7 правил, которые помогут дожить до 100 лет

Американский врач назвал Топ-7 правил, которые помогут не только дожить до 100 лет, а сделают жизнь здоровой.

7 правил, которые помогут дожить до 100 лет

По словам доктора Янси, выполнить их совсем не сложно, а результат приятно порадует.

Об этом пишет Newsyou.

На первом месте Топ-7 правил, помогающих жить долго и здорово, находится активность. По словам врача, чем меньше человек двигается, тем больше у него шансов получить сердечно-сосудистые заболевания. Малоподвижный образ забирает из жизни примерно 4 года. Вторая строчка досталась контролю уровня холестерина. Этот анализ нужно сдавать регулярно. При этом нельзя позволять, чтобы уровень холестерина был выше 5, иначе на сосудах начнут образовываться бляшки. Третья позиция у правильного питания. Врач рекомендует отказаться от сладкого и жирного и пить как можно больше жидкости. Далее следует контроль над давлением, особенно после 45 лет.

Пятая строчка досталась борьбе с лишним весом. Доктор утверждает, что нельзя позволять себе толстеть, поскольку ожирение является одной из главных причин возникновения болезней и преждевременной смерти. На шестом месте — контроль уровня сахара в крови. Врач рекомендует не только отслеживать показатели, но и следить за правильностью питания, от которого они зависят. Замыкает рейтинг рекомендация отказаться от курения. По словам медика, каждый пятый курильщик умирает от онкологии легких, более того, пристрастие к сигаретам ведет к раннему старению, болезням сосудов, разрушению зубов и другим проблемам со здоровьем.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Назван эффективный способ омолодить мозг на семь лет

Назван эффективный способ омолодить мозг на семь лет

Регулярные процедуры омолаживают мозг человека на 7,5 лет.
Почти полмиллиона украинцев остались без пенсий

Почти полмиллиона украинцев остались без пенсий

Названо число пенсионеров-переселенцев, которые не могут получить пенсию
В МИД Турции заявили, что купили российские С-400 из-за НАТО

В МИД Турции заявили, что купили российские С-400 из-за НАТО

Мевлют Чавушоглу сообщил, что страны НАТО отказались продавать Турции системы ПВО.
Песков раскрыл ожидания Путина от нормандской встречи

Песков раскрыл ожидания Путина от нормандской встречи

У Путина заявили о безальтернативности Украины на саммите
Путин прокомментировал переговоры с Украиной по газу

Путин прокомментировал переговоры с Украиной по газу

Россия и Украина пока не договорились о транзите газа с 1 января 2020 года.
Донбасс любой ценой: Аваков поставил цели для Нацгвардии

Донбасс любой ценой: Аваков поставил цели для Нацгвардии

Аваков рассказал о задачах Нацгвардии на Донбассе
Коболев допустил двукратное подорожание газа

Коболев допустил двукратное подорожание газа

Коболев спрогнозировал рост цен на газ
Украина не получит кредит МВФ в этом году

Украина не получит кредит МВФ в этом году

Правительство надеется, что меморандум с Фондом получится подписать еще в декабре.
В сеть попали фото и видео последствий смертельного пожара в Одессе

В сеть попали фото и видео последствий смертельного пожара в…

Что происходит на месте масшатбного пожара
Россия хочет выписать крупные штрафы Google и Facebook

Россия хочет выписать крупные штрафы Google и Facebook

Google и Facebook могут получить крупные штрафы за нарушения избирательного законодательства РФ.
Венецианская комиссия: Россия может быть в ПАСЕ, несмотря на аннексию

Венецианская комиссия: Россия может быть в ПАСЕ, несмотря на аннексию

"Венецианка" также допускает возможность применения других санкций/ограничений в ПАСЕ против депутатов от РФ.
Кабмин требует от Укрзализныци «почистить» кадры

Кабмин требует от Укрзализныци «почистить» кадры

Правительство настаивает, чтобы коррупция в "Укрзализныце" была немедленно прекращена.
Романенко озвучил три сценария для Украины после «нормандской встречи»

Романенко озвучил три сценария для Украины после «нормандской встречи»

Юрий Романенко рассказал, чем для Украины могут закончиться переговоры в Париже
Меркель проведет двусторонние встречи с Путиным и Зеленским

Меркель проведет двусторонние встречи с Путиным и Зеленским

Встречи запланированы на 9 декабря продолжительностью около получаса.
Зеленскому напомнили, как Порошенко и Тимошенко «ручкались» с Путиным

Зеленскому напомнили, как Порошенко и Тимошенко «ручкались» с Путиным

Волонтер прошелся по оппозиции, которая "рвет на клочки" представителей партии "Слуга народа"
Лобода презентовала новый трек со странной обложкой

Лобода презентовала новый трек со странной обложкой

Премьерная композиция войдет в новый альбом звезды Sold Out
Против пенсионной реформы Макрона протестовали 800 тысяч человек

Против пенсионной реформы Макрона протестовали 800 тысяч человек

Французы недовольны проектом пенсионной реформы президента.
Раскрыт простой способ быстрого очищения организма

Раскрыт простой способ быстрого очищения организма

Гречка и кефир помогут эффективно очистить организм.
Байден поругался с избирателем из-за Украины, назвав его «проклятым и толстым лжецом»

Байден поругался с избирателем из-за Украины, назвав его «проклятым и…

Байден повздорил с избирателем из-за вопроса о работе его сына Хантера в Burisma.
Х17: Ученые открыли охоту на пятую силу природы

Х17: Ученые открыли охоту на пятую силу природы

Х17 ни с одной из фундаментальных сил природы не взаимодействует
В ЕС запретили криптовалюту Цукерберга

В ЕС запретили криптовалюту Цукерберга

Министры финансов Еврососоюза приняли решение по поводу Libra.
Курс доллара приблизился к четырехлетнему минимуму

Курс доллара приблизился к четырехлетнему минимуму

Доллар упал до уровня 23,70 гривен.
Зеленский поздравил с Днем ВСУ и напомнил Путину о Крыме

Зеленский поздравил с Днем ВСУ и напомнил Путину о Крыме

Зеленский пообещал вернуть Украине все ее территории
Туск: ЕС должен защищать Украину от России

Туск: ЕС должен защищать Украину от России

Агрессия России может стать проблемой и для Европы, заявил Туск.
Названы признаки приближающегося инфаркта

Названы признаки приближающегося инфаркта

В эксперименте принимали участие 133 человека с неосложненным диабетом и бессимптомной ИБС.
Microsoft готовит новую ОС — «убийцу» Windows 10

Microsoft готовит новую ОС — «убийцу» Windows 10

Lite OS будет представлена публике в первой половине 2020 года
Нидерланды озвучили позицию по Крыму и санкциям для Путина

Нидерланды озвучили позицию по Крыму и санкциям для Путина

Власти Нидерландов уверяют, что никто из государственных лиц их страны не посещал территорию Крыма после его аннексии Россией
Загадочные исчезновения в Бермудском треугольнике научно объяснили

Загадочные исчезновения в Бермудском треугольнике научно объяснили

Виновником исчезновений самолетов и кораблей является вовсе не метан
АЗС снизили цены на бензин и топливо

АЗС снизили цены на бензин и топливо

Топливо продолжает дешеветь на автозаправках.
Китай пошел на уступки США в торговой войне

Китай пошел на уступки США в торговой войне

Китай готов снять пошлины с некоторых американских товаров.
Читай также
Последние новости

Назван эффективный способ омолодить мозг на семь лет

Почти полмиллиона украинцев остались без пенсий

В МИД Турции заявили, что купили российские С-400…

Песков раскрыл ожидания Путина от нормандской встречи

Путин прокомментировал переговоры с Украиной по газу

Донбасс любой ценой: Аваков поставил цели для Нацгвардии

Коболев допустил двукратное подорожание газа

Украина не получит кредит МВФ в этом году

В сеть попали фото и видео последствий смертельного…

Россия хочет выписать крупные штрафы Google и Facebook

Венецианская комиссия: Россия может быть в ПАСЕ, несмотря…

Кабмин требует от Укрзализныци «почистить» кадры

Романенко озвучил три сценария для Украины после «нормандской…

Меркель проведет двусторонние встречи с Путиным и Зеленским

Зеленскому напомнили, как Порошенко и Тимошенко «ручкались» с…