Мир охватила катастрофическая эпидемия нехватки сна, — сомнолог

Мир охватила катастрофическая эпидемия нехватки сна, — сомнолог

Общество погрязло в «катастрофической эпидемии нехватки сна», которая может привести к последствиям более серьезным, чем мы можем себе представить.

Об этом в интервью The Guardian рассказал американский ученый, директор Центра по изучению сна у людей при Калифорнийском университете в Беркли Мэттью Уокер, передает РИА Новости.

«Ни один аспект нашей биологии не остается незатронутым при недосыпе», — утверждает он. По словам ученого, недостаток (то есть менее семи часов) сна может привести к многочисленным проблемам, в том числе к ухудшению памяти, диабету, ожирению, раку и болезни Альцгеймера.

Уокер объясняет, почему в последние 75 лет люди стали меньше спать. Во-первых, дело в том, что мы «электрифицировали» ночь. «Именно свет является важным фактором, отнимающим у нас сон», — пояснил он.

Во-вторых, проблема во времени, которое люди тратят на работу и на дорогу до нее. «Никто не хочет жертвовать тем временем, которое остается на семью и развлечения, поэтому вместо этого они жертвуют сном», — говорит Уокер.

Кроме того, в современном мире сон у многих ассоциируется со слабостью и ленью. «Мы хотим казаться занятыми, и один из способов показать это — сообщить о том, как мало мы спим. Это знак почета», — отметил ученый.

По его словам, люди — единственный вид, намеренно лишающий себя сна без какой-либо явной причины.

На его взгляд, крупные организации и законодатели должны всерьез заняться проблемой недосыпа.

«Ситуация должна измениться: на работе и в обществе, дома, в семьях. Попадался ли вам когда-нибудь постер Национальной службы здравоохранения, на котором людей призывали бы спать? А когда последний раз доктор прописывал пациенту не снотворное, а сам сон? Сон должен быть в приоритете, его нужно стимулировать», — утверждает он.

Сам он признается, что спит по восемь часов каждую ночь, и это правило не подлежит пересмотру. «Если я даю людям какой-то совет, то вот такой: отправляйтесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время, несмотря ни на что», — говорит он, отмечая, что относится к сну очень серьезно, потому что видел, к чему приводит его нехватка.

Последние новости
Пристайко оценил последствия смены Суркова на Козака

Пристайко оценил последствия смены Суркова на Козака

Министр иностранных дел прокомментировал смену советников президента России
Госстат рассказал, сколько украинцев получают зарплату свыше 15 тысяч гривен

Госстат рассказал, сколько украинцев получают зарплату свыше 15 тысяч гривен

Данные приведены за декабрь 2019 года
В Минобороны определились с приветствием «Слава Украине!» — «Героям слава!»

В Минобороны определились с приветствием «Слава Украине!» — «Героям слава!»

Приказом Министерства обороны Украины будут сохранены требования к воинскому приветствию, которые существуют в настоящее время
В НАБУ потратят сотни тысяч на «дышащие» кроссовки

В НАБУ потратят сотни тысяч на «дышащие» кроссовки

Сотрудники НАБУ собрались бегать в кроссовках с антибактериальными стельками по 4 тыс. 100 грн. за пару
Спиваковский озвучил главные составляющие эффективной системы образования

Спиваковский озвучил главные составляющие эффективной системы образования

Эксперт объяснил базовые вопросы к украинской системе образования, ответы на которые позволят сделать ее современной и успешной
Ученые нашли останки великана

Ученые нашли останки великана

Останки огромного человека были найдены в Индии
Аналитики дали прогноз по курсу доллара на следующей неделе

Аналитики дали прогноз по курсу доллара на следующей неделе

За минувшую неделю курс доллара незначительно снизился к гривне
Инстинкт наживы Верланова и Маркаровой сильнее самосохранения, — Атаманюк

Инстинкт наживы Верланова и Маркаровой сильнее самосохранения, — Атаманюк

Эксперт рассказал, как помощник министра финансов и главы Налоговой службы отправил во все конвертационные центры послание
Соратник Порошенко Косюк станет ведущим бизнес-шоу Трампа, – СМИ

Соратник Порошенко Косюк станет ведущим бизнес-шоу Трампа, – СМИ

Владелец агрохолдинага, олигарх и друг экс-президента будет вести новую передачу – адаптированное шоу главы США на канале ICTV
Офицер рассказал о причастности Порошенко к Дебальцево

Офицер рассказал о причастности Порошенко к Дебальцево

Он также приводит факты о которых знает со слова побратимов
Сенцов озвучил сценарии свержения Путина в России

Сенцов озвучил сценарии свержения Путина в России

Режиссер назвал три варианта свержения режима
Эксперт рассказал, как Кравчук и Ко уничтожили средний класс украинцев

Эксперт рассказал, как Кравчук и Ко уничтожили средний класс украинцев

Удовик раскрыл подробности «превращения украинского общества в нищую и легко управляемую массу»
Романенко рассказал, чем грозит Украине удешевление нефти из-за коронавируса

Романенко рассказал, чем грозит Украине удешевление нефти из-за коронавируса

Романенко спрогнозировал, как падение цен на нефть может усугубить проблемы в экономике Украины
Повышение пенсий не спасет украинцев — Сальникова

Повышение пенсий не спасет украинцев — Сальникова

В 2028 году примерно у 45% людей не будет возможности выйти на пенсию в 60 лет
У Гончарука анонсировали получение Украиной еще одного безвиза

У Гончарука анонсировали получение Украиной еще одного безвиза

Кабмин планирует подписание двустороннего договора еще с одной страной
Экспертная среда в Украине, украинизация и новый проект закона о цензуре в СМИ

Экспертная среда в Украине, украинизация и новый проект закона о…

Сегодня о последствиях принятия закона "О медиа" общество молчит. А ведь это не просто смерть СМИ. Это смерть и СМИ, и свободы слова, и, неизбежно, рынка в нашей стране.
Гончарук озвучил меры по борьбе с нелегальным трудоустройством украинцев

Гончарук озвучил меры по борьбе с нелегальным трудоустройством украинцев

Премьер-министр Украины рассказал, что делает правительство для защиты людей труда
Разумков отчитал нардепов за плохое поведение в Раде

Разумков отчитал нардепов за плохое поведение в Раде

Спикер парламента рассказал о возмущении украинцев, когда они наблюдают за работой парламента
Твари дрожащие или право имеем?

Твари дрожащие или право имеем?

Закон "О медиа" и "О дезинформации" нужно оставить любой ценой, если вы намерены жить в демократической Украине.
Налоги в Украине будут платить по новой схеме

Налоги в Украине будут платить по новой схеме

Изменение коснется далеко не всех жителей страны
Полиция вернула Maruv часть украденных вещей: фото, видео

Полиция вернула Maruv часть украденных вещей: фото, видео

Певица сможет получит остальное после всех необходимых экспертиз
Bellingcat связала убийство Хагошвили в Берлине с ФСБ

Bellingcat связала убийство Хагошвили в Берлине с ФСБ

Авторы расследования сумели отследить звонки подозреваемого до поездки в Берлин
Джокер показал переписку с главой НАБУ Сытником от имени Вакарчука

Джокер показал переписку с главой НАБУ Сытником от имени Вакарчука

Пранкер узнал об отношениях Сытника с Порошенко и "суровых месседжах" власти
Максимальный размер алиментов увеличат почти в 20 раз

Максимальный размер алиментов увеличат почти в 20 раз

Украинцам показали, как и когда будут расти суммы алиментов
Украинцам показали, как договор с Газпромом «снизил» цены на газ

Украинцам показали, как договор с Газпромом «снизил» цены на газ

Договор о транзите газа через Украину не помог снизить цены в платежках
Луценко назначили по просьбе Байдена, и он «слил» все дела, — СМИ

Луценко назначили по просьбе Байдена, и он «слил» все дела,…

Французская документалка «Украинагейт» раскрыла подробности назначения Луценко на должность генпрокурора
Семь вопросов базовых вопросов для родителей и детей об образовании

Семь вопросов базовых вопросов для родителей и детей об образовании

Отсутствие амбиций у Украины не позволяет ей создать эффективную систему образования. Что такое современная система образования и что нужно делать, чтобы ваши дети были успешными в учебе и жизни.
Милованов представил стратегию экономического роста Украины

Милованов представил стратегию экономического роста Украины

Министр экономики Украины презентовал правительственную стратегию экономического роста Украины
МОЗ рассказало о состоянии зараженных коронавирусом украинцев с лайнера Diamond Princess

МОЗ рассказало о состоянии зараженных коронавирусом украинцев с лайнера Diamond…

Замглавы Минздрава рассказал о самочувствии украинцев с коронавирусом
Клэр Раскин из Cambridge Network рассказала о научном парке, патентах и ценах на фарму

Клэр Раскин из Cambridge Network рассказала о научном парке, патентах…

Кембридж как пример для подражания
Читай также
Последние новости

Пристайко оценил последствия смены Суркова на Козака

Госстат рассказал, сколько украинцев получают зарплату свыше 15…

В Минобороны определились с приветствием «Слава Украине!» -…

В НАБУ потратят сотни тысяч на «дышащие» кроссовки

Спиваковский озвучил главные составляющие эффективной системы образования

Ученые нашли останки великана

Аналитики дали прогноз по курсу доллара на следующей…

Инстинкт наживы Верланова и Маркаровой сильнее самосохранения, -…

Соратник Порошенко Косюк станет ведущим бизнес-шоу Трампа, –…

Офицер рассказал о причастности Порошенко к Дебальцево

Сенцов озвучил сценарии свержения Путина в России

Эксперт рассказал, как Кравчук и Ко уничтожили средний…

Романенко рассказал, чем грозит Украине удешевление нефти из-за…

Повышение пенсий не спасет украинцев — Сальникова

У Гончарука анонсировали получение Украиной еще одного безвиза