Диетологи рассказали, в какое время нужно завтракать

Диетологи рассказали, в какое время нужно завтракать

Диетологи высказались о том, что завтракать важно в течение двух часов после пробуждения.

Об этом пишет Медицина 2.0

При этом специалисты отмечают, что правило обязательного завтрака в период двух часов после пробуждения по утрам справедливо для всех людей, независимо от конкретного времени их подъема.

Завтрак в указанный специалистами срок, как следует из пояснений, помогает наладить активное пищеварение и стабилизировать содержание сахара в крови. Особенно важно соблюдать данную рекомендацию при наличии диабета. Людям с диабетом, по словам экспертов, лучше даже завтракать в течение одного часа после пробуждения от ночного сна.

Как быть, если завтракать нет никакого желания? Многие люди жалуются на том, что не испытывают аппетита по утрам и пропускают прием пищи.

«Отказ завтрака повышает риск развития диабета второго типа, дестабилизирует уровень сахара и тормозит метаболизм», — прокомментировали такую привычку ученые, назвав ее опасной для здоровья.

Эксперты рекомендуют тем, кто не испытывает по утрам желания что-то есть, приучать свой организм к потреблению пищи в это время суток. Делать это нужно плавно и постепенно. Встав с постели, можно выпить стакан воды на голодный желудок и перекусить чем-нибудь легким – например, йогуртом или яйцом. Со временем это войдет в привычку для организма, и он настроится на ритуал регулярных завтраков, дали совет врачи.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
В Украине значительно подорожал популярный фрукт

В Украине значительно подорожал популярный фрукт

Ожидаемый рост цен и неожиданный спрос
Трамп оконфузился с эмблемой Космических войск США

Трамп оконфузился с эмблемой Космических войск США

Пользователи заметили сходство с картинкой из известного сериала
Зеленский назвал цель переговоров с Путиным

Зеленский назвал цель переговоров с Путиным

Без прямого диалога пленных украинцев не вернуть
Новый коронавирус зафиксировали в Австралии

Новый коронавирус зафиксировали в Австралии

Пациент оказался прибывшим накануне в Австралию гражданином Китая
Конституционный суд запретил повышать пенсионный возраст определенной категории

Конституционный суд запретил повышать пенсионный возраст определенной категории

Решение КСУ обжалованию не подлежит
Якименко сравнил действия нынешнего Минздрава с политикой Супрун

Якименко сравнил действия нынешнего Минздрава с политикой Супрун

Эксперт пояснил реформаторскую преемственность политики Украины в области здравоохранения
Путин уже пристроил уволенных министров Медведева

Путин уже пристроил уволенных министров Медведева

Бывшие министры правительства Медведева стали помощниками Путина
Украинцам рассказали, где прячется 30% скидка в платежках за тепло

Украинцам рассказали, где прячется 30% скидка в платежках за тепло

В Кабмине объяснили разницу в оплате за отопление по стране
Украина потребует от Путина пересмотра Минских соглашений

Украина потребует от Путина пересмотра Минских соглашений

Резников рассказал, какие пункты Минских договоренностей не устраивают Украину
Ученые получили анонимную посылку с кусочком урана Гитлера

Ученые получили анонимную посылку с кусочком урана Гитлера

Раскрыта тайна атомной бомбы Гитлера
Молодым украинцам задумали выплачивать «подъемные»

Молодым украинцам задумали выплачивать «подъемные»

В парламенте собрались создать "Фонд будущего" для предотвращения эмиграции молодых украинцев
Украинским школьникам хотят запретить пользоваться смартфонами

Украинским школьникам хотят запретить пользоваться смартфонами

Соответствующий законопроект в ВР подал народный депутат Алексей Гончаренко
Гончарук пообещал украинцам помощь при задержках пенсий и зарплат

Гончарук пообещал украинцам помощь при задержках пенсий и зарплат

Гончарук рассказал о госпомощи за задолженности перед украинцами
Бородянский разъяснил важный нюанс закона о дезинформации

Бородянский разъяснил важный нюанс закона о дезинформации

Министр рассказал, в каких случаях слова журналистов будут считаться дезинформацией
Льготникам объяснили, как по-новому платить за коммуналку

Льготникам объяснили, как по-новому платить за коммуналку

Стал известен новый порядок оплаты счетов за коммунальные услуги по льготам
Оржель пообещал снижение цены на газ

Оржель пообещал снижение цены на газ

Министр энергетики и защиты окружающей среды объявил об уменьшении стоимости газа
Стали известны преимущества лучшего смартфона года Xiaomi Mi 10

Стали известны преимущества лучшего смартфона года Xiaomi Mi 10

Xiaomi готовится к презентации лучшего флагманского смартфона 2020 года
Украинцам увеличили выплату пенсий

Украинцам увеличили выплату пенсий

За январь на пенсии направлено 35,8 млрд грн
Смертельный коронавирус связали с запуском новой биологической лаборатории в Ухане

Смертельный коронавирус связали с запуском новой биологической лаборатории в Ухане

Китайские научные работники смогли в своих лабораториях изучать возбудители самых опасных в мире болезней
Стефанчук рассказал о готовности законопроекта о всеукраинском референдуме

Стефанчук рассказал о готовности законопроекта о всеукраинском референдуме

Первый вице-спикер рассказал детали разработки проекта нового закона
Во Франции зафиксированы два заболевших китайским коронавирусом: подробности

Во Франции зафиксированы два заболевших китайским коронавирусом: подробности

Это первые случаи заболевания, зафиксированные в Европе
Реформа здравоохранения ведет украинскую медицину к коллапсу

Реформа здравоохранения ведет украинскую медицину к коллапсу

Медицинская реформа в Украине ведет к коллапсу всю систему здравоохранения. Картина маслом в новой беседе Юрия Романенко с одним из ведущих аналитиков здравоохранения Украины Анатолием Якименко.
Лукашенко обиделся на Путина из-за углеводородов

Лукашенко обиделся на Путина из-за углеводородов

Президент Беларуси считает, что Россия держит страну "за дураков"
В Болгарии задержали подозреваемого в организации убийства Гандзюк

В Болгарии задержали подозреваемого в организации убийства Гандзюк

Левин разыскивался по подозрению в организации в убийстве активисты Екатерины Гандзюк
ABC News: Существует аудиозапись, где Трамп призывает уволить Йованович в присутствии Парнаса

ABC News: Существует аудиозапись, где Трамп призывает уволить Йованович в…

Если запись подлинна, она противоречит заявлением Трампа
В сеть слили новую прослушку Гончарука о МВФ и газе: видео

В сеть слили новую прослушку Гончарука о МВФ и газе:…

На новых записях речь идет о сотрудничестве с МВФ и газовом вопросе
Украине нужно авторитарное государство, подчиненное законам экономики, — Сеяр Куршутов

Украине нужно авторитарное государство, подчиненное законам экономики, — Сеяр Куршутов

Украина должна строить «аналог Турции с мощной внутренней экономикой.
Коболев назвал причину для ухода из «Нафтогаза»

Коболев назвал причину для ухода из «Нафтогаза»

Он может покинуть свой пост уже в марте 2020 года
Xiaomi анонсировала долгожданный Pocophone

Xiaomi анонсировала долгожданный Pocophone

Устройство дебютирует уже в следующем месяце
Джонсон подписал соглашение о выходе Британии из ЕС

Джонсон подписал соглашение о выходе Британии из ЕС

Страна прекращает быть членом ЕС 31 января
Читай также
Последние новости

В Украине значительно подорожал популярный фрукт

Трамп оконфузился с эмблемой Космических войск США

Зеленский назвал цель переговоров с Путиным

Новый коронавирус зафиксировали в Австралии

Конституционный суд запретил повышать пенсионный возраст определенной категории

Якименко сравнил действия нынешнего Минздрава с политикой Супрун

Путин уже пристроил уволенных министров Медведева

Украинцам рассказали, где прячется 30% скидка в платежках…

Украина потребует от Путина пересмотра Минских соглашений

Ученые получили анонимную посылку с кусочком урана Гитлера

Молодым украинцам задумали выплачивать «подъемные»

Украинским школьникам хотят запретить пользоваться смартфонами

Гончарук пообещал украинцам помощь при задержках пенсий и…

Бородянский разъяснил важный нюанс закона о дезинформации

Льготникам объяснили, как по-новому платить за коммуналку