от ревизии результатов приватизации?

Почему власть начав аудит государства отказывается от ревизии результатов приватизации?

Деятельность команды Зеленского по реформированию страны всё больше приобретает проолигархический, антинародный характер.
В Балаклее в результате взрывов погибли двое саперов

В Балаклее в результате взрывов погибли двое саперов

Еще четверо раненных военных находятся в медучреждениях
Белый дом обнародовал еще одну стенограмму разговора Трампа и Зеленского

Белый дом обнародовал еще одну стенограмму разговора Трампа и Зеленского

В документе речь идет о кратком телефонном разговоре с Зеленским, во время которого Трамп поздравил его с победой на президентских выборах
В Балаклее снова взрываются боеприпасы: видео

В Балаклее снова взрываются боеприпасы: видео

Пострадали четверо военных. Сейчас они находятся в госпитале
Пропозиція №13 для України

Пропозиція №13 для України

США одна з небагатьох західних демократій, в якій не проводять національні референдуми.
У Зеленского заявили, что Коломойский не имеет полномочий говорить от имени президента

У Зеленского заявили, что Коломойский не имеет полномочий говорить от…

С ним не обсуждаются позиции по решению государственных дел
Святослав Пискун: Олигархи замочили прокуратуру и правоохранительную систему Украины

Святослав Пискун: Олигархи замочили прокуратуру и правоохранительную систему Украины

В результате "реформ" правоохранительные органы Украины лишились "зубов". Экс-генпрокурор Святослав Пискун рассказывает об абсурде в прокуратуре и правоохранительной системе.
Венецию накрыла новая волна прилива после рекордного наводнения

Венецию накрыла новая волна прилива после рекордного наводнения

Сегодня в Венеции - новая волна прилива.
Пискун разъяснил, как нужно обращаться с землей

Пискун разъяснил, как нужно обращаться с землей

По его словам, перед тем, как продавать землю, нужно четко ее изучить
В «Слуге народа» рассказали о мести Скороход

В «Слуге народа» рассказали о мести Скороход

В СН опровергают зарплаты депутатам фракции "в конвертах".
Аналитики назвали причины падения курса доллара на этой неделе

Аналитики назвали причины падения курса доллара на этой неделе

Укреплению гривны способствуют фундаментальные факторы.
Генералы США обеспокоены растущим влиянием Китая и России в Африке

Генералы США обеспокоены растущим влиянием Китая и России в Африке

США рассматривают Китай и Россию как серьезную игру своим интересам в Африке.
Кто ответит за Иловайск: Порошенко игнорирует допросы в ГБР и ГПУ

Кто ответит за Иловайск: Порошенко игнорирует допросы в ГБР и…

19 ноября бывшего лидера Украины снова ожидают на допросе в ГПУ
Орбан сделал провокационное заявление об интересах венгров в соседних странах

Орбан сделал провокационное заявление об интересах венгров в соседних странах

Орбан считает, что венгров в соседних странах должны представлять "чисто этнические" венгерские партии.
Ценные свидетели: показания экс-посла США в Украине Мари Йованович. Часть 3

Ценные свидетели: показания экс-посла США в Украине Мари Йованович. Часть…

Третья и финальная часть перевода 300-страничного текста показаний экс-посла США в Украине Мари Йованович на слушаниях в Конгрессе в рамках расследования импичмента против Дональда Трампа.
Скороход рассказала об угрозах Арахамии

Скороход рассказала об угрозах Арахамии

Народный депутат пожаловалась на угрозы со стороны главы фракции "Слуга народа".
Эксперт объяснил, чем грозит Украине Северный поток-2

Эксперт объяснил, чем грозит Украине Северный поток-2

Дания разрешила пустить Северный поток-2 через свой шельф
Популярный напиток категорически запретили пить при простуде

Популярный напиток категорически запретили пить при простуде

Горячий чай с лимоном может быть вреден.
Читай также
Последние новости

Все имущество нардепа Дубневича арестовано, — СМИ

Суд арестовал взяточницу из ОП Лесничую

Слова Гончарука на закрытой встрече «Слуги народа» слили…

Мужа скандальной Скороход отпустили под домашний арест

У Зеленского подтвердили согласование даты встречи с Путиным…

Гончаренко подал в СБУ заявление о подрывной деятельности…

Новые взрывы в Балаклее: Бутусов рассказал, что произошло…

Встреча Зеленского с Путиным планируется на 9 декабря

Суд в Испании закрыл дело против Фирташа

Рада проголосовала за увольнение Трубы

Рада приняла окончательное решение по разделению «Нафтогаза»

СБУ задержала одного из ключевых лидеров «ИГ»

Почему власть начав аудит государства отказывается от ревизии…

В Балаклее в результате взрывов погибли двое саперов

Белый дом обнародовал еще одну стенограмму разговора Трампа…