Медики советуют подросткам практиковать дневной сон

Медики советуют подросткам практиковать дневной сон

Ученые провели эксперимент о влиянии на организм раздельного и непрерывного сна.

В итоге, даже при одинаковой общей продолжительности сна, показатели когнитивных способностей и уровень сахара у подростков оказались различными, сообщает MEDdaily.

Согласно статистике, многие подростки спят менее рекомендованных 8-10 часов за ночь. При этом некоторые убеждены, что могут «доспать» в течение дня.

Эксперты оценивали работу мозга и уровень сахара, который, как известно, повышается во время дневного сна.

На протяжении двух недель оценку состояния группы 126 добровольцев 15-19 лет проводили после стандартной учебной нагрузки (половина — контрольная группа, спавшая 9 часов).

Притом, основная группа была разделена на две подгруппы. Первая спала по 6,5 часа за ночь, а вторая — 5 часов ночью плюс 1,5 дневного сна.

Так, недосып однозначно снижал производительность и настроение.

Однако подростки, которым удавалось спать днем, имели выше показатели бдительности, функционирования рабочей памяти, лучше настроение по сравнению с подростками, спавшими по 6,5 часа.

Однако это приводило к росту уровня сахара в крови.

Напомним, ранее ученые выявили факторы, влияющие на нарушения фаз быстрого сна.

Также «Хвиля» сообщала, что раскрыта смертельная опасность плохого сна.

Также стала известна самая вредная и полезная поза для сна.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Один из избранных народных депутатов от «Слуги народа» отказался от мандата

Один из избранных народных депутатов от «Слуги народа» отказался от…

ЦИК признала Лысюка не получившим мандат, и признала избранным депутатом Елену Хоменко (№129 в избирательном списке партии).
Джонсон пообещал Зеленскому не поддерживать возвращение РФ на саммите G7

Джонсон пообещал Зеленскому не поддерживать возвращение РФ на саммите G7

Джонсон также пригласил Зеленского посетить Великобританию с официальным визитом.
Более 40% украинцев считают вступление в НАТО лучшей гарантией безопасности

Более 40% украинцев считают вступление в НАТО лучшей гарантией безопасности

Вступление в НАТО поддерживают 40,9% респондентов.
Медики рассказали, что помогут вылечить семена чиа

Медики рассказали, что помогут вылечить семена чиа

Чиа помогут похудеть, усилят метаболизм, снизят холестерин и уровень сахара в крови.
Треть бюджета России оказалась связана с нефтью

Треть бюджета России оказалась связана с нефтью

Нефтегазовые компании отвечают за треть всех поступлений в бюджет РФ.
ГБР вызвало Порошенко на допрос в начале сентября

ГБР вызвало Порошенко на допрос в начале сентября

Это уже третий допрос пятого президента Украины.
Единый номер 112 для вызова экстренных служб заработает в Украине в 2020 году

Единый номер 112 для вызова экстренных служб заработает в Украине…

Реализацией проекта займется Министерство внутренних дел.
ЕС против безусловного возвращения РФ в G8 – источник

ЕС против безусловного возвращения РФ в G8 – источник

Россию выгнали из группы, которая ранее называлась G8, в 2014 году после аннексии украинского Крыма и поддержки сепаратистов на Донбассе.
Google и Mozilla помешали властям Казахстана «следить» за гражданами

Google и Mozilla помешали властям Казахстана «следить» за гражданами

Google Chrome и Mozilla заблокировали работу сертификата безопасности в Казахстане.
Нардепы от «Слуги народа» займут 60% руководящих должностей в комитетах Рады

Нардепы от «Слуги народа» займут 60% руководящих должностей в комитетах…

Разумков отметил, что руководящие должности в комитетах распределяются по пропорциональному принципу.
Разумков не исключает, что 29 августа Рада возьмется за новый Кабмин

Разумков не исключает, что 29 августа Рада возьмется за новый…

Разумков допускает обсуждение состава нового Кабмина 29 августа.
Медики рассказали, кому нельзя есть арбузы

Медики рассказали, кому нельзя есть арбузы

Арбузы полезны не всем.
Поддержка независимости Украины достигла максимума с 1991 года

Поддержка независимости Украины достигла максимума с 1991 года

Около 90% граждан хотят жить в независимом государстве.
Перспективы мирного урегулирования на Донбассе могут появиться в сентябре — Маас

Перспективы мирного урегулирования на Донбассе могут появиться в сентябре -…

Маас заявил, что перспективы мирного урегулирования на Донбассе могут появиться после того, как будет сформировано новое правительство Украины.
Ученые нашли продвинутые технологии из каменного века

Ученые нашли продвинутые технологии из каменного века

Ученые обнаружили интересную древнюю технологию.
Цены на картофель выросли в два раза: что будет дальше

Цены на картофель выросли в два раза: что будет дальше

Подорожание произошло из-за неурожая ранних сортов картофеля, а также из-за задержки уборки этой культуры почти на две недели.
Между Трампом и Данией новый спор – из-за оборонных расходов

Между Трампом и Данией новый спор – из-за оборонных расходов

Трамп заявил, что Дания тратит на оборону всего 1,35% от ВВП вместо 2%.
Назван десерт, который может избавить от депрессии

Назван десерт, который может избавить от депрессии

Ученые назвали сладость, которая спасет от депрессии.
Застройщиков обязали проектировать дома по новым правилам

Застройщиков обязали проектировать дома по новым правилам

Жителей многоэтажек избавят от радиоточек и сделают жилье энергоэффективным.
Дым от пожаров в Сибири может спровоцировать злокачественные опухоли — ученые

Дым от пожаров в Сибири может спровоцировать злокачественные опухоли -…

Неблагоприятное воздействие лесных пожаров на организм может быть как быстрым, так и отсроченным.
В работе Instagram и Facebook произошел сбой

В работе Instagram и Facebook произошел сбой

Особенно проблемы с социальными сетями возникли у жителей США.
Коммуникации вместо правительств и партий стали движущим фактором истории

Коммуникации вместо правительств и партий стали движущим фактором истории

Мир строится и поддерживается коммуникациями. Когда они принципиально меняют свою скорость, меняется и мир
США и «Талибан» договорились о выводе войск из Афганистана

США и «Талибан» договорились о выводе войск из Афганистана

Представители Америки и талибы согласовали условия мирного соглашения, которое предусматривает вывод военного контингента США из страны.
РФ оспорила победу Ощадбанка в арбитраже за активы в Крыму

РФ оспорила победу Ощадбанка в арбитраже за активы в Крыму

Россия обжаловала решение парижского арбитража по иску украинского Ощадбанка.
Переговоры Зеленского и Нетаньяху: итоги для Украины

Переговоры Зеленского и Нетаньяху: итоги для Украины

Игорь Тышкевич и Илия Куса разобрали итоги визита премьер-министра Израиля Бинамьина Нетаньяху в Украину
Reuters: Меркель, Джонсон и Макрон «похоронили» планы возвращения РФ в G7

Reuters: Меркель, Джонсон и Макрон «похоронили» планы возвращения РФ в…

Германия, Франция и Великобритания против возвращения России в G7.
Ученые назвали способ уберечься от ранней смерти

Ученые назвали способ уберечься от ранней смерти

Курение сигарет является причиной 20 процентов смертей.
Совбез ООН собирается в связи с испытаниями крылатой ракеты в США

Совбез ООН собирается в связи с испытаниями крылатой ракеты в…

СБ ООН проведет 22 августа заседание на запрос России и Китая.
Джулиани обсуждал дело Байдена с представителем Зеленского

Джулиани обсуждал дело Байдена с представителем Зеленского

Джулиани и представитель Зеленского говорили по телефону и провели встречу в Мадриде.
Выходные в августе 2019: сколько будем отдыхать на День Независимости

Выходные в августе 2019: сколько будем отдыхать на День Независимости

В августе 2019 года для работников с пятидневной рабочей неделей 10 выходных дней и 21 рабочий.
Читай также
Последние новости

Один из избранных народных депутатов от «Слуги народа»…

Джонсон пообещал Зеленскому не поддерживать возвращение РФ на…

Более 40% украинцев считают вступление в НАТО лучшей…

Треть бюджета России оказалась связана с нефтью

ГБР вызвало Порошенко на допрос в начале сентября

Единый номер 112 для вызова экстренных служб заработает…

ЕС против безусловного возвращения РФ в G8 –…

Google и Mozilla помешали властям Казахстана «следить» за…

Нардепы от «Слуги народа» займут 60% руководящих должностей…

Разумков не исключает, что 29 августа Рада возьмется…

Поддержка независимости Украины достигла максимума с 1991 года

Перспективы мирного урегулирования на Донбассе могут появиться в…

Цены на картофель выросли в два раза: что…

Между Трампом и Данией новый спор – из-за…

Застройщиков обязали проектировать дома по новым правилам