Медики рассказали, что не стоит есть на голодный желудок

Завтрак остается наиболее важным и нужным для организма, но не все продукты стоит есть утром.

Медики рассказали, что не стоит есть на голодный желудок

Многие начинают свой день с йогурта, кофе и апельсинового фреша, не подозревая, что все перечисленные продукты категорически нельзя употреблять натощак.

Медики озвучили продукты, которые лучше убрать из утреннего меню, пишет Медицина 2.0

Быстрые завтраки – хлопья, растворимые каши
Несмотря на то, что подобные продукты рекламируются как идеальная пища для начала дня, лучше заменить их более натуральными и полезными вещами. Являясь богатым источником углеводов, хлопья и быстрорастворимые каши резко повышают уровень сахара в крови, который затем также быстро падает, вызывая сильный голод. В итоге чувство сытости появляется ненадолго, и уже через пару часов вы снова захотите перекусить.

Кофе
Чашка свежего кофе по утрам – романтичная, но, к сожалению, вредная привычка. Если вы решили побаловать себя этим напитком в начале дня, не забудьте предварительно хорошо подкрепиться. Дело в том, что кофеин способствует выработке желудочного сока, который в отсутствии пищи начинает разъедать слизистую желудка и провоцировать возникновение гастрита. К слову, добавленное в кофе молоко может и вовсе ухудшить всю ситуацию. Вяжущие вещества, содержащиеся в напитке, соединяются с белками молока и образуют соединения, которые в последствие осядут камнями в почках.

Специи
Жгучие специи и другие острые продукты влияют на желудок так же, как и кофе, провоцируя чрезмерную выработку желудочного сока и способствуя развитию болезней желудочно-кишечного тракта.

Продукты, содержащие сахар
Не думайте, что шоколадка или сахарная булочка поднимут вам утром настроение. Они скорее, наоборот, испортят его и даже самый весенний и солнечный день превратят в унылый. Оказывается, попадая в пустой желудок, сахар раздражает поджелудочную железу, которая мгновенно начинает вырабатывать инсулин. Как следствие, происходит резкое падение уровня сахара в крови, из-за чего мы можем испытывать грусть, усталость и раздражение.

Холодные и газированные напитки
Холодные и газированные напитки вызывают раздражение все той же слизистой, а так же сужают сосуды желудка, ухудшая местное кровообращение, что затрудняет переваривание пищи. Поэтому если вы проснулись утром с дикой жаждой, утолите ее простой кипяченой водой комнатной температуры.

Цитрусовые
Кинематографичный завтрак с апельсиновым фрешем, увы, не лучшая затея. Причина опять в той же слизистой желудка. Апельсины, грейпфрут, мандарины, да любые цитрусовые содержат большое количество кислоты, которая попадая в пустой желудок вызывают изжогу, а также увеличивает возможность развития гастрита, язвы и других проблем связанных с пищеварительной системой.

Груши
Этот фрукт слишком тяжелый для непроснувшегося организма – в грушах содержится много грубой клетчатки и трудноперевариваемых волокон, которые могут травмировать слизистые органов пищеварения и замедлить моторику желудка и кишечника, что не лучшим образом скажется на переваривании пищи.

Бананы
Высокое содержание магния и кальция в бананах может повлиять на работу сердечно-сосудистой системы, а также сильно нарушить кальциево-магниевый баланс, который очень важен для профилактики развития артериальной гипертонии и депрессивных состояний.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
«Город богов»: разгадана тайна одного из древнейшего мегаполиса планеты

«Город богов»: разгадана тайна одного из древнейшего мегаполиса планеты

Ученые выяснили, почему он был уничтожен
Онкобольная Алла Мазур обнажилась в новой съемке

Онкобольная Алла Мазур обнажилась в новой съемке

Она приняла участие в спецпроекте Harcourt-inspiration
Назван еще один возможный переносчик коронавируса

Назван еще один возможный переносчик коронавируса

Коронавирус могут переносить животные
Турция нанесла ответный удар по силам Асада в Сирии

Турция нанесла ответный удар по силам Асада в Сирии

Турецкие вооруженные силы отреагировали на уничтожение своих военнослужащих в Идлибе
В Украине придумали новый повод для остановки водителей

В Украине придумали новый повод для остановки водителей

Депутаты хотят разрешить останавливать водителей для проверки на алкогольное опьянение
Украинский певец опроверг свое участие в «Евровидении 2020» от России

Украинский певец опроверг свое участие в «Евровидении 2020» от России

Данные новости распространили СМИ
Безработным в Украине раздадут по 90 тысяч: детали

Безработным в Украине раздадут по 90 тысяч: детали

Безработные смогут получить по 90 тысяч на открытие собственного бизнеса
Зеленский утвердил засекреченный оборонный заказ Украины на 3 года

Зеленский утвердил засекреченный оборонный заказ Украины на 3 года

Глава государства подписал указ об оборонном заказе
Глава ВОЗ увидел угрозу выхода из-под контроля ситуации с коронавирусом

Глава ВОЗ увидел угрозу выхода из-под контроля ситуации с коронавирусом

В ВОЗ допустили вероятность того, что распространение COVID-19 может стать неконтролируемым
Качура объяснил падение рейтингов «Слуг народа» и Зеленского

Качура объяснил падение рейтингов «Слуг народа» и Зеленского

По его словам, отсеялась та часть людей, которая думала, что через неделю или через несколько месяцев произойдут радикальные трансформации
Украинцев предупредили об угрозе срыва повышения пенсий

Украинцев предупредили об угрозе срыва повышения пенсий

Кабмин пока не принял постановление о перерасчете пенсий в Украине
В ПриватБанке оценили риски возврата активов Коломойскому

В ПриватБанке оценили риски возврата активов Коломойскому

Глава ПриватБанка предупреждает об угрозе возврата банка Коломойскому
Волкер назвал главное достижение Зеленского в противостоянии с Путиным

Волкер назвал главное достижение Зеленского в противостоянии с Путиным

Бывший спецпредставитель США по вопросам Украины отметил важные шаги президента Украины в отношении России
57-летняя Агузарова шокировала сеть «пластиковым» лицом

57-летняя Агузарова шокировала сеть «пластиковым» лицом

Зрители поразились тому, как странно выглядит лицо экс-вокалистки группы "Браво"
Скалецкая прокомментировала слухи о случаях коронавируса в Украине

Скалецкая прокомментировала слухи о случаях коронавируса в Украине

Скалецкая отреагировала на информацию в Telegram о появлении коронавируса на территории Украины
«Слуга народа» Василевская-Смаглюк рассказала о перспективах Тигипко в Кабмине

«Слуга народа» Василевская-Смаглюк рассказала о перспективах Тигипко в Кабмине

По ее словам, он может стать премьер-министром или первым вице-премьером
В 1+1 прокомментировали введение моратория на кодировку ТВ-спутника

В 1+1 прокомментировали введение моратория на кодировку ТВ-спутника

Пойдет ли Зеленский на поводу разозленных телезрителей или выберет бизнес-подход
Xiaomi заинтриговала «прозрачной версией» флагмана Mi 10

Xiaomi заинтриговала «прозрачной версией» флагмана Mi 10

Лэй Цзюнь поделился фото «Xiaomi Mi 10 Transparent Edition»
Порошенко решил не дожидаться принудительного привода на допрос

Порошенко решил не дожидаться принудительного привода на допрос

Он прибудет в ГБР сам
Помазанов дал прогноз о судьбе Гончарука и перестановках в Кабмине

Помазанов дал прогноз о судьбе Гончарука и перестановках в Кабмине

Он сомневается в отставке Гончарука
«Прикрываться ногой и рукой»: Милованов показал, как правильно чихать

«Прикрываться ногой и рукой»: Милованов показал, как правильно чихать

Он рассказал, как избежать распространения коронавируса
«Слуга народа» повздорил с «Начальником Харькова» в McDonald’s: видео

«Слуга народа» повздорил с «Начальником Харькова» в McDonald’s: видео

Нардеп Куницкий поскандалил с харьковским блогером
Паника из-за корнавируса добралась до Чехии: люди массово сметают продукты

Паника из-за корнавируса добралась до Чехии: люди массово сметают продукты

В Чехии из-за коронавируса полки магазинов пустеют на глазах, а руководство собирается ввести ограничения на количество продуктов "в одни руки"
Появились слухи о подтверждении двух случаев коронавируса в Украине

Появились слухи о подтверждении двух случаев коронавируса в Украине

Информация на данный момент официально не подтверждена
Экс-нардеп «козак» Гаврилюк устроился на работу таксистом

Экс-нардеп «козак» Гаврилюк устроился на работу таксистом

Бывший народный депутат рассказал, чем он сейчас зарабатывает на жизнь
У вице-президента Ирана выявили коронавирус

У вице-президента Ирана выявили коронавирус

Китайский вирус обнаружили у еще одного высокопоставленного чиновника
Realme 6 и 6 Pro станут главными конкурентами Redmi Note 9

Realme 6 и 6 Pro станут главными конкурентами Redmi Note…

Смартфоны получат четырехмодульные основные камеры
Тимошенко заявила, что команда Зеленского не прошла «тест на коронавирус»

Тимошенко заявила, что команда Зеленского не прошла «тест на коронавирус»

По ее словам, власть доказала свою беспомощность в борьбе с распространением коронавируса
В Сеть слили видео с настоящими провокаторами беспорядков в Новых Санжарах

В Сеть слили видео с настоящими провокаторами беспорядков в Новых…

Опубликовано видео, на котором видно, кто являлся провокатором протестов на Полтавщине
Томенко возмутился заоблачными премиями в министерстве Бородянского

Томенко возмутился заоблачными премиями в министерстве Бородянского

Он предложил пересмотреть «успешную» деятельность министерства
Читай также
Последние новости

«Город богов»: разгадана тайна одного из древнейшего мегаполиса…

Онкобольная Алла Мазур обнажилась в новой съемке

Назван еще один возможный переносчик коронавируса

Турция нанесла ответный удар по силам Асада в…

В Украине придумали новый повод для остановки водителей

Украинский певец опроверг свое участие в «Евровидении 2020″…

Безработным в Украине раздадут по 90 тысяч: детали

Зеленский утвердил засекреченный оборонный заказ Украины на 3…

Глава ВОЗ увидел угрозу выхода из-под контроля ситуации…

Качура объяснил падение рейтингов «Слуг народа» и Зеленского

Украинцев предупредили об угрозе срыва повышения пенсий

В ПриватБанке оценили риски возврата активов Коломойскому

Волкер назвал главное достижение Зеленского в противостоянии с…

57-летняя Агузарова шокировала сеть «пластиковым» лицом

Скалецкая прокомментировала слухи о случаях коронавируса в Украине