Диетологи назвали самые полезные продукты для идеального завтрака

Диетологи назвали девять лучших продуктов для бодрого утра.

Об этом пишет Медицина 2.0

Любители шоколада, можете ликовать: утро — самое подходящее время, чтобы съесть кусочек шоколадки. Это должен быть качественный темный шоколад, и вы можете им не делиться — это лекарство! Темный шоколад помогает организму вырабатывать эндорфины, гормоны счастья, а еще он благоприятно воздействует на состав крови.

Но перед шоколадкой лучше всего выпить стакан воды с лимоном. Вода должна быть теплой, а не холодной — это главное правило. В такой воде много витаминов, а если ее выпить натощак, то это улучшит работу кишечника, желудка и печени: они проснутся и к завтраку уже будут готовы переваривать пищу.

Тем, у кого работа требует сосредоточенности, можно съесть яблоко. Этот фрукт поможет работе мозга, укрепит память и повысит внимательность.

На завтрак хорошо есть орехи — в них содержатся углеводы и клетчатка. Они быстрее насыщают организм и помогают работе кишечника. После орехов долго не хочется есть, что станет плюсом для всех худеющих.

Вместо кофе лучше выпить чашку зеленого чая. Мы уже писали о тонизирующих напитках, а сейчас лишь напомним: кофеин в зеленом чае бодрит не хуже кофе, а вреда от него меньше.

Любители мяса могут съесть кусочек и на завтрак. Лучшая колбаса — это запеченый в духовке кусок мяса, во всяком случае, он натуральнее. Да и вкуснее, чего уж там. Мясо наполнит вас энергией и насытит.

Не стоит забывать о традиционном завтраке. Овсянка, сэр, отличный выбор настоящего джентльмена! И леди тоже. В ней есть углеводы и клетчатка, так что вы быстрее наедитесь и не станете коротать время до обеда, поедая булочки.

Те, кто едят яйца на завтрак, молодцы. Во-первых, это диетический продукт. Во-вторых, яйца благоприятно влияют на здоровье глаз. В-третьих, они хорошо насыщают и помогают бороться с голодом. В-четвертых, стимулируют мозговую деятельность и насыщают организм протеинами. Со всех сторон яйца полезны, как ни посмотри.

Диетологи всего мира спорят, можно или нельзя есть на завтрак бананы. Но почему бы и нет? Они не только вкусные, но еще и уровень серотонина повышают и насыщают организм углеводами. Как результат — хорошее настроение и энергичность. Только увлекаться бананами не стоит, пары раз в неделю на завтрак хватит.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Илон Маск испытал корабль SpaceX на прочность: видео

Илон Маск испытал корабль SpaceX на прочность: видео

Корабль благополучно приводнился в Атлантическом океане после испытания систем безопасности
Гончарук поблагодарил всех за доверие

Гончарук поблагодарил всех за доверие

Премьер-министр поблагодарил всех, кто выразил ему поддержку
Джонсон выдвинул ультиматум Путину

Джонсон выдвинул ультиматум Путину

Джонсон заявил, что в данный момент нормализация отношений Великобритании и РФ невозможна
Диетологи назвали специю, которая «сжигает» жир и снижает аппетит

Диетологи назвали специю, которая «сжигает» жир и снижает аппетит

Имбирь является доступным и незаменимым продуктом для поддержания здоровья и тела в тонусе
Гончарук прокомментировал возможное возвращение Хорошковского к власти

Гончарук прокомментировал возможное возвращение Хорошковского к власти

Гончарук анонсировал кадровые изменения, однако про Хорошковского ничего не знает
Путин обсудил с главой Еврокомиссии транзит газа через Украину

Путин обсудил с главой Еврокомиссии транзит газа через Украину

Политики встретились на конференции по Ливии, которая проходила в Германии
Найем озвучил реальную зарплату в «Укроборонпроме»

Найем озвучил реальную зарплату в «Укроборонпроме»

Замгендиректора "Укроборонпрома" будет получать на руки 140 000, но возможно и меньше
Российских актеров остановили при попытке попасть в Украину: детали

Российских актеров остановили при попытке попасть в Украину: детали

Сергей Колесников, Лариса Удовиченко и Андрей Бутин не смогли объяснить цель визита в Украину
Кривонос раскрыл детали аннексии Крыма

Кривонос раскрыл детали аннексии Крыма

Замсекретаря СНБО заявил, что план противодействия захвату территории Украины отработали, но не реализовали
Рева рассказал о нюансах выплаты пенсий в ОРДЛО

Рева рассказал о нюансах выплаты пенсий в ОРДЛО

Экс-министр считает, что пенсии жителям ОРДЛО должны выплачиваться лишь на подконтрольных частях
Отказ Путина от купания на Крещение высмеяли фотожабой

Отказ Путина от купания на Крещение высмеяли фотожабой

Традиционные публичные купания в проруби Путин поменял на африканскую страну
Маск анонсировал «говорящие» Tesla

Маск анонсировал «говорящие» Tesla

Новые Tesla будут разговаривать с пешеходами
Дубинский задал Гончаруку и Милованову неудобные вопросы

Дубинский задал Гончаруку и Милованову неудобные вопросы

Конкурс на должность на госсекретаря Минэкономразвития проведут третий раз
Названы «безобидные» симптомы, сигнализирующие о серьёзных проблемах со здоровьем

Названы «безобидные» симптомы, сигнализирующие о серьёзных проблемах со здоровьем

Специалисты предупредили, что игнорировать их ни в коем случае нельзя.
Тимошенко жестко прошлась по Кабмину и зарплатам депутатов

Тимошенко жестко прошлась по Кабмину и зарплатам депутатов

Нардеп заявила, что лучшим подарком для Украины может стать уход Кабмина
Каменских готовит новый хит с мировыми звездами

Каменских готовит новый хит с мировыми звездами

Презентация хита состоится 24 января в Майями
Дождь со снегом: синоптики предупредили об ухудшении погоды

Дождь со снегом: синоптики предупредили об ухудшении погоды

Сильных морозов не будет
Меркель, Путин, Макрон и другие обсудили войну в Ливии

Меркель, Путин, Макрон и другие обсудили войну в Ливии

Участниками конференции стали, как минимум 10 глав государств и правительств
У Путина заявили о «болезненных» последствиях санкций из-за Крыма

У Путина заявили о «болезненных» последствиях санкций из-за Крыма

Целый ряд товаров оказался отрезан от России
«Сторонников русского мира» забросали петардами во время шествия

«Сторонников русского мира» забросали петардами во время шествия

В результате массовых беспорядков в Киеве задержано 11 человек
Ученые обнаружили новый класс космических тел в центре Вселенной

Ученые обнаружили новый класс космических тел в центре Вселенной

Странные объекты походи на газ, но ведут себя как звезды
Тризуб стал символом терроризма в Британии: реакция Украины

Тризуб стал символом терроризма в Британии: реакция Украины

Тризуб попал в антитеррористическое пособие в Великобритании
Глава МВФ анонсировала новый транш для Украины

Глава МВФ анонсировала новый транш для Украины

Фонд и Киев продолжат сотрудничество
Данилов сделал заявление о расследовании сбитого Боинга МАУ

Данилов сделал заявление о расследовании сбитого Боинга МАУ

Работа будет продолжатся до полного расследования всех обстоятельств и наказания виновных в катастрофе
Адвокату Януковича Бабикову доверят дела Майдана

Адвокату Януковича Бабикову доверят дела Майдана

Александр Бабиков работал в юридической компании Aver Lex, которая защищала бывшего президента Януковича
«Слуга народа» Любота оконфузился с выбором образа в Раде

«Слуга народа» Любота оконфузился с выбором образа в Раде

Нардеп от "Слуги народа" прямо на заседании Верховной Рады выбирал для себя модную прическу
Тимошенко засомневалась в православных традициях на Крещение

Тимошенко засомневалась в православных традициях на Крещение

Лидер партии "Батькивщина" поставила под сомнение традицию крещенских купаний
Госстат пересчитал безработных украинцев

Госстат пересчитал безработных украинцев

За месяц уровень безработицы значительно подскочил
Иран дал заднюю в передаче «черного ящика» Украине

Иран дал заднюю в передаче «черного ящика» Украине

В Иране начали исследовать "черный ящик" без необходимого оборудования
Спутники Илона Маска пролетели над Украиной

Спутники Илона Маска пролетели над Украиной

В ночном небе появилась "змейка" из 60 спутников
Читай также
Последние новости

Илон Маск испытал корабль SpaceX на прочность: видео

Гончарук поблагодарил всех за доверие

Джонсон выдвинул ультиматум Путину

Диетологи назвали специю, которая «сжигает» жир и снижает…

Гончарук прокомментировал возможное возвращение Хорошковского к власти

Путин обсудил с главой Еврокомиссии транзит газа через…

Найем озвучил реальную зарплату в «Укроборонпроме»

Российских актеров остановили при попытке попасть в Украину:…

Кривонос раскрыл детали аннексии Крыма

Рева рассказал о нюансах выплаты пенсий в ОРДЛО

Отказ Путина от купания на Крещение высмеяли фотожабой

Маск анонсировал «говорящие» Tesla

Дубинский задал Гончаруку и Милованову неудобные вопросы

Названы «безобидные» симптомы, сигнализирующие о серьёзных проблемах со…

Тимошенко жестко прошлась по Кабмину и зарплатам депутатов