Медики рассказали, кому вредно есть авокадо

Эксперты в области здорового питания рассказали об опасностях избыточного употребления этого некогда экзотического фрукта.

Об этом пишет Медицина 2.0

Все мы любим авокадо, но у некоторых людей это приобретает разновидность одержимости. Они поглощают данный фрукт в немыслимых количествах, используя его при приготовлении разного рода блюд и даже бутербродов.

Считается, что у авокадо нет никаких недостатков, и это так называемый суперпродукт. В нём содержится «хороший» ненасыщенный жир, с помощью которого можно уменьшить количество «плохого» холестерина. Также авокадо содержит волокна и нутриенты, усиливающие питательные свойства всего, во что мы добавляем этот продукт. Наконец, немаловажным является и приятный кремовый вкус самого авокадо.

Однако нам придется лишний раз убедиться в том, что на свете не существует продуктов питания, которыми мы можем наслаждаться в неограниченном количестве. Кардиолог из Великобритании доктор Эндрю Фриман поведал, что авокадо относится к числу более полезных жиров, чем, к примеру, жиры животного происхождения. Но польза этого фрукта зависит от умеренности в его употреблении. К примеру, людям с уже развившимися болезнями сердца авокадо вообще нельзя употреблять. Не стоит забывать и о том, что фрукт содержит достаточное количество калорий. Доктор Фриман подчеркивает, что для получения максимальной пользы от авокадо достаточно съесть даже не цельный фрукт, а его кусочек.

В одном авокадо 322 калории, 29 г жира и 13 г волокон. Если небольшая по габаритам женщина пытается похудеть, то ей необходимо ограничиваться не более 1 200 калорий в сутки. Один авокадо это четверть того, что ей нужно съедать по числу калорий. Даже для среднестатистического мужчины, который может довольствоваться 2 000 калорий в день, 300 — это очень много. В реальности, авокадо лучше комбинировать. К примеру с морковью, которая содержит кератин. Авокадо поможет нашему организму лучше усвоить это полезнейшее питательное вещество.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости

Луценко звонил Зеленскому из-за шуток про алкоголизм

У Зеленского назвали приоритетные сферы в случае победы…

Стартовали испытания CRISPR-терапии рака

Путин заменил «куратора Украины» в Кремле

Порошенко рассказал, что будет с коммунальными тарифами

​Аласания раскрыл детали договоренностей штабов Порошенко и Зеленского…

Холодницкий: САП готовит апелляцию из-за небольшого залога для…

США заявили о военном вмешательстве России в Венесуэлу

Deutsche Bank готовится к штрафам за отмывание миллиардов…

Ученые создали фононный лазер, способный совершить прорыв в…

Китайцы дадут украинскому банку кредитные гарантии на 500…

Порошенко планирует бороться за пост премьер-министра, — Геращенко

Луценко признал, что посол США Йованович не давала…

Игорь Кононенко отказался приходить на допрос НАБУ

Кернес пообещал накормить кирпичами чиновников харьковского зоопарка

Похожие

Эндодонтно-эндоосссальная и субпериостальная имплантация

Эндодонтно-эндоосссальная и субпериостальная имплантация

Украинцы будут платить за коммуналку по-новому: домоправители, абонплата…

Украинцы будут платить за коммуналку по-новому: домоправители, абонплата и пеня

Инки украшали морских свинок и приносили их в…

Инки украшали морских свинок и приносили их в жертву – ученые

Ученые опровергли миф о существовании продуктов с отрицательной…

Ученые опровергли миф о существовании продуктов с отрицательной калорийностью