Медики назвали популярные продукты, которые разрушают мозг

Для здоровья мозга необходимо отказаться от жареных, жирных и сладких продуктов.

Медики назвали популярные продукты, которые разрушают мозг

Если вы хотите сделать мозг более здоровым, а интеллект более развитым, то откажитесь от вредных продуктов питания.

В частности, избегайте употреблять продукты питания, прошедшие интенсивную переработку, пишет Медицина 2.0. Они насыщены солью, жиром и сахаром, в них мало полезных нутриентов. Эти продукты подавляют функционирование мозга и приводят к появлению лишних килограммов. Откажитесь от лапши, чипсов, готовых обедов и соусов. Скажите «нет» пищи, содержащей транс-жиры. Это насыщенные жиры, которые влияют на функционирование мозга. Старайтесь употреблять меньше искусственных трансжиров, которые есть в упакованных продуктах питания вроде печенья и тортов.

Будет лучше уменьшить употребление рафинированных углеводов. Самым очевидным их представителем является сахар. Злаки, которые прошли интенсивную переработку вроде пшеничной муки могут быть еще одним примером «нехороших углеводов». В организме они очень быстро перевариваются, повышая уровень сахара и инсулина в крови. Употребляйте меньше алкоголя, поскольку он влияет на функционирование нейротрансмиттеров. Кроме того, у любителей спиртного отмечается нехватка витамина B1, что приводит к расстройствам мозга.

В целом, лучше исключить из рациона все напитки, содержащие сахар, включая энергетики, соки и газированные напитки. Все они негативно влияют на мозг. Если вы употребляете много подобных напитков, то риск развития старческого слабоумия вырастает. Кроме того, они увеличивают артериальное давление и вызывают ожирение.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
Сыр и сгущенка оказались более полезными, чем йогурты

Сыр и сгущенка оказались более полезными, чем йогурты

Исследование показало, что в сыре и сгущенке содержится больше кальция, чем в йогуртах.
Курс доллара ускорил рост

Курс доллара ускорил рост

Доллар подорожал на 10-15 копеек.
В Киеве официально подтвердили первый случай заражения коронавирусом из Китая

В Киеве официально подтвердили первый случай заражения коронавирусом из Китая

Число зараженных в мире превысило 1400 человек и постепенно растет
Обнародован прогноз эпидемии коронавируса 2019-nCoV

Обнародован прогноз эпидемии коронавируса 2019-nCoV

До 4 февраля 2020 года число инфицированных в Ухане может превысить 190 тысяч человек, крупные вспышки инфекции произойдут в Шанхае, Пекине, Гуанчжоу, Чунцине и Чэнду.
Польша не пригласила Путина на памятные мероприятия по Холокосту

Польша не пригласила Путина на памятные мероприятия по Холокосту

Памятные мероприятия приурочены к годовщине освобождения концлагеря "Аушвиц-Биркенау".
Приватизационные бредни Зеленского и Гончарука в выступлениях в Давосе

Приватизационные бредни Зеленского и Гончарука в выступлениях в Давосе

Ни Гончарук, ни Зеленский не только ничего не соображают в экономических вопросах, но и не пытаются (не способны?) разобраться в них даже на уровне здравого смысла.
Google запретил обновление нескольких плагинов для Chrome

Google запретил обновление нескольких плагинов для Chrome

В магазине Chrome Web Store выросло количество мошеннических операций.
«Слуги народа» стали членами почти всех партийных групп в ПАСЕ

«Слуги народа» стали членами почти всех партийных групп в ПАСЕ

"Слуги народа" не вошли только в пророссийскую группу крайне левых.
Разработан новый метод облегчения боли

Разработан новый метод облегчения боли

Ученые использовали стволовые клетки, полученные из нейронов. 
Кравчук поставила точку в вопросе о местных выборах в Украине

Кравчук поставила точку в вопросе о местных выборах в Украине

Они состоятся в последнее воскресенье октября
Автобус и 11 авто столкнулись под Одессой, есть погибший

Автобус и 11 авто столкнулись под Одессой, есть погибший

В Одессе произошла масштабная авария
Гиркин раскрыл тайну двойников Путина

Гиркин раскрыл тайну двойников Путина

Он отметил, что в большинстве случаев народ якобы видит именно двойников президента РФ
В Афганистане разбился самолет

В Афганистане разбился самолет

ЧП произошло в провинции Газни.
Монастырский раскрыл детали дела против Трубы

Монастырский раскрыл детали дела против Трубы

Монастырский считает, что прослушка Трубы является большим проколом в плане безопасности.
Украину в конце января накроют снегопады

Украину в конце января накроют снегопады

Сильных морозов при этом не предвидится
В Иране произошло новое происшествие с пассажирским авиалайнером

В Иране произошло новое происшествие с пассажирским авиалайнером

Иранский пассажирский авиалайнер после посадки выехал за пределы взлетно-посадочной полосы.
Xiaomi выпустила бритву с вибромотором

Xiaomi выпустила бритву с вибромотором

Станок Xiaomi имеет шасть лезвий и функцию автоматического включения.
Названы диеты, опасные для психики

Названы диеты, опасные для психики

Медики выяснили, что от жесткого способа похудения примерно у половины испытуемых начинались проблемы с психикой.
В Киеве горит Минкульт, людей пытаются спасти, движение перекрыто: видео

В Киеве горит Минкульт, людей пытаются спасти, движение перекрыто: видео

В Киеве пожар в административном здании
Гончаренко рассказал, как будут оспаривать полномочия России в ПАСЕ

Гончаренко рассказал, как будут оспаривать полномочия России в ПАСЕ

Делегация Украины в ПАСЕ договорилась с партнерами о действиях по России.
«Зеленая» власть не заинтересована в возрождении авиастроения Украины

«Зеленая» власть не заинтересована в возрождении авиастроения Украины

Команда Владимира Зеленского безразлично относится к судьбе украинского авиастроения и не намерена ничего менять принципиально.
Украинским чиновникам «задним числом» повысили зарплаты

Украинским чиновникам «задним числом» повысили зарплаты

Кабмин изменил сетку зарплат для чиновников
В Иране военные скрывали атаку на украинский самолет — NYT

В Иране военные скрывали атаку на украинский самолет — NYT

Глава ВКС КСИР стал первым высокопоставленным военным, который узнал об атаке на украинский самолет.
Депутаты предложили сажать на 7 лет за рекламу наркотиков

Депутаты предложили сажать на 7 лет за рекламу наркотиков

В Раде зарегистрировали законопроект об ужесточении наказания за рекламу и распространение наркотиков
Опубликован список смартфонов Xiaomi и Redmi, которые получат прошивку MIUI 12

Опубликован список смартфонов Xiaomi и Redmi, которые получат прошивку MIUI…

Официальная презентации новой прошивки состоится она лишь во второй половине сентября 2020 года
Обнаружены опасные для людей грибковые облака

Обнаружены опасные для людей грибковые облака

Ученые выяснили, почему у людей происходят приступы астмы во время дождей.
Аренда квартир стала дешевле: где выгодней снимать

Аренда квартир стала дешевле: где выгодней снимать

Квартиры на несколько комнат выгодней снимать в складчину с кем-то, чем "однушку" самому.
Итоги недели в ОРДЛО: очередная отставка Суркова

Итоги недели в ОРДЛО: очередная отставка Суркова

Предлагаем вашему вниманию обзор ключевых событий, касающихся ОРДЛО и войны на Донбассе. 
Нефть рекордно подешевела

Нефть рекордно подешевела

Стоимость мартовского фьючерсного контракта на баррель Brent упала до 59,3 доллара.
Болтон предоставил неоспоримые доказательства против Трампа

Болтон предоставил неоспоримые доказательства против Трампа

Болтон написал книгу про Трампа
Читай также