Стало известно, как избавиться от тяги к алкоголю

На это придется потратить усилия

Стало известно, как избавиться от тяги к алкоголю

Тягу к выпивке подразумевает под собой алкоголизм однако, зависимость может быть искоренена, но на это придется потратить немало усилий.

Об этом сообщают Новости Ю.

Как же именно избавиться от этой тяги?

Метод №1: отвлечение

Безупречно, что от мыслей об алкоголе может быть отвлечься очень непросто, однако это сделать необходимо. Для этого, нужно думать о чем-то совершенно другом, при этом мысли должны быть не отрицающими алкоголь.

Также будет неплохо наблюдать за окружающими вас событиями. К примеру, отвлечься на семью, работу, и сильно не углубляться в происходящее. Для этого лучше всего занять позицию наблюдателя. Также неплохим вариантом будут беседы с друзьями и своими родными.

Отмечается, что можно пойти и другим путем, а именно просто поменять планы здесь и сейчас. Например, бросить читать книги и заняться спортом, сходить на прогулку или же попросту выполнить домашнюю работу. Также иногда помогают компьютерные игры, которые способны погрузить на 100% в происходящее. Более того, подобное отвлечение отлично помогает избавиться от тяги к алкоголю.

Метод №2: увлечения

Можно вспомнить, какие у вас увлечение были любимым до того момента, как у вас появилась тяга к алкоголю. Возможно, это те самые компьютерные игры ил  же вязание, езда на велосипеде или к примеру, рисование. Ведь, всем людям необходимо хобби, особенно тем, кто имеет подобную зависимость. Поэтому возьмите просто это на заметку и поскорей займитесь своим любимым хобби.

Метод №3: нужные образы

Одних из самых верных методов – это вызвать нужные образы, которые помогают избавиться от зависимости. Для этого, главное, чтобы они были яркими и вызывали сильный эмоциональный ответ. Например, вспомнить можно о чем-то очень плохом, что происходило именно под действием алкоголя либо же представить какие-то приятные моменты, которые были возможны только без принятия спиртного.

Метод №4: рационализируйте

Данный метод подойдет только тем людям, которые умеют рационально мыслить. Ведь, тягу к алкоголю довольно часто сравнивают с автоматическими мыслями, которые в свою очередь, появляются без нашего желания. В данном случае подходит отлично рационализация как антипод такой автоматичности.

Таким образом, лучше с другой стороны посмотреть, что происходит в вашей голове. Может, вам просто надо остановиться и проанализировать свои мысли. Задайте самому себе вопросы, что будет, если вы поддадитесь этой тяге, и что нужно сделать, чтобы этого не произошло.

Метод №5: расслабьтесь

Довольно часто люди принимают алкоголь для того, чтобы расслабиться. Однако, это нужно научиться делать без подобного напитка. Таким образом, для расслабления можно применять самые разные методики. К примеру, принять ванну, заняться йогой или медитацией, или же сходить по магазинам, полежать на диване, посмотреть любимый фильм.

Метод №6: «напоминалки»

Это является одной из самых удобных техник для избавления от зависимости от алкоголя. Все, что для этого потребуется – это карточки, которые можно развесить на различных поверхностях в доме. При этом на них нужно написать различные установки, которые в свою очередь помогут вам быть твердым в своих намерениях. При этом главное, чтобы они были утвердительные.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook

Последние новости
Бедных украинцев освободят от уплаты налогов

Бедных украинцев освободят от уплаты налогов

В парламентском комитете социальной политики рассказали, как будут увеличивать прожиточный минимум.
Названа неожиданная угроза от черных дыр

Названа неожиданная угроза от черных дыр

Жизнь на планетах, вращающихся вокруг черных дыр, вряд ли возможна из-за синего смещения света.
Древний «город мертвых»  раскопали во Франции

Древний «город мертвых» раскопали во Франции

Археологи обнаружили римский некрополь во Франции
Люди Путина «отжимают» землю крымчан ради очередной грандиозной стройки

Люди Путина «отжимают» землю крымчан ради очередной грандиозной стройки

На референдум ходили? Трассу строят за счёт людей
Джулиани мог получить документы о Байдене от Фирташа

Джулиани мог получить документы о Байдене от Фирташа

Адвокаты Фирташа могли передать документы с компроматом на Байдена и Мюллера.
В Оксфорде исследовали, как Россия использует молодежь для киберпропаганды

В Оксфорде исследовали, как Россия использует молодежь для киберпропаганды

Россия относится к странам, которые используют молодежь для распространения пропаганды в соцсетях.
На почве с Марса и Луны вырастили земные растения

На почве с Марса и Луны вырастили земные растения

На имитации "марсианского" и "лунного" грунта выросли земные овощи
НАБУ взялось за Луценко

НАБУ взялось за Луценко

НАБУ открыло дело на экс-генпрокурора Юрия Луценко
«Газпрому» принудительно отключили иностранную технику

«Газпрому» принудительно отключили иностранную технику

«Газпрому» отключили австрийское оборудование через спутник
Преемница Меркель может не стать канцлером Германии

Преемница Меркель может не стать канцлером Германии

Вопрос о кандидатуре канцлера ФРГ еще не согласован.
Google показал смартфон Pixel 4, управляемый жестами

Google показал смартфон Pixel 4, управляемый жестами

Pixel 4 и Pixel 4 XL с уникальной функциональностью
У Путина выдвинули условие по возвращению Крыма Украине

У Путина выдвинули условие по возвращению Крыма Украине

Цинизм, как всегда, зашкаливает
Стресс у беременных может повлиять на пол ребенка

Стресс у беременных может повлиять на пол ребенка

Испытывающие стресс беременные женщины чаще рожают девочек.
Доллар и евро пошли вверх: курсы валют

Доллар и евро пошли вверх: курсы валют

Основные валюты стали дорожать.
Конгресс США отложил голосование по импичменту Трампа

Конгресс США отложил голосование по импичменту Трампа

Спикер Палаты представителей Нэнси Пелоси заявила о продолжении расследования демократов.
Шведский стартап представил дешевый электромобиль

Шведский стартап представил дешевый электромобиль

На одном заряде Uniti One сможет проехать до 300 км. Продажи стартуют в 2020-м.
Пентагон отказался предоставить Конгрессу документы по Украине

Пентагон отказался предоставить Конгрессу документы по Украине

Министерство обороны США отказалось сотрудничать с Конгрессом по делу об импичменте Трампу
Зеленскому намекнули о планах Путина на Донбасс

Зеленскому намекнули о планах Путина на Донбасс

Конфликт на Донбассе затянется не на одно десятилетие, – эксперт
Россия готовится «закупорить» Балтийское и Черное моря

Россия готовится «закупорить» Балтийское и Черное моря

Россия обновит свои десантные корабли.
Пропагандист Путина пробрался в Украину и клянчит денег на храм

Пропагандист Путина пробрался в Украину и клянчит денег на храм

Он просит денег на восстановления больницы в Киево-Печерской Лавре
Найден способ путешествовать со скоростью света

Найден способ путешествовать со скоростью света

В НАСА придумали новую концепцию двигателя для космического корабля.
В полиции рассказали, как штрафуют владельцев «евроблях»

В полиции рассказали, как штрафуют владельцев «евроблях»

В Нацполиции рассказали, что "евробляхеров" штрафуют как и других водителей
Джулиани признал, что получил $500 тыс. от украинско-американского бизнесмена Парнаса

Джулиани признал, что получил $500 тыс. от украинско-американского бизнесмена Парнаса

Джулиани работал на украинско-американского бизнесмена Льва Парнаса.
Протесты в Барселоне перешли в беспорядки: спецназ открыл стрельбу

Протесты в Барселоне перешли в беспорядки: спецназ открыл стрельбу

Митингующие поджигали предметы и сооружали баррикады в центре Барселоны.
У Эрдогана оправдались за «свидание» с Поклонской

У Эрдогана оправдались за «свидание» с Поклонской

Глава МИД Турции пояснил украинским дипломатам, почему Эрдоган "ручкался" с Поклонской и Бельбеком
Украинцев предупредили о резком подорожании хлеба

Украинцев предупредили о резком подорожании хлеба

Цена на хлеб поднимется из-за повышения стоимости на зерно на мировом рынке
Найдено средство против смертельного инфаркта

Найдено средство против смертельного инфаркта

Ученые раскрыли механизм некроза при инсульте и инфаркте.
Обострение в ООС: двое погибших украинских военных, пятеро ранены

Обострение в ООС: двое погибших украинских военных, пятеро ранены

Боевики на Донбассе 26 раз нарушили режим прекращения огня
Байден: НАТО перестанет существовать в случае переизбрания Трампа

Байден: НАТО перестанет существовать в случае переизбрания Трампа

Байден назвал Трампа сумасшедшим президентом, который ничего не знает о внешней политике.
Ученые обнаружили следы доисторического бульдозера

Ученые обнаружили следы доисторического бульдозера

Специалисты строят догадки, откуда взялись следы бульдозера до нашей эры
Читай также