Самый популярный фрукт оказался самым полезным для здоровья

Ученые рассказали об удивительных свойствах яблок

Самый популярный фрукт оказался самым полезным для здоровья

Яблоки – один из самых вкусных и популярных фруктов на планете Земля. После расшифровки полного генома яблока в 2010 году фрукт начали более тщательно исследовать и стало известно, чем он полезен для организма человеку и благодаря каким компонентам обеспечивается его польза.

Об этом сообщает newsyou.

Благодаря тщательным исследованиям яблока ученым удалось выделить 13 чрезвычайно полезных свойств:

1. Пищевая ценность. Яблоки богаты витаминами, минералами, питательными веществами и органическими соединениями. Они содержат витамины С, К, В6 и рибофлавин, а также медь, марганец, магний и калий. Яблоки богаты клетчаткой – одна порция этого фрукта содержит 12% дневной потребности этого вещества.

2. Пищеварение. Высокое содержание клетчатки в яблоках позволяет регулировать перистальтику кишечника. Яблоки предотвращают возникновение запоров и других расстройств пищеварения. Яблоки стимулируют выделение желудочного сока, что обеспечивает более эффективное поглощение полезных веществ, а также вывод из организма избыточного холестерина.

3. Профилактика рака. Учеными было установлено, что яблоки дают хорошие показатели в профилактике рака прямой кишки и молочной железы, однако наилучшие результаты были выявлены в профилактике рака легких. Такая эффективность объясняется высоким содержанием антиоксидантов и фитонутриентов.

4. Анемия. Яблоки, имея высокое содержание железа, помогают увеличить количество красных кровяных телец. Яблоки помогут не только побороть анемию, но и обогатить кислородом все органы и системы.

5. Сахарный диабет. Яблоки отличаются высоким содержанием полифенолов, которые позволяют контролировать уровень сахара в крови. Употребление этого фрукта обеспечивает улучшение состояния больных с сахарным диабетом.

6. Зубы. Высокое содержание клетчатки обеспечивает очистку эмали и десен от налета, а наличие антибактериальных веществ позволяет предотвратить возникновение бактериальных и вирусных инфекций ротовой полости.

7. Болезни Альцгеймера и Паркинсона. Антиоксиданты, содержащиеся в яблоках, помогают связывать свободные радикалы, которые вызывают появление воспалений и болезни Альцгеймера. Также яблоки увеличивают содержание ацителхолина в мозгу, а также разрушают допаминпродуцирующие клетки, которые считаются причиной болезни Паркинсона.

8. Респираторные заболевания. Яблоки обладают противовоспалительными свойствами, поэтому их употребление помогает улучшить состояние при бронхиальной астме и других респираторных заболеваниях.

9. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Яблоки помогают выводить из организма лишний холестерин, что гарантирует надежную защиту от атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

10. Ревматизм. Яблоки богаты веществами, обеспечивающими регенерацию тканей, кроме того, они содержат полезные соединения, которые снижают воспаление при ревматизме, подагре, артрите.

11. Зрение. Употребление яблок полезно для профилактики таких заболеваний, как катаракта, глаукома, куриная слепота.

12. Борьба с лишним весом. Яблоки утоляют чувство голода, снижают аппетит и ускоряют метаболизм. Кроме того, дополнительные калории, которые попадают в организм при употреблении этого фрукта, не превращаются в жировые отложения.

13. Уход за кожей. Яблоко – фрукт, который поможет сохранить молодость кожи. Для ухода ха кожей полезно делать маски и кремы с медом, яблоком и молоком.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, страницу «Хвилі» в Instagram.

Последние новости
Археологи показали древний оберег богини Венеры, которому 23 тысячи лет

Археологи показали древний оберег богини Венеры, которому 23 тысячи лет

Статуэтка размером всего в 4 см
Гончарук рассказал, о чем говорил на встречах с Пинчуком, Ахметовым и Коломойским

Гончарук рассказал, о чем говорил на встречах с Пинчуком, Ахметовым…

Глава правительства считает, что крупные бизнесмены должны помогать экономике страны расти
Названы топ-средства для выведения камней из почек

Названы топ-средства для выведения камней из почек

Вывести камни из почек можно в домашних условиях
Samsung Galaxy S11 будет оснащен 108-мегапиксельной камерой

Samsung Galaxy S11 будет оснащен 108-мегапиксельной камерой

Совместная разработка Samsung и Xiaomi удивит пользователей
Помпео и Лавров встретятся после нормандского саммита для обсуждения Украины

Помпео и Лавров встретятся после нормандского саммита для обсуждения Украины

Встреча представителей Вашингтона и Кремля состоится 10 декабря
Кравчук обиделся на Шустера из-за Зеленского: видео

Кравчук обиделся на Шустера из-за Зеленского: видео

Украинцев предупредили о работе банков в новогодние праздники: расписание

Украинцев предупредили о работе банков в новогодние праздники: расписание

Курс гривны на праздники будет рассчитанный Нацбанком 27 декабря
Настя Каменских призналась, кто делает успешным ее шоу

Настя Каменских призналась, кто делает успешным ее шоу

Украинская певица рассказала о своей команде профессионалов
Пальчевский напомнил Кравчуку о его главной ошибке 30-летней давности

Пальчевский напомнил Кравчуку о его главной ошибке 30-летней давности

Телеведущий Андрей Пальчевский отметил, что именно президент Леонид Кравчук лишил Украину защиты
Гончарук анонсировал изменения в соглашении с Евросоюзом

Гончарук анонсировал изменения в соглашении с Евросоюзом

Глава украинского правительства сообщил, что текст соглашения с ЕС будет изменен
Ученые изучили место взрыва атомной бомбы в Харьковской области

Ученые изучили место взрыва атомной бомбы в Харьковской области

Инцидент случился почти 50 лет назад
В полиции рассказали о готовности к акциям в центре Киева 8-9 декабря

В полиции рассказали о готовности к акциям в центре Киева…

Следить за порядком и обеспечивать безопасность будут около 3000 полицейских и нацгвардейцев
Зеленский позвал на переговоры в Минске переселенцев из ОРДЛО

Зеленский позвал на переговоры в Минске переселенцев из ОРДЛО

Глава страны не ведет прямого диалога с боевиками, но хочет встречи с переселенцами
Зеленский созвал заседание СНБО перед «нормандской встречей»

Зеленский созвал заседание СНБО перед «нормандской встречей»

Глава государства встретится с членами СНБО перед переговорами с Путиным в Париже
Медики назвали главные продукты для здоровья печени

Медики назвали главные продукты для здоровья печени

Защитить или восстановить печень можно с помощью правильного питания
Казахи извинились перед украинцами за президента и Крым

Казахи извинились перед украинцами за президента и Крым

Жители Казахстана поддержали Украину и извинились за главу своего государства
Redmi K30 будет оснащен необычной камерой

Redmi K30 будет оснащен необычной камерой

Камера будет оснащена новейшим датчиком изображения Sony IMX686
Гончарук анонсировал снижение платежек за коммуналку

Гончарук анонсировал снижение платежек за коммуналку

Кабинетом министров разработан соответствующий законопроект
Украинцы ответили, на каких условиях хотят возвращения ОРДЛО

Украинцы ответили, на каких условиях хотят возвращения ОРДЛО

Жители Украины ответили о мире на Донбассе и возвращении оккупированных территорий
Эксперт подсказал, как украинцам снизить тарифы на коммуналку

Эксперт подсказал, как украинцам снизить тарифы на коммуналку

Он отметил, что между тарифами и состоянием теплосетей прямой связи нет
У Путина выдвинули ОБСЕ требования по Крыму

У Путина выдвинули ОБСЕ требования по Крыму

Делегация РФ блокирует включение в итоговую резолюцию вопрос аннексии Крыма
Пенсии и их рост в Украине показали в цифрах

Пенсии и их рост в Украине показали в цифрах

Украинцам показали, на сколько выросли пенсии во всех областях
Романенко посоветовал Зеленскому сделать ставку на армию

Романенко посоветовал Зеленскому сделать ставку на армию

Романенко рассказал, почему и как Зеленскому нужно заручиться любовью армии
Во Льдах Антарктиды нашли артефакты неизвестных цивилизаций

Во Льдах Антарктиды нашли артефакты неизвестных цивилизаций

Самым странным, признан барельеф с изображением, которое максимально похоже на древнеегипетские фрески
Эффективность работы Кабминов Гончарука и Гройсмана сравнили на графике

Эффективность работы Кабминов Гончарука и Гройсмана сравнили на графике

Чье правительство больше и успешнее занималось законотворческой деятельностью в первые месяцы работы
Украинцам напомнили, как не потерять субсидию

Украинцам напомнили, как не потерять субсидию

Будут применяться штрафные санкции, а также полное прекращение действия субсидии
Арахамия оправдался за слова Ермака о стене на Донбассе

Арахамия оправдался за слова Ермака о стене на Донбассе

«Слуги народа» рассматривают возможность строительства «стены на Донбассе»
Верещук озвучила плюсы и минусы в армии при Зеленском

Верещук озвучила плюсы и минусы в армии при Зеленском

Член Комитета по вопросам нацбезопасности рассказала о состоянии украинской армии при новом президенте
Ученые заявили о новом виде крылатых рептилий

Ученые заявили о новом виде крылатых рептилий

Обнаруженная окаменелость сохранила почти полный скелет животного
НБУ объяснил, чего ждать от курса гривны и экономики Украины

НБУ объяснил, чего ждать от курса гривны и экономики Украины

Названы причины укрепления гривны
Читай также
Последние новости

Археологи показали древний оберег богини Венеры, которому 23…

Гончарук рассказал, о чем говорил на встречах с…

Названы топ-средства для выведения камней из почек

Samsung Galaxy S11 будет оснащен 108-мегапиксельной камерой

Помпео и Лавров встретятся после нормандского саммита для…

Кравчук обиделся на Шустера из-за Зеленского: видео

Украинцев предупредили о работе банков в новогодние праздники:…

Настя Каменских призналась, кто делает успешным ее шоу

Пальчевский напомнил Кравчуку о его главной ошибке 30-летней…

Гончарук анонсировал изменения в соглашении с Евросоюзом

Ученые изучили место взрыва атомной бомбы в Харьковской…

В полиции рассказали о готовности к акциям в…

Зеленский позвал на переговоры в Минске переселенцев из…

Зеленский созвал заседание СНБО перед «нормандской встречей»

Медики назвали главные продукты для здоровья печени