Медики рассказали, как побороть летнюю бессонницу

Справиться с бессонницей в жару помогут отвар боярышника и семена укропа.

Медики рассказали, как побороть летнюю бессонницу

В жару проблемы со сном нередко испытывают даже те, кто в принципе не склонен к бессоннице. Чтобы справиться с этой проблемой, не лишним будет прибегнуть к народной медицине и вместо традиционной чашки чая выпить на ночь отвар лекарственных трав.

«Комната, в которой вы спите, должна быть предварительно хорошо проветрена, желательно бы оставить на ночь открытыми окна с разных сторон дома, чтобы образовать легкий сквозняк. Только следите, чтобы вы не спали прямо на пересечении потоков воздуха, ведь даже в жару можно подхватить ангину», — советует врач, пишет Медицина 2.0.

Народная медицина для борьбы с бессонницей, спровоцированной горячим воздухом и нехваткой кислорода, рекомендует использовать семена укропа, проваренные (около 50 грамм) в 300 миллилитрах воды. Полученный отвар (варят минут 20) настаивают, процеживают и пьют перед сном.

Не менее действенный рецепт — залить 100 г измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне минут 20-25, охладить, процедить. Принимать по трети чашки днем, после еды и непосредственно перед сном.

Также можно взять корни валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка и хорошенько настоять. Пить вместо чая перед сном, с ложкой натурального меда.

«Хочу акцентировать, что от таких успокоительных, как валериана или пустырник в жару лучше отказаться. Так как он способствуют загустению крови, что крайне опасно в жару и грозит возникновением тромбов. Также в жару желательно спать на спине, положив руки вдоль тела. Важно также отучиться спать на левом боку (поначалу это может быть непросто, но попытайтесь себя контролировать), так как в этом положении сдавливается сердце, которому и так приходиться работать на износ при высоких температурах».

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Зеленский сделал заявление об украинцах и Холокосте

Зеленский сделал заявление об украинцах и Холокосте

Президент Украины отметил, что каждый четвертый еврей, погибший во время Второй мировой, был украинским евреем
Зеленский начал визит в Польше с трогательной речи

Зеленский начал визит в Польше с трогательной речи

26 января Зеленский начал двухдневный рабочий визит в Республике Польша
Появилась инструкция по защите от коронавируса nCoV

Появилась инструкция по защите от коронавируса nCoV

Простые правила помогут уберечь ваше здоровье от опасной вирусной инфекции
Вместе с Коби Брайантом погибла его 13-летняя дочь

Вместе с Коби Брайантом погибла его 13-летняя дочь

Информация о присутствии дочери на борту вертолета подтверждена
Посольство США в Ираке обстреляли «катюшами»

Посольство США в Ираке обстреляли «катюшами»

Есть информация о пострадавших
Зеленский сделал срочное заявление после трагедии на Донбассе

Зеленский сделал срочное заявление после трагедии на Донбассе

Только с начала января на Донбассе погибло 11 военнослужащих
Пропавший Кононенко «засветился» в Австралии

Пропавший Кононенко «засветился» в Австралии

Экс-депутата заметили на престижном спортивном мероприятии на другом конце света
Путин отличился в Израиле странным поведением

Путин отличился в Израиле странным поведением

Никто себе такого не позволял на форуме
Появились первые детали, фото и видео с места гибели Коби Брайанта

Появились первые детали, фото и видео с места гибели Коби…

На борту вертолета всего находилось пять человек
Легенда баскетбола Коби Брайант трагически погиб

Легенда баскетбола Коби Брайант трагически погиб

Вертолет баскетболиста разбился под Лос-Анджелесом
Откуда берутся дешевые билеты лоукостов и как они работают

Откуда берутся дешевые билеты лоукостов и как они работают

Многие пользуются лоукостами, но не понимают как они работают. Этот проблем мы восполняем в новой беседе Юрия Романенко. 
Космическая компания из Днепра провалила запуск ракеты

Космическая компания из Днепра провалила запуск ракеты

Компания из США, имеющая подразделение в Днепре, протестировала ракету-носитель
Иран сделал заявление по расшифровке «черных ящиков» сбитого Боинга

Иран сделал заявление по расшифровке «черных ящиков» сбитого Боинга

Иранский депутат заявил, что бортовые самописцы будут расшифровывать иранские специалисты
В Иране пассажирский самолет загорелся в воздухе

В Иране пассажирский самолет загорелся в воздухе

Пилотам удалось посадить горящий самолет
Скалецкая отчиталась Зеленскому о ситуации с коронавирусом в Украине

Скалецкая отчиталась Зеленскому о ситуации с коронавирусом в Украине

В Минздраве заявили о готовности к возможному появлению коронавируса 2019-nCoV в Украине
Тищенко прокомментировал возможность занять пост Гончарука

Тищенко прокомментировал возможность занять пост Гончарука

В скандале с прослушкой Гончарука депутат не видит ничего криминального
С «крестного отца контрабанды» Альперина сняли «электронный браслет»

С «крестного отца контрабанды» Альперина сняли «электронный браслет»

Забавная история от адвоката Альперина
«Южмаш» оскандалился из-за сделки с российской компанией

«Южмаш» оскандалился из-за сделки с российской компанией

Украинский завод заказал алюминия из России на 43 миллиона
Качинський объяснил агрессивную политику Путина на примере Крыма и Донбасса

Качинський объяснил агрессивную политику Путина на примере Крыма и Донбасса

Качиньский увидел в Россие агрессора, которому должны противостоять силы НАТО
Венедиктова жестко обратилась к Порошенко по поводу его визита в ГБР

Венедиктова жестко обратилась к Порошенко по поводу его визита в…

Исполняющая обязанности директора Государственного бюро расследований призвала экс-президента и народных депутатов начинать «жить по закону»
Гиркин и левые силы вывели россиян под администрацию Путина

Гиркин и левые силы вывели россиян под администрацию Путина

Активисты устроили акцию протеста против поправок в Конституцию
Авто дипломата Игоря Дира сожгли в Ужгороде: видео

Авто дипломата Игоря Дира сожгли в Ужгороде: видео

В Ужгороде сожгли автомобиль бывшего посла Украины в Швейцарии и в Лихтенштейне
Коронавирус 2019-nCoV: назван масштаб эпидемии

Коронавирус 2019-nCoV: назван масштаб эпидемии

В Китае признали кризис общественного здравоохранения
Умер протоиерей РПЦ Чаплин, призывавший к «расчленению» Украины

Умер протоиерей РПЦ Чаплин, призывавший к «расчленению» Украины

Об этом сообщили прихожане
НБУ назвал дату введения в оборот новой купюры

НБУ назвал дату введения в оборот новой купюры

Нацбанк обновил банкноту номиналом 200 гривен
Зарплаты чиновников и простых украинцев сравнили в цифрах

Зарплаты чиновников и простых украинцев сравнили в цифрах

Разрыв между доходами чиновников и бюджетников поражает
Презумпция виновности власти и свобода слова

Презумпция виновности власти и свобода слова

После публикации проекта Закона о, так называемой, «информационной безопасности», вопрос перед обществом и СМИ стоит так: чьей отставки требовать: Бородянского и Ткаченко или самого Зеленского?
Зеленский анонсировал перестановки во власти

Зеленский анонсировал перестановки во власти

О кадровых изменениях и смене имиджа Украины
Образование, принципы, мотивации: как стать богатыми и успешными

Образование, принципы, мотивации: как стать богатыми и успешными

Бедность и нищета начинаются с образования. Если вы не способны адекватно и масштабно смотреть на мир, то вам и вашим детям будет сложно принять дары и возможности, которые он может вам предложить.
Украинцам рассказали о «сюрпризах» закона о дезинформации Бородянского

Украинцам рассказали о «сюрпризах» закона о дезинформации Бородянского

Миллионные штрафы и тюремный срок - новая свобода слова
Читай также