Диетологи назвали самые полезные продукты для идеального завтрака

Диетологи назвали девять лучших продуктов для бодрого утра.

Об этом пишет Медицина 2.0

Любители шоколада, можете ликовать: утро — самое подходящее время, чтобы съесть кусочек шоколадки. Это должен быть качественный темный шоколад, и вы можете им не делиться — это лекарство! Темный шоколад помогает организму вырабатывать эндорфины, гормоны счастья, а еще он благоприятно воздействует на состав крови.

Но перед шоколадкой лучше всего выпить стакан воды с лимоном. Вода должна быть теплой, а не холодной — это главное правило. В такой воде много витаминов, а если ее выпить натощак, то это улучшит работу кишечника, желудка и печени: они проснутся и к завтраку уже будут готовы переваривать пищу.

Тем, у кого работа требует сосредоточенности, можно съесть яблоко. Этот фрукт поможет работе мозга, укрепит память и повысит внимательность.

На завтрак хорошо есть орехи — в них содержатся углеводы и клетчатка. Они быстрее насыщают организм и помогают работе кишечника. После орехов долго не хочется есть, что станет плюсом для всех худеющих.

Вместо кофе лучше выпить чашку зеленого чая. Мы уже писали о тонизирующих напитках, а сейчас лишь напомним: кофеин в зеленом чае бодрит не хуже кофе, а вреда от него меньше.

Любители мяса могут съесть кусочек и на завтрак. Лучшая колбаса — это запеченый в духовке кусок мяса, во всяком случае, он натуральнее. Да и вкуснее, чего уж там. Мясо наполнит вас энергией и насытит.

Не стоит забывать о традиционном завтраке. Овсянка, сэр, отличный выбор настоящего джентльмена! И леди тоже. В ней есть углеводы и клетчатка, так что вы быстрее наедитесь и не станете коротать время до обеда, поедая булочки.

Те, кто едят яйца на завтрак, молодцы. Во-первых, это диетический продукт. Во-вторых, яйца благоприятно влияют на здоровье глаз. В-третьих, они хорошо насыщают и помогают бороться с голодом. В-четвертых, стимулируют мозговую деятельность и насыщают организм протеинами. Со всех сторон яйца полезны, как ни посмотри.

Диетологи всего мира спорят, можно или нельзя есть на завтрак бананы. Но почему бы и нет? Они не только вкусные, но еще и уровень серотонина повышают и насыщают организм углеводами. Как результат — хорошее настроение и энергичность. Только увлекаться бананами не стоит, пары раз в неделю на завтрак хватит.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Новый российский спутник распался на пять частей

Новый российский спутник распался на пять частей

Согласно представленным данным, вместо космического аппарата «Космос-2535» на орбите сейчас находятся пять объектов
Генпрокуратура сообщила Лукаш об изменении подозрения

Генпрокуратура сообщила Лукаш об изменении подозрения

Подозреваемым инкриминируется завладение бюджетными средствами в особо крупных размерах
Тимошенко обвиняет комитет Геруса в антиукраинских действиях

Тимошенко обвиняет комитет Геруса в антиукраинских действиях

Тимошенко назвала решение комитета "антиукраинским шабашем"
Рябошапка попросил Раду «сдать» Дубневича за коррупцию

Рябошапка попросил Раду «сдать» Дубневича за коррупцию

Генпрокуратура обратилась к Верховной Раде с просьбой дать "зеленый свет" на заключение скандального депутата
Ученые выяснили, что мозг рожавших женщин моложе мозга нерожавших

Ученые выяснили, что мозг рожавших женщин моложе мозга нерожавших

Ученые сравнили состояние мозга женщин, имеющих детей, и тех, у кого их никогда не было. Выводы оказались более чем интересны
В Украине планируют запретить одноразовый пластик

В Украине планируют запретить одноразовый пластик

Правительство поддерживает ограничение на пластиковые пакеты и готовит законопроект по всему одноразовому пластику
Зеленский повысил в 19 раз штрафы за отказ перевозить льготников

Зеленский повысил в 19 раз штрафы за отказ перевозить льготников

Закон увеличивает санкции за безосновательный отказ водителей автотранспортных средств от льготной перевозки граждан
Украинцев ожидает повышение зарплат

Украинцев ожидает повышение зарплат

Украинский бизнес настроен оптимистично
Новое соглашение исключает отсрочку Brexit, — Юнкер

Новое соглашение исключает отсрочку Brexit, — Юнкер

Это честное и сбалансированное соглашение
Задержанный Гладковский объявил голодовку

Задержанный Гладковский объявил голодовку

Он называет незаконным свое задержание
Пальчевский рассказал, как Зеленскому поднять рейтинг

Пальчевский рассказал, как Зеленскому поднять рейтинг

Политики назвал два пути
ГПУ открыла уголовное дело против киевского «Динамо» за неуплату налогов

ГПУ открыла уголовное дело против киевского «Динамо» за неуплату налогов

Служебным лицам ООО "ФК "Динамо" Киев" инкриминируют уклонение от уплаты налогов, сборов, других обязательных платежей
В Антарктиде обнаружили утечку радиации

В Антарктиде обнаружили утечку радиации

Выбросы хлора в различных местах континента отличаются друг от друга количеством осадков
РПЦ разорвет отношения с Элладской церковью из-за Украины

РПЦ разорвет отношения с Элладской церковью из-за Украины

Причиной стало признание со стороны церкви Греции автокефалии ПЦУ
В РФ провели масштабные военные учения «под руководством Путина»

В РФ провели масштабные военные учения «под руководством Путина»

На учениях «Гром-2019» одновременно запустили ракеты с земли, с подводных лодок и с самолетов
Украинцам показали зарплаты министров за сентябрь

Украинцам показали зарплаты министров за сентябрь

Обнародовали рейтинг доходов нового Кабмина: кто сколько заработал
Рада утвердила новую систему воинских званий

Рада утвердила новую систему воинских званий

Депутаты приняли законопроект предыдущего созыва
В Киеве загорелся троллейбус с десятками пассажиров: видео

В Киеве загорелся троллейбус с десятками пассажиров: видео

Никто из пассажиров в результате происшествия не пострадал
Аппарат NASA загадочно исчез на обратной стороне Луны

Аппарат NASA загадочно исчез на обратной стороне Луны

Посадочный аппарат Викрам с луноходом на борту "растворился" в космосе
У Зеленского показали, насколько судьи-пенсионеры живут лучше простых украинцев

У Зеленского показали, насколько судьи-пенсионеры живут лучше простых украинцев

Украинские судьи получают пенсию в 15 раз выше пенсий по возрасту
Глава Каталонии предложил провести новый референдум о независимости

Глава Каталонии предложил провести новый референдум о независимости

В Каталонии планируют провести новый референдум до 2021 года
Лобода показала своих молодых родителей

Лобода показала своих молодых родителей

Звезда поразила схожестью с матерью
Зеленский подписал указ о моратории на проверки ФОПов

Зеленский подписал указ о моратории на проверки ФОПов

Должен быть подготовлен законопроект о введении двухлетнего моратория на проведение проверок ФЛП
Растение сделало первое в мире селфи

Растение сделало первое в мире селфи

Папоротник научился фотографировать
В «Слуге народа» сказали о планах по легализации медканнабиса

В «Слуге народа» сказали о планах по легализации медканнабиса

По мнению лидера фракции "Слуга народа" Давида Арахамии, легализация медицинского канабиса является очень хорошей инициативой
У Зеленского отметили 50 дней работы в Раде видеообращением

У Зеленского отметили 50 дней работы в Раде видеообращением

Дмитрий Разумков отчитался о работе парламента за пятьдесят дней
Милованов рассказал об улучшении прогноза по росту ВВП

Милованов рассказал об улучшении прогноза по росту ВВП

Минэкономики Украины улучшило прогноз роста ВВП Украины в 2020г до 3,7%
Эрдоган выбросил письмо Трампа в мусор — СМИ

Эрдоган выбросил письмо Трампа в мусор — СМИ

Письмо Трампа разозлило Эрдогана, заявили в дипломатических кругах.
Названы лучшие «перекусы» для офиса

Названы лучшие «перекусы» для офиса

Диетологи считают, что вредные полдники являются одной из главных причин набора лишнего веса.
В парижском зоопарке показали умную слизь

В парижском зоопарке показали умную слизь

Во Франции открыли одноклеточное живое существо, которое умеет думать
Читай также