Диетолог рассказала, как разогнать метаболизм и сжигать максимум калорий

Кроме правильного питания и занятий спортом, стоит пить много воды и мыслить более позитивно

Диетолог рассказала, как разогнать метаболизм и сжигать максимум калорий

Диетолог Людмила Бабич рассказала, как ускорить обмен веществ и потерять максимум калорий полученных с едой, даже если вы сидите без движения. 

Об этом сообщает golos.ua.

Врач рекомендует немного «подогнать» метаболизм, для этого можно добавить в пищу остроты. Метаболизм можно ускорить простым способом — добавить в блюда острые специи (куркума, карри, черный или красный перец). Главное соблюдать норму и не злоупотреблять острыми продуктами, чтобы не навредить желудку.

За скорость метаболизма в организме отвечает щитовидная железа, именно она ведете слаженную работу с обменом веществ, а для ее поддержания нужны полезные вещества. Поэтому стоит употреблять в еду больше цинка, меди и селена, которые содержаться в достаточном количестве в орехах и морепродуктах. 

Кроме правильного питания, стоит уделять время занятиям спортом (регулярным). Даже в офисе можно выполнять нетрудные упражнения, например, вращать ступнями, больше передвигаться по офису, говорить стоя, отказаться от лифта и подниматься пешком.

Чтобы метаболизм работал, как часики, нужно пить много жидкости. Речь идет лишь о чистой негазированной воде, стоит исключить сладкие напитки с газом и красителями. Можно воду заменять зеленым чаем, он также ускоряет метаболизм и помогает сжигать лишние калории, при этом хорошо бодрит. В листьях зеленого чая содержится огромное количество незаменимых антиоксидантов, микроэлементов, которые насыщают организм ценными природными веществами и энергией.

Важно мыслить позитивно, страться не расстраиваться по пустякам, верить в хорошее и больше улыбаться. Старайтесь бывать в обществе хороших и веселых людей, которые могут заставить вас смеяться. Ведь во время смеха в организме происходят процессы, которые помогают потратить до 100 калорий в час.

Напоминаем, что были названы топ-средства для выведения камней из почек.

Подписывайтесь на канал «Хвилі» в Telegram, на канал «Хвилі» в Youtube, страницу «Хвилі» в Facebook, на страницу Хвилі в Instagram

Последние новости
Найем пригрозил «кинопрокатчице» Тимошенко обратить внимание на ее гардероб

Найем пригрозил «кинопрокатчице» Тимошенко обратить внимание на ее гардероб

Замгендиректора «Укроборонпрома» оскорбился высказываниями главы партии «Батькивщина» по поводу зарплат в концерне
Песков отреагировал на слухи о внесении в Конституцию РФ право на присоединение Украины

Песков отреагировал на слухи о внесении в Конституцию РФ право…

Спикер Путина высказался по поводу закрепления в Конституции России возможности присоединения Украины и Беларуси
Загороднюк выступил за изменение срока службы срочников

Загороднюк выступил за изменение срока службы срочников

Министр обороны Украины считает, что время прохождения срочной службы следует сокращать
Зеленский купил подарок сыну на День рождения за 9 тысяч гривен

Зеленский купил подарок сыну на День рождения за 9 тысяч…

Фото с президентом выставила сотрудница магазина
Украинцам объяснили разницу между льготами и субсидиями

Украинцам объяснили разницу между льготами и субсидиями

Субсидия и льготы - это две разные системы поддержки граждан
Ясько прокомментировала секс-скандал с Яременко

Ясько прокомментировала секс-скандал с Яременко

По ее словам, журналисты не должны были освещать его личную жизнь
Минздрав опубликовал рекомендации по профилактике китайского коронавируса nCoV

Минздрав опубликовал рекомендации по профилактике китайского коронавируса nCoV

В Китае и за пределами Китая официально зарегистрировали 205 лабораторно подтвержденных случаев болезни
Украинцам объяснили, как добиться перерасчета пенсий

Украинцам объяснили, как добиться перерасчета пенсий

Заявление можно подать в электронном виде
Столтенберг заявил о крупнейшем развертывании войск США со времен «холодной войны»

Столтенберг заявил о крупнейшем развертывании войск США со времен «холодной…

Через несколько недель будут большие учения «Защитник Европы 2020»
Ясько объяснила, как делегация Украины будет контактировать с россиянами в ПАСЕ

Ясько объяснила, как делегация Украины будет контактировать с россиянами в…

Глава украинской делегации в Парламентской ассамблее Совета Европы заявила, что никакого сотрудничества с делегацией страны-агрессора не будет
Пальчевский возмутился зарплатами украинских чиновников

Пальчевский возмутился зарплатами украинских чиновников

Он отметил, что они вызывают ужас
Стало известно о первом случае заражения неизвестным коронавирусом из Китая в США

Стало известно о первом случае заражения неизвестным коронавирусом из Китая…

От вируса уже умерло 6 человек
В Киеве обыскали сеть магазинов «Конфискат»

В Киеве обыскали сеть магазинов «Конфискат»

В столичных магазинах «конфиската» провели обыски
Порошенко могут доставить в ГБР в наручниках и со спецназом

Порошенко могут доставить в ГБР в наручниках и со спецназом

Данную возможность рассматривают в Государственном бюро расследований
Пальчевский указал на большую ошибку Зеленского касательно Гончарука

Пальчевский указал на большую ошибку Зеленского касательно Гончарука

Пальчевский отметил, что на рейтинг Зеленского непосредственно влияет рейтинг Гончарука
Ученые выявили возможную причину внезапного сердечного приступа

Ученые выявили возможную причину внезапного сердечного приступа

Причиной может стать и загрязненный воздух, а точнее — его мельчайшие частицы, способные проникать глубоко в кровоток
Зеленский подписал закон о финансировании программы «Возвращайся и оставайся»

Зеленский подписал закон о финансировании программы «Возвращайся и оставайся»

В правительстве обещают льготные условия для малого и среднего бизнеса
ПриватБанк вызвал полицию из-за протестующих возле главного офиса

ПриватБанк вызвал полицию из-за протестующих возле главного офиса

Митингующие пришли на парковочные места сотрудников ПриватБанка
В Раде объединились депутаты политсил Зеленского, Порошенко, Тимошенко и Рабиновича

В Раде объединились депутаты политсил Зеленского, Порошенко, Тимошенко и Рабиновича

Ради защиты консервативных ценностей в Раде объединились «Слуга народа» и «Евросолидарность»: полный список депутатов
Что будет с гривной и экономикой Украины в 2020 году

Что будет с гривной и экономикой Украины в 2020 году

Верховная рада приняла скандальный законопроект 1210, который кардинально изменяет правила игры для украинского бизнеса. Какие будут его последствия?
В сеть слили видео из Китая, как медики сканируют пассажиров самолета на смертоносный вирус

В сеть слили видео из Китая, как медики сканируют пассажиров…

Вирус уже успел убить трех людей
Украину спасут силовики, — Сеяр Куршутов

Украину спасут силовики, — Сеяр Куршутов

Для того, чтобы Украина вышла из хаоса и встала на твердый путь развития ей необходим консенсус правящей элиты.
В России представили новое правительство Мишустина

В России представили новое правительство Мишустина

Владимир Путин подписал указ о составе нового кабинета министров.
Нацбанк выиграл дело у Коломойского

Нацбанк выиграл дело у Коломойского

Суд взыскал с компании Коломойского имущества на 100 миллионов
Климкин назвал три новых направления войны Путина против Украины

Климкин назвал три новых направления войны Путина против Украины

Он отреагировал на изменение Конституции России
Трамп выступил в Давосе с критикой идей Греты Тунберг

Трамп выступил в Давосе с критикой идей Греты Тунберг

В этот же день на форуме в Давосе выступала экоактивиста Грета Тунберг
Боевики применили запрещенное вооружение на Донбассе

Боевики применили запрещенное вооружение на Донбассе

Террористы дважды нарушили режим "тишины"
Стали известны подробности ликвидации одного из главарей «ДНР» Кривули

Стали известны подробности ликвидации одного из главарей «ДНР» Кривули

Боевика убили в собственном подъезде
Глава Совета НБУ Данилишин призвал к диалогу с Коломойским

Глава Совета НБУ Данилишин призвал к диалогу с Коломойским

Запланированная властями продажа ПриватБанка, в случае не достижения мирового соглашения, состоится через три-пять лет
Лукашенко: Беларусь планирует закупать 30% нефти через Украину

Лукашенко: Беларусь планирует закупать 30% нефти через Украину

3 января Россия остановила поставки нефти в Беларусь
Читай также
Последние новости

Найем пригрозил «кинопрокатчице» Тимошенко обратить внимание на ее…

Песков отреагировал на слухи о внесении в Конституцию…

Загороднюк выступил за изменение срока службы срочников

Зеленский купил подарок сыну на День рождения за…

Украинцам объяснили разницу между льготами и субсидиями

Ясько прокомментировала секс-скандал с Яременко

Минздрав опубликовал рекомендации по профилактике китайского коронавируса nCoV

Украинцам объяснили, как добиться перерасчета пенсий

Столтенберг заявил о крупнейшем развертывании войск США со…

Ясько объяснила, как делегация Украины будет контактировать с…

Пальчевский возмутился зарплатами украинских чиновников

Стало известно о первом случае заражения неизвестным коронавирусом…

В Киеве обыскали сеть магазинов «Конфискат»

Порошенко могут доставить в ГБР в наручниках и…

Пальчевский указал на большую ошибку Зеленского касательно Гончарука