Найден эффективный способ избавиться от жира на животе после 50 лет

Ученые, работающие на базе Американского гериатрического общества, нашли способ избавиться от жира на животе у людей старше 50 лет.

Найден эффективный способ избавиться от жира на животе после 50 лет

В процессе старения человек постепенно начинает терять мышечную массу. Распределение жира меняется, поэтому большая часть скапливается в области талии.

«Центральное ожирение» повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому процесс нуждается в постоянном контроле, пишет Newsyou.

Ученые провели исследование, предложив пожилым людям пройти 10-недельную программу похудения, состоящую из специальных упражнений, которые необходимо повторять три раза в неделю. Сначала интервальные тренировки длились 18 минут с постепенным наращиванием до 36 минут. Упражнения чередовались с отдыхом в соотношении 40 секунд к 20 секундам. Люди, четко выполнявшие рекомендации, смогли на треть сократить объем жира на животе и нарастить мышечную массу. Тренировки оказались более эффективными для мужчин, чем для женщин.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости

В Польше отменяют подоходный налог для молодежи до…

В альянсе исключают возвращение российской делегации в ПА…

Обладателям ID-паспортов упростят получение банковских услуг

Кабмин одобрил все кандидатуры губернаторов Зеленского

В Кабмине министры устроили перепалку из-за рассмотрения губернаторов…

Портнов рассказал, что это он причастен к обыскам…

Компании США продолжают сотрудничество с Huawei в обход…

Бирюков прокомментировал обыск у него дома

В ЦИК ответили на решение суда относительно регистрации…

Рост мирового ВВП в ближайшие два года замедлится…

Кабмин сократил объем госзаказа в вузах

Зеленский согласовал документы о применении Вооруженных Сил

В Нидерландах изъяли рекордную для Европы партию метамфетамина…

Конец недели принесет резкое снижение температуры и грозы

Фирташу в США грозит более 80 лет тюрьмы…