Цього року перехід на літній час в Україні відбудеться вночі із суботи на неділю, з 25 на 26 березня. Вночі годинник переводиться на годину вперед - з 03:00 на 04:00. Таким чином, спати українці цієї ночі будуть на годину менше.
Як повідомляє "Хвиля", стрілки годинника в Україні переводяться згідно з постановою Кабміну від 13 травня 1996 року № 509 "Про порядок обчислення часу на території України".
Так, стрілки годинника українці переводять двічі на рік:
- на літню – в останню неділю березня о 03:00 на 1 годину вперед;
- на зимове - в останню неділю жовтня о 04:00 на 1 годину тому.
Зазначимо, що сучасні гаджети автоматично переводять час, а от годинник зі стрілками краще заздалегідь перевести вручну.
Переведення годинника може позначитися на здоров'ї
На думку вчених, зимовий час для українців є природнішим. Перехід нього переходить більш плавно. А ось навесні багатьом людям доводиться тижнями адаптуватись до нового часу.
Відбувається порушення графіка, режиму сну, підвищується стомлюваність, знижується працездатність, з'являється млявість.
Лікарі радять починати вирівнювати графік сну за тиждень до перекладу, зрушуючи час відходу до сну та пробудження на 15 хвилин щодня.
Як адаптуватися до літнього часу
Лікарі радять у цей період більше гуляти на свіжому повітрі, не забувати про фізичну активність, дотримуватись нормального графіка харчування та урізноманітнити раціон свіжими овочами та фруктами, більше пити звичайної води.
Нагадаємо, у Києві планують змінити час комендантської години. Стало відомо, як працюватимуть метро, транспорт, магазини та ТЦ із 26 березня.
