Медики объяснили, почему не стоит полностью отказываться от сахара

Медики объяснили, почему не стоит полностью отказываться от сахара

Сахар принято считать одним из самых вредных продуктов питания, однако и у него есть свои плюсы. 5 самых основных назвали эксперты.

Сахар обеспечивает человеку немедленную вспышку энергии, пишет Медицина 2.0. Здоровое питание, предназначенное для поддержки продуктивности, включает сахар. Глюкоза — основной источник топлива для организма, она появляется после расщепления сахара. Сахароза содержат молекулу фруктозы и молекулы глюкозы. Организм расщепляет эти молекулы, а инсулин помогает переносить глюкозу в клетки, где она мгновенно метаболизируется и превращается в энергию. Без глюкозы мы бы не были способны выполнять серьезные физические задачи.

Сахар помогает дольше хранить энергию. Этот продукт обеспечивает море энергии. После того, как глюкоза конвертируется в энергию, организм начинает хранить некоторое ее количество в качестве резерва. Этот процесс называется гликогенезом. Молекулы глюкозы соединяются вместе в цепочки гликогена. Эти цепочки расщепляются в единичные глюкозы, если в организме не хватает основных источников энергии.

Сахар повышает настроение. Это не должно никого удивить, сахар действительно делает нас счастливыми. Данное ощущение возникает из-за того, что сахар активирует центры удовольствия в мозге и способствует выработке гормона дофамина, порождающего ощущение эйфории.

Натурально сладкий шоколад улучшает навыки мышления.Шоколад является источником природного сахара, он содержит и другие здоровые компоненты. Каждый кусочек обеспечивает прилив антиоксидантов вместе с какао флаванолами. Исследователи выяснили, что эти флавонолы улучшают когнитивную функцию мозга и даже навыки мышления вне зависимости от того, насколько они были ранее повреждены.

У натурального сахара есть добавленные нутриенты. При выборе натуральных источников сахара мы также получаем и некоторые здоровые нутриенты. Известно, что натуральные источники сахара содержатся во фруктах и овощах, а также в молочных продуктах. Все они имеют множество волокон, антиоксидантов, витаминов, минералов и многих других полезных веществ.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости

В Украине могут еще снизить цены на газ

На Украину надвигаются грозы

Шотландия намерена провести референдум о независимости до мая…

Financial Times: Указ Путина о паспортах РФ на…

Tesla впервые продемонстрировала работу автопилота нового поколения на…

Кремль просит телеканалы перестать хвалить Зеленского

Посольство США осудило выдачу российских паспортов в «ЛДНР»

Детективы НАБУ провелои обыск в доме вице-президента ФФУ

Предложена система защиты от космических лучей для полета…

Путин прокомментировал выдачу российских паспортов жителям Донбасса

Порошенко отреагировал на указ Путина о выдаче паспортов…

Ученые открыли фермент, способный остановить клеточную смерть

У Зеленского сделали жесткое заявление относительно указа Путина…

Обнаружены превращающие свет в электричество камни

Индивидуальный номер автомобиля теперь можно заказать онлайн