По словам доктора Янси, выполнить их совсем не сложно, а результат приятно порадует.
Об этом пишет Newsyou.
На первом месте Топ-7 правил, помогающих жить долго и здорово, находится активность. По словам врача, чем меньше человек двигается, тем больше у него шансов получить сердечно-сосудистые заболевания. Малоподвижный образ забирает из жизни примерно 4 года. Вторая строчка досталась контролю уровня холестерина. Этот анализ нужно сдавать регулярно. При этом нельзя позволять, чтобы уровень холестерина был выше 5, иначе на сосудах начнут образовываться бляшки. Третья позиция у правильного питания. Врач рекомендует отказаться от сладкого и жирного и пить как можно больше жидкости. Далее следует контроль над давлением, особенно после 45 лет.
Пятая строчка досталась борьбе с лишним весом. Доктор утверждает, что нельзя позволять себе толстеть, поскольку ожирение является одной из главных причин возникновения болезней и преждевременной смерти. На шестом месте — контроль уровня сахара в крови. Врач рекомендует не только отслеживать показатели, но и следить за правильностью питания, от которого они зависят. Замыкает рейтинг рекомендация отказаться от курения. По словам медика, каждый пятый курильщик умирает от онкологии легких, более того, пристрастие к сигаретам ведет к раннему старению, болезням сосудов, разрушению зубов и другим проблемам со здоровьем.
Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook
