7 правил, которые помогут дожить до 100 лет

Американский врач назвал Топ-7 правил, которые помогут не только дожить до 100 лет, а сделают жизнь здоровой.

7 правил, которые помогут дожить до 100 лет

По словам доктора Янси, выполнить их совсем не сложно, а результат приятно порадует.

Об этом пишет Newsyou.

На первом месте Топ-7 правил, помогающих жить долго и здорово, находится активность. По словам врача, чем меньше человек двигается, тем больше у него шансов получить сердечно-сосудистые заболевания. Малоподвижный образ забирает из жизни примерно 4 года. Вторая строчка досталась контролю уровня холестерина. Этот анализ нужно сдавать регулярно. При этом нельзя позволять, чтобы уровень холестерина был выше 5, иначе на сосудах начнут образовываться бляшки. Третья позиция у правильного питания. Врач рекомендует отказаться от сладкого и жирного и пить как можно больше жидкости. Далее следует контроль над давлением, особенно после 45 лет.

Пятая строчка досталась борьбе с лишним весом. Доктор утверждает, что нельзя позволять себе толстеть, поскольку ожирение является одной из главных причин возникновения болезней и преждевременной смерти. На шестом месте — контроль уровня сахара в крови. Врач рекомендует не только отслеживать показатели, но и следить за правильностью питания, от которого они зависят. Замыкает рейтинг рекомендация отказаться от курения. По словам медика, каждый пятый курильщик умирает от онкологии легких, более того, пристрастие к сигаретам ведет к раннему старению, болезням сосудов, разрушению зубов и другим проблемам со здоровьем.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» вYoutube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Стало известно о погоде в Украине в День независимости

Стало известно о погоде в Украине в День независимости

На юге страны температура достигнет +35 градусов
В Норвегии рассказали о двух взрывах на российском полигоне

В Норвегии рассказали о двух взрывах на российском полигоне

Второй взрыв совпал по времени с сообщениями об увеличении радиации
ДТП в Киеве: женщине, которую называют тещей Притулы и Хомутынника, избрали меру пресечения

ДТП в Киеве: женщине, которую называют тещей Притулы и Хомутынника,…

Ранее в Дарницком районе столицы автомобиль во дворе дома наехал на женщину с 9-летним сыном. За наезд задержали водителя - Лилию Сопельник.
Украинцы массово переходят на фриланс

Украинцы массово переходят на фриланс

Среди активных соискателей-фрилансеров преимущественно IT-специалисты.
Цены на нефть обвалились

Цены на нефть обвалились

Между Китаем и США обострилась "торговая война"
Американский сенатор предлагал купить Гренландию для обороны от РФ и Китая

Американский сенатор предлагал купить Гренландию для обороны от РФ и…

Только купив Гренландию, считает Коттон, «можно уберечь ее от рук китайцев и русских».
Газ на крупных сетях АЗС дорожает

Газ на крупных сетях АЗС дорожает

Так, сети WOG и ОККО подняли цены на 26 коп./л, до 12,18 и 12,19 грн/л, соответственно. На KLO газ подорожал на 10 коп./л, до 11,99 грн/л.
Волкер: США могут присоединиться к «нормандскому формату»

Волкер: США могут присоединиться к «нормандскому формату»

"Если есть потребность в более широком формате, конечно, мы подключимся".
Зеленский дал гражданство еще 11 иностранцам, воевавшим на Донбассе

Зеленский дал гражданство еще 11 иностранцам, воевавшим на Донбассе

Все лица, которые приняты в гражданство Украины согласно этому указу, принимали непосредственное участие в защите суверенитета и территориальной целостности Украины на востоке государства
Гончарук и Аваков могут стать премьером и вице-премьером, — СМИ

Гончарук и Аваков могут стать премьером и вице-премьером, — СМИ

Обсуждается возможность для Арсена Авакова занять должность, причем не министра внутренних дел, а вице-премьера (по силовым вопросам).
Гончарук: Скоро положительные изменения значительно ускорятся

Гончарук: Скоро положительные изменения значительно ускорятся

В следующие пару лет должны выйти на совершенно другой уровень сотрудничества, который вы увидите в виде новых дорог, инфраструктуры и экономического роста
BBC: Персонал больницы не знал о радиационном заражении в Северодвинске

BBC: Персонал больницы не знал о радиационном заражении в Северодвинске

С зараженным радиацией пациентами контактировали около 90 человек
Суд обязал НАБУ открыть дело против шефа Грымчака Черныша

Суд обязал НАБУ открыть дело против шефа Грымчака Черныша

В суд поступила жалоба председателя общественного совета при Министерстве по вопросам временно оккупированных территорий и внутренне перемещенных лиц (МВОТ) на бездеятельность детективов НАБУ.
Рева рассказал, сколько украинцев работают за границей

Рева рассказал, сколько украинцев работают за границей

При этом рост количества трудовых мигрантов в последнее время не наблюдается
Киев застрял в предпраздничных пробках

Киев застрял в предпраздничных пробках

Местные жители связывают пробки с массовым выездом людей за город перед выходными и праздниками. Ситуацию усугубляют и сообщения полиции о закрытии отдельных улиц в центре столицы для движения транспорта.
Китай объявил про новые пошлины более чем на 5000 товаров из США

Китай объявил про новые пошлины более чем на 5000 товаров…

В общей сложности 5078 товаров из США будут облагаться дополнительными тарифами в размере 5–10%. Повышение тарифов пройдет в два этапа: 1 сентября и 15 декабря, говорится в сообщении комиссии.
Контрразведчики СБУ задержали двух украинок

Контрразведчики СБУ задержали двух украинок

Они обеспечивали террористические группировки "ЛНР" разведывательными данными о подразделениях, задействованных в операции Объединенных сил.
СБУ проводит обыски на государственных шахтах

СБУ проводит обыски на государственных шахтах

Руководство госшахт подозревают в организации фиктивных тендеров на 500 млн грн
Зеркаль: Зеленский берет на себя риск прямых переговоров с Путиным

Зеркаль: Зеленский берет на себя риск прямых переговоров с Путиным

Зеркаль признала, что находясь в ситуации конфликта с РФ уже более пяти лет, Украине необходимо пробовать новые подходы к его разрешению.
Аваков: МВД разрывает контракт с руководством завода-производителя оружия «Форт»

Аваков: МВД разрывает контракт с руководством завода-производителя оружия «Форт»

По результатам проверки проводится следствие, руководитель предприятия уволен.
Первый запуск корабля Crew Dragon с экипажем вновь перенесли

Первый запуск корабля Crew Dragon с экипажем вновь перенесли

Точная дата старта американского корабля к МКС все еще под вопросом.
Названа «планка» по минимальной зарплате на 2020 год

Названа «планка» по минимальной зарплате на 2020 год

Розенко заявил, что Кабмин передает новому правительству экономику в стадии стремительного роста
ВОЗ не обнаружила доказательств вреда от микропластика в питьевой воде

ВОЗ не обнаружила доказательств вреда от микропластика в питьевой воде

По оценкам экологов к 2017 году в мире произведено примерно 8,3 миллиарда тонн пластика и выброшено около 6,3 миллиарда тонн.
Лещенко: Аваков может стать секретарем СНБО

Лещенко: Аваков может стать секретарем СНБО

Просто уволить Авакова, отправив в небытие, Зеленскому не позволяет чувство благодарности за нейтралитет министра на выборах президента
Экзопланеты могут иметь большее разнообразие жизни, чем на Земле

Экзопланеты могут иметь большее разнообразие жизни, чем на Земле

Исследование показало, что на некоторых планетах вне Солнечной системы условия более благоприятны для возникновения разнообразной жизни, чем на Земле.
Вакарчук требует от Зеленского изменить Конституцию

Вакарчук требует от Зеленского изменить Конституцию

Политик предлагает внести в Основной закон сразу пять изменений в первые же дни работы нового парламента
СМИ: Теща Притулы и Хомутынника сбила женщину с 9-летним сыном в Киеве

СМИ: Теща Притулы и Хомутынника сбила женщину с 9-летним сыном…

Санкция статьи предусматривает до 8 лет заключения с лишением права управления транспортными средствами.
Данилюк выступает за частичную монетизацию льгот ветеранов

Данилюк выступает за частичную монетизацию льгот ветеранов

Данилюк также считает важным поддержку на государственном уровне бизнес-инициатив ветеранов.
Аваков рассказал, что обсудят на заседании СНБО

Аваков рассказал, что обсудят на заседании СНБО

На СНБО обсудят вопрос о создании Службы финансовых расследований.
Россия ведет агрессию против Украины из-за «сталинского мышления» — ЕНП

Россия ведет агрессию против Украины из-за «сталинского мышления» — ЕНП

В ЕНП прокомментировали подписание пакта Молотова-Риббентропа 1939 года и его последствий.
Читай также