Диабетикам назвали правила сохранения здоровья в зимнее время

Диабетикам важно оставаться в тепле и укреплять иммунитет.

Диабетикам назвали правила сохранения здоровья в зимнее время

Довольно легко игнорировать уровень сахара в крови в холодные зимние месяцы. Но это может закончиться очень плохо для людей, страдающих от диабета.

Об этом пишет МедикФорум со ссылкой на The Health Site.

Оставайтесь в тепле. Крайне важно сохранять тепло и сухость зимой, особенно если вы страдаете от периферической невропатии, которая может приводить к утрате чувствительности в руках и ступнях. Из-за этого человек просто не чувствует холодную температуру. А это может приводить к язвам на ногах, трещинам и изменениям цвета кожи. На самом деле, для диабетиков зимой увеличивается риск инфекций и повреждений в связи с экстремальной погодой. Обязательно наносите увлажнители на кожу.

Проявляйте заботу об иммунитете. При снижении температуры и росте уровня загрязнений в воздухе необходимо прикладывать дополнительные усилия по укреплению защитных механизмов нашего тела. Особенно это важно для диабетиков. Повышенный уровень сахара в крови влияет на натуральные механизмы контроля инфекций. Эти повреждения могут вызывать у нашего организма воспалительную реакцию. Длительное воспаление повышает риск болезней. Укрепляйте иммунитет натуральным способом, выбирайте правильное питание.

Полноценная зимняя диета. Многие люди зимой налегают на сладкое, тем самым повышая свой моральный дух. Однако если вы страдаете от диабета, то очень важно правильно выбирать пищу. Ешьте низкокалорийные супы с зелеными листовыми овощами и белками, налегайте на цитрусы и корневые овощи вроде моркови. Можно употреблять грибы с антиоксидантами, также являющимися отличным источником волокон, витаминов А и В, селена и меди. Не забывайте про орехи.

Физическая активность. Конечно, зимой мы двигаемся гораздо меньше, и это абсолютно понятно. Но из-за низкой подвижности увеличивается уровень сахара в крови, поэтому очень важно оставаться активными и не забывать про спорт, йогу, а также прогулки на свежем воздухе.

Забота о психике. Само по себе наличие диабета — это уже источник для стресса, вызывающий перепады настроения, тревожные мысли, депрессии и тому подобные проблемы. Однако их выраженность меньше в летние времена под воздействием солнечных лучей, а зимой в пасмурную погоду вероятность расстройств возрастает. Поэтому никогда не упускаете возможность выйти на улицу, если на зимнем небе появилось солнышко.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
Украинцам рассказали о «сюрпризах» закона о дезинформации Бородянского

Украинцам рассказали о «сюрпризах» закона о дезинформации Бородянского

Миллионные штрафы и тюремный срок - новая свобода слова
Песков увидел контакт между Путиным и Зеленским

Песков увидел контакт между Путиным и Зеленским

Пресс-секретарь президента России заявил об эффективном контакте, который возник между президентами России и Украины
Зеленский назвал стенограмму разговора с Трампом «бестселлером»

Зеленский назвал стенограмму разговора с Трампом «бестселлером»

"Это популярное чтиво"
Названы самые продаваемые бренды авто в Европе

Названы самые продаваемые бренды авто в Европе

Лидеры оказались довольно неожиданные
У Зеленского назвали цель визита президента в Польшу

У Зеленского назвали цель визита президента в Польшу

Программой визита Зеленского также предусмотрена встреча с лидером Польши Анджеем Дудой
В Черновцах пьяный отец жестоко расправился с дочерью: видео

В Черновцах пьяный отец жестоко расправился с дочерью: видео

16-летняя Анна Крицкая чуть не сгорела живьем из-за того, что заступилась за мать
Разговор Трампа с Парнасом, Фруманом и другими о поддержке Украины слили в сеть

Разговор Трампа с Парнасом, Фруманом и другими о поддержке Украины…

«Как долго они продержатся в борьбе с Россией?»
В «Борисполе» ужесточат контроль из-за китайского коронавируса nCoV

В «Борисполе» ужесточат контроль из-за китайского коронавируса nCoV

Будет введен температурный скрининг пассажиров на прямых китайских авиарейсах
У Гончарука похвастались снижением цены на тепло

У Гончарука похвастались снижением цены на тепло

В Кабмине отчитались о снижении суммы в платежках за отопление и горячую воду
Зеленский определил контактера с куратором Путина по Украине

Зеленский определил контактера с куратором Путина по Украине

Ермак и Козак продолжат работать в привычном режиме?
Стрельба в киевском Гидропарке: объявлен план «Перехват»

Стрельба в киевском Гидропарке: объявлен план «Перехват»

В столичном Гидропарке, во время конфликта, мужчине выстрелили в лицо
МИД Ирана иронично ответил Трампу на возможность переговоров

МИД Ирана иронично ответил Трампу на возможность переговоров

В МИДе Ирана посоветовали американскому президенту, опираться на факты, а не на газетные заголовки
Разумков, Богдан, Тимошенко: Зеленский удивил празднованием Дня рождения

Разумков, Богдан, Тимошенко: Зеленский удивил празднованием Дня рождения

"Все было скромно, без пафоса"
Украину заполонил фальсификат популярного продукта: что нужно знать

Украину заполонил фальсификат популярного продукта: что нужно знать

Как отличить подделку и почему фальсификат опасен
В Украине продолжает дорожать популярный фрукт

В Украине продолжает дорожать популярный фрукт

Яблоки на украинском рынке не просто прибавили в цене, а будут дорожать и дальше
Зеленский готов передать «обновленную» Украину новому лидеру

Зеленский готов передать «обновленную» Украину новому лидеру

Президент рассказал, все ли у него получается на посту главы государства
Кулеба рассказал об умном алгоритме для интеграции в ЕС

Кулеба рассказал об умном алгоритме для интеграции в ЕС

В Украине будут внедрены те нормы, которые наиболее выгодны для нашего государства
Доротич анонсировал массовые акции протеста ФОПов

Доротич анонсировал массовые акции протеста ФОПов

Новые массовые акции протеста начнутся 3 февраля
В Украину идут сильные магнитные бури

В Украину идут сильные магнитные бури

Медики рекомендуют метеочувствительным людям избегать сильных нагрузок и переедания
Украинцам объяснили, как оплачивать коммуналку по-новому

Украинцам объяснили, как оплачивать коммуналку по-новому

В Минсоцполитики сделали все для удобства и максимально легкого расчета
Останки затонувшего «Титаника» скрыли от исследователей

Останки затонувшего «Титаника» скрыли от исследователей

США и Великобритания обеспечат затонувший Титаник международной защитой
Новый коронавирус обошел по заражаемости эпидемию SARS: статистика

Новый коронавирус обошел по заражаемости эпидемию SARS: статистика

Ученые бьют тревогу
Зеленский ответил, почему оставил Гончарука

Зеленский ответил, почему оставил Гончарука

Зеленский о Гончаруке: «он – хорошая машина»
Мощное землетрясение прокатилось по Турции, 29 погибших

Мощное землетрясение прокатилось по Турции, 29 погибших

Сила землетрясения - 6,8 балла по шкале Рихтера
Apple раскрыла дизайн гибкого iMac необычной формы

Apple раскрыла дизайн гибкого iMac необычной формы

Apple запатентовала новый iMac с необычным изогнутым дисплеем
Украину накроет фронт с мощными снежными ливнями

Украину накроет фронт с мощными снежными ливнями

В ближайшие пару дней будет солнечно и тепло, но уже с 28 февраля в Украину придут дожди вперемешку со снегом
«Пленки Трубы»: в новых записях фигурируют Богдан и Арахамия

«Пленки Трубы»: в новых записях фигурируют Богдан и Арахамия

Глава СБУ Баканов называет Богдана "смотрящим" за судами
Главарь «ДНР» Пушилин срочно отправился к Путину после отставки Суркова

Главарь «ДНР» Пушилин срочно отправился к Путину после отставки Суркова

Пушилин ждет от кремлевских кураторов "новых инструкций"
Все ближе к Украине: коронавирус из Китая попал в Москву, Питер и Иркутск

Все ближе к Украине: коронавирус из Китая попал в Москву,…

Оказалось, что пациенты с подозрением на коронавирус как раз прибыли из Китая
Украинским чиновникам нужно снять кастрюлю с головы, — Сеяр Куршутов

Украинским чиновникам нужно снять кастрюлю с головы, — Сеяр Куршутов

Украинское государство должно нацелиться на достижение ключевого результата - резкое увеличение капитализации экономики, что улучшит качество жизни в стране.
Читай также
Последние новости

Украинцам рассказали о «сюрпризах» закона о дезинформации Бородянского

Песков увидел контакт между Путиным и Зеленским

Зеленский назвал стенограмму разговора с Трампом «бестселлером»

Названы самые продаваемые бренды авто в Европе

У Зеленского назвали цель визита президента в Польшу

В Черновцах пьяный отец жестоко расправился с дочерью:…

Разговор Трампа с Парнасом, Фруманом и другими о…

В «Борисполе» ужесточат контроль из-за китайского коронавируса nCoV

У Гончарука похвастались снижением цены на тепло

Зеленский определил контактера с куратором Путина по Украине

Стрельба в киевском Гидропарке: объявлен план «Перехват»

МИД Ирана иронично ответил Трампу на возможность переговоров

Разумков, Богдан, Тимошенко: Зеленский удивил празднованием Дня рождения

Украину заполонил фальсификат популярного продукта: что нужно знать

В Украине продолжает дорожать популярный фрукт