Как сохранить мужскую силу: шесть простых правил

Хронический простатит подстерегает 40% мужчин, проживающих в наших широтах, аденомой простаты страдают более половины тех, кто старше 60 лет. Заболевания такого важного для мужчин органа, как предстательная железа, чаще всего связаны не с ее врожденными аномалиями, а с образом жизни.

Движение

Застой крови в органах таза не способствует здоровью тех самых органов, которые там находятся, пишут События.Инфо. Именно поэтому малоподвижный образ жизни стал одной из многочисленных причин заболеваний предстательной железы. А современные мужчины больше других нуждаются в корректировке именно этого фактора, поскольку много времени проводят за рулем авто и за компьютером.

Нужно взять за правило каждый день делать физические упражнения. И это должны быть не столько силовые нагрузки (гантели, штанга, отжимания), сколько такие, которые воздействуют конкретно на органы таза.

Половая чистота

Широкое распространение заболеваний, передающихся половым путем, – еще одна причина печальной статистики. Мужчины, переболевшие хотя раз венерическим заболеванием, в два раза чаще болеют раком простаты.

Часто мужчины не страдают от проявлений половых инфекций, а являются лишь их носителями. Мучаются обычно партнерши. Поэтому, во-первых, если женщина заболела, провериться должен и мужчина, а потом принимать лечение вместе с ней.

Во-вторых, за основу должна быть взята модель защищенного секса. Презерватив, конечно, не убережет от 100% инфекций, но значительно снизит вероятность заражения.

Половая активность

Степень половой активности тоже влияет на простату. Если интенсивность достаточно высокая, то риск заболеть меньше. Среди сексуально пассивных мужчин показатель заболеваемости в три раза выше. Хотя при этом нужно оговориться, что речь идет о сексе с одной партнершей, а не с разными, поскольку во втором случае будет выше вероятность подхватить инфекцию и тогда будет нарушено предыдущее правило. Статистика утверждает, что если мужчина в периоды до 20 лет, с 20 до 30, с 30 до 40 и с 40 до 64 лет имел двух и более партнерш, то риск заболеть раком простаты в два раза выше, чем у тех, кто имел одну партнершу.

Секс с одной партнершей (частая эякуляция – до 5 раз в неделю, нормальная – 2-3 раза в неделю) предотвращает скопление канцерогенов в предстательной железе. Секс оказывает оздоровительное воздействие на весь организм. Доказано, что занятия сексом 2-3 раза в неделю на 30% повышают уровень иммуноглобулина, который отвечает за противоопухолевый иммунитет.

Отсутствие привычки курить

Курение увеличивает риск заболевания раком простаты. Среди мужчин моложе 55 лет, у которых из-за рака была вырезана предстательная железа, было в три раза больше курильщиков.

Правильное питание

Избыток жиров в пище увеличивает риск заболевания, причем не только банальным простатитом, но и раком. Также питание должно быть умеренно калорийным. Кроме того, нужно есть больше овощей и фруктов. Очень полезными для предстательной железы считаются помидоры, соевые продукты, зеленый чай, разные виды капусты, чеснок. Напротив, вредны острые и соленые блюда, алкоголь, кофе, какао, шоколад.

Своевременные проверки

Если симптомы уже есть, пусть даже они незначительны, нужно идти к врачу. Часто мужчины списывают на старение некоторые симптомы болезни, например, снижение половой функции, в то время когда возраст здесь совсем ни при чем.

Симптомы проблем с предстательной железой такие: боли внизу живота и в промежности, ощущения тяжести, тянущие ощущения в этой области, нарушения мочеиспускания и половой функции.

Но даже при отсутствии симптомов (а часто их как раз нет) мужчины старше 40 лет должны не реже раза в два года посещать уролога.




Комментирование закрыто.