Кардиологи рассказали, как сердечники могут продлить себе жизнь

Кардиологи рассказали, как сердечники могут продлить себе жизнь

Людям, пережившим инфаркты, ишемию или инсульты, для максимального продления жизни следует совершать хотя бы минимальные движения каждые двадцать минут.

Об этом заявили ученые, выступавшие на конгрессе Канадского кардиоваскулярного общества в Торонто, передает РИА Новости.

«Наше исследование показывает, что сердечникам стоит вставать с места каждые 20 минут и следующие семь минут посвящать легкой физической активности. Даже просто периодически вставая и прогуливаясь по комнате, можно сжечь около 770 килокалорий в день, если придерживаться этого графика активности», — рассказывает Айлар Рамади (Ailar Ramadi) из Университета Альберты в Эдмонтоне (Канада).

По статистике ВОЗ, болезни сердца и сосудов, в том числе инфаркты, инсульты и хроническая сердечная недостаточность — главная причина смерти людей во всем мире. Каждый год от них умирают около 17 миллионов человек. Развитие этих болезней прежде всего связано с гипертонией и вызванными ею проблемами в работе сосудов.

Низкий уровень физической активности считается одной из причин учащения сердечных приступов, инфарктов, инсультов, проблем с костями в пожилом возрасте и многих других болезней, связанных с накоплением холестерина и прочих вредных веществ или развитием хронических воспалений. Как показывают наблюдения, даже небольшое повышение уровня физических нагрузок практически в разы понижает шансы развития инфаркта и других проблем с сердцем и сосудами.

Рамади и ее коллеги задумались над тем, какой уровень минимальной физической активности будет полезен для людей, уже перенесших инсульт или инфаркт и проводящих большую часть времени сидя в кресле или лежа на диване.

Они собрали группу из 132 добровольцев, страдающих от коронарной недостаточности, и проследили за тем, как часто они двигались и что делали. Для этого каждому участнику эксперимента выдали специальные часы-браслеты, следившие за уровнем активности и передававшие данные ученым.

Ученых интересовало, как сильно различается уровень физической активности у сердечников и у тех, кто подобных проблем не испытывает. Наблюдения показали, что люди, страдающие сердечными заболеваниями, действительно двигались не так активно и сжигали на 770 килокалорий меньше, чем их здоровые сверстники.

Это, как считают исследователи, приводило к накоплению в организме холестерина и других вредных жиров. Данные вещества могут откладываться на стенках артерий, что заметно повышает вероятность повторного инфаркта или инсульта.

Избежать подобного можно, если вставать с места каждые 20 минут и прогуливаться по офису, квартире или на природе. В таком случае риск повторного приступа снизится до минимальных значений, уверяют ученые.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
В Раде предлагают отменить военный сбор

В Раде предлагают отменить военный сбор

Военный сбор предлагает отменить депутат от "Слуги народа" Александр Дубинский.
Чубаров обратился к Эрдогану после приезда Поклонской в Турцию

Чубаров обратился к Эрдогану после приезда Поклонской в Турцию

Действия российской власти являются попытками привлечения мировых лидеров к легитимизации аннексии Крыма
Придуманы зонды для освоения всей Галактики

Придуманы зонды для освоения всей Галактики

Грузинский ученый предположил существование крошечных, способных к самокопированию зондов, с помощью которых высокоразвитая цивилизация могла бы исследовать и осваивать Галактику.
В Украине вырастут штрафы за превышение скорости на дорогах

В Украине вырастут штрафы за превышение скорости на дорогах

В 2020 году МВД планирует внести в парламент ряд законопроектов
Кабмин отказался ездить на автобусах «Богдан»

Кабмин отказался ездить на автобусах «Богдан»

Правительство объявило тендер на покупку трех единиц техники за 12,6 млн грн.
В Украине объявили штормовое предупреждение

В Украине объявили штормовое предупреждение

Укргидрометцентр объявил штормовое предупреждение в нескольких областях Украины
Названы лауреаты Нобелевской премии по экономике

Названы лауреаты Нобелевской премии по экономике

Абхиджит Банерджи, Эстер Дюфло и Майкл Кремер получили Нобелевскую премию по экономике.
С новым Windows 10 невозможно выключить компьютер

С новым Windows 10 невозможно выключить компьютер

Некоторые устройства зависают во время выключения или перезапуска
Верховный суд Испании приговорил лидеров каталонских сепаратистов до 9-13 лет тюрьмы

Верховный суд Испании приговорил лидеров каталонских сепаратистов до 9-13 лет…

Максимальный срок заключения, 13 лет, получил бывший зампредседателя правительства Каталонии Ориол Жункерас.
Звезда сериала «Крепостная» зажгла под Верку Сердючку

Звезда сериала «Крепостная» зажгла под Верку Сердючку

Ксения Мишина и Женя Кот удивили зрителей на шоу "Танці з зірками"
Назван самый вредный вид орехов

Назван самый вредный вид орехов

Арахис очень часто бывает заражен анатоксином.
Лучший друг Путина погиб при загадочных обстоятельствах

Лучший друг Путина погиб при загадочных обстоятельствах

В сети не утихают слухи о смерти Евгения Пригожина
Кешбэк и закон о кассовых аппаратах пугают бизнес

Кешбэк и закон о кассовых аппаратах пугают бизнес

В фискальной службе уверяют, что нововведения - к лучшему, но бизнес обеспокоен.
ЕС продлил санкции против России из-за химической атаки в Англии

ЕС продлил санкции против России из-за химической атаки в Англии

Лицам, причастным к применению химического оружия, запрещаются поездки в Европейский Союз
Чалый показал скандал с Зеленским и Трампом в другом свете

Чалый показал скандал с Зеленским и Трампом в другом свете

Чалый рассказал о позитивных сторонах обнародования разговора Зеленского и Трампа
Россия проведет учения с применением баллистических ракет

Россия проведет учения с применением баллистических ракет

В учениях будут задействованы полигоны в Черном море.
В Британии выпустили банковскую карту из чистого золота

В Британии выпустили банковскую карту из чистого золота

В разработке участвовала компания Mastercard.
Боевики сорвали разведение сил на Донбассе

Боевики сорвали разведение сил на Донбассе

Контролируемые Россией боевики обстреляли позиции ООС из гранатометов
NASA перенесло запуск мощнейшей ракеты

NASA перенесло запуск мощнейшей ракеты

Чиновник NASA назвал дату запуска Space Launch System
В Киеве маршрутка снесла столб и остановила движение троллейбусов: есть пострадавшие

В Киеве маршрутка снесла столб и остановила движение троллейбусов: есть…

Из-за поваленного столба движение троллейбусов №6, 16, 18, 19, 19д, 30, 33 остановилось.
Сверхсветовые космические корабли оказались бесполезными

Сверхсветовые космические корабли оказались бесполезными

Даже звездолеты с варп-двигателем слишком медленны в масштабах галактики, выяснили ученые.
ЕС ждет от Пристайко отчета о реформах нового правительства

ЕС ждет от Пристайко отчета о реформах нового правительства

Пристайко сегодня примет участие в заседании Комитета Европейского парламента по иностранным делам.
В Пентагоне подтвердили вывод войск из Севера Сирии

В Пентагоне подтвердили вывод войск из Севера Сирии

Военные США в Сирии оказались зажаты между турецкими войсками и сирийской армией.
Украинцам рассказали об опасных продуктах в их рационе

Украинцам рассказали об опасных продуктах в их рационе

Некоторые продукты приносят нам вред
Российские самолеты бомбили гражданские больницы в Сирии — NYT

Российские самолеты бомбили гражданские больницы в Сирии — NYT

5 мая 2019 года российские самолеты сбросили бомбы на четыре больницы Сирии, пишет New York Times.
Доходы украинцев проверят: у кого отберут субсидии

Доходы украинцев проверят: у кого отберут субсидии

Верховная Рада готовится принять закон о проверке получателей субсидий.
День защитника Украины: в Институте памяти предложили новые традиции

День защитника Украины: в Институте памяти предложили новые традиции

В Институте нацпамяти заговорили о новых традициях празднования Дня защитника
Армия Асада готовится к боям против Турции на севере Сирии

Армия Асада готовится к боям против Турции на севере Сирии

Войска Башара Асада готовятся противостоять турецкой агрессии.
Ожесточенные дискуссии в Украине о «формуле Штайнмайера» играют на руку Путину — Умланд

Ожесточенные дискуссии в Украине о «формуле Штайнмайера» играют на руку…

Умланд заявил об угрозе большого противостояния в Украине.
Нобелевский лауреат заявил о бессилии науки перед раком

Нобелевский лауреат заявил о бессилии науки перед раком

Томас Линдал заявил, что рак нельзя победить.
Читай также