Медики рассказали, как оздоровить почки и печень

Медики рассказали, как оздоровить почки и печень

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), у каждого десятого жителя нашей планеты есть проблемы с почками. Заболевания, затрагивающие наши почки, как правило, протекают без симптомов, пока, наконец, не превращаются в серьезную проблему.

Об этом пишет Медицина 2.0

То же самое касается и нашей печени, этим важным органом, связанным с нашей пищеварительной системой и от которого зависит нашей общее хорошее самочувствие. Обычно мы мало заботимся о нем.

Есть простые и базовые правила, придерживаясь которых вы улучшите свое качество жизни. Мы приглашаем вас познакомиться с нами.

1. Одна столовая ложка оливкового масла с небольшим количеством лимонного сока

Выпейте натощак одну столовую ложку оливкового масла с несколькими каплями лимонного сока, это поможет вывести токсины из организма и улучшить работу почек и печени.

Содержащиеся в масле незаменимые жирные кислоты, а также витамин С позволят очистить организм от токсичных веществ и укрепить эти органы, благодаря минералам и витаминам. Для этого достаточно всего лишь 10 мл оливкового масла 5 мл лимонного сока.

Принимайте это средство натощак, в течение 4 дней подряд , затем сделайте перерыв на четыре дня и повторите. Вы увидите, насколько хорошо это средство предотвращает запоры и улучшает пищеварение.

2. Органический яблочный сок или клюквенный сок

Вы можете комбинировать их по своему желанию. Вы можете пить органический яблочный сок в течение пяти дней на завтрак, а затем заменить его на клюквенный.

Эти соки очень подходят для следующих целей:

Яблочная кислота поможет нам удалить отходы из организма, предотвращая образование камней в почках и размягчая потенциальные камни в желчном пузыре, чтобы их было легче вывести.

В то время как клюквенный сок действует как прекрасное защитное средство для наших почек. Он предотвращает развитие инфекции, защищает стенки мочевого пузыря от бактерий и улучшает работу почек. Пейте его в натуральном виде, без добавления сахара.

3. Движение защитит вашу печень и почки

Всегда сохраняйте активность, делайте небольшой комплекс упражнений каждый день, это поможет регулировать наше кровяное давление и заботиться о здоровье сердца, что очень важно для поддержания здоровья почек.

Ежедневные прогулки в течение получаса и некоторые аэробные упражнения также помогут предотвратить набор лишнего веса, что крайне важно для того, чтобы организм не накапливал лишний жир и облегчения нагрузки на печень.

4. Минеральная вода полезна для вашего тела

Насыщение организма водой является одним из главных ключей к здоровью не только нашей печени и почек, но и всего нашего организма.

Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов напоминает, что женщины должны пить в среднем 1,6 литра воды в день, а мужчины около 2 литров.

Тем не менее, количество выпиваемой воды еще зависит от нашей ежедневной активности и погоды. Старайтесь пить воду со слабой минерализацией и низким содержанием натрия, она более полезна для нашего сердца и почек.

Всегда стоит изучать этикетку на бутылке воды, ведь это тоже является заботой о нашем здоровье.

5. Лучшие продукты, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе

Овощи из семейства крестоцветные

Скорее приготовьте себе вкусный ужин из брокколи, брюссельской капусты, белокочанной или цветной капусты… Заправьте капусту небольшим количеством оливкового масла и добавьте немного яблочного уксуса, если хотите, но никогда не пренебрегайте этими овощами, потому что они помогают очистить наше тело от тяжелых металлов и токсинов.

Горькие разновидности зеленого салата

Вероятно вас может отпугнуть их излишне сильный вкус, но такие зеленые овощи, как цикорий, одуванчик, руккола или эскарола хорошо подходят для оптимизации работы почек и улучшают состояние печени. Заправьте их небольшим количеством лимонного сока и это еще больше усилит их полезные свойства.

Смузи из яблока и свеклы

Этот смузи обладает очищающим и тонизирующим действием. Будет полезно пить его два раза в неделю, он обладает приятным вкусом и поможет вам очистить кровь, вывести токсины, а также облегчит работу почек и печени.

Фрукты, богатые антиоксидантами

Фрукты, богатые витамином С необходимы для укрепления печени и почек. Они защищают их от воздействия свободных радикалов, а также помогают устранить вредные вещества.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости

Субсидии: почему украинцы не получили обещанных денег

Очередная «ошибка» системы безопасности Facebook — как социальная…

Ученые рассказали о неожиданной пользе, которую приносят собаки

Ученые выяснили, почему одни люди думают быстрее других

Порошенко: Дела о расстрелах на Майдане в ноябре…

Омелян назвал гарантийный срок первой украинской бетонной дороги

Зеленский уничтожил Порошенко морально, — Карасев

Порошенко сегодня поговорил по телефону с Помпео

В столице все станции метро заработали в обычном…

Порошенко советует украинцам рожать больше

Ученые рассказали, какая привычка питания в разы усиливает…

Аваков похвалил правоохранителей за обеспечение порядка на дебатах

Порошенко заговорил про Майдан в случае победы Зеленского

В НБУ оценили возможный «выход» иностранцев из украинских…

Волкер: Украина восстановит контроль над своими границами

Похожие

Леся Никитюк поразила поклонников образом «шальной императрицы»

Леся Никитюк поразила поклонников образом «шальной императрицы»

Назван продукт, существенно снижающий риск инсульта

Назван продукт, существенно снижающий риск инсульта

Тина Кароль опубликовала фото в ярком образе

Тина Кароль опубликовала фото в ярком образе

Звезда «Игры престолов» призналась в попытке суицида

Звезда «Игры престолов» призналась в попытке суицида