Методы очистки организма перед Новым годом

В канун Нового года мы привыкли наводить порядок в доме, обновлять внешность и гардероб. А вот об очищении организма почему-то забываем.

Об этом пишет портал 03info.com.

Ежедневно каждый из нас подвергается интоксикации:

внешней (через окружающую среду);

внутренней (с пищей и питьем).

Наш организм по мере своих возможностей выводит токсины наружу. Но если ему не помогать, рано или поздно он может исчерпать свои ресурсы, и интоксикация начнет проявляться малоприятными признаками, угрожая вашему здоровью. Между прочим, они нам все хорошо известны, а некоторые можно обнаружить чуть ли не у каждого. К сожалению, нередко мы склонны рассматривать их как симптомы различных болезней, а не как прямой сигнал организма о зашлакованности.

Симптомы хронической интоксикации:

— симптомы на уровне нервной системы: повышенная утомляемость, раздражительность, нарушения сна.

— нарушения со стороны ЖКТ и выделительной систем: слабость, потливость, головные боли, метеоризм, расстройство стула, неприятный запах изо рта, налет на языке и зубах, рецидивирующие стоматиты, синуситы.

— симптомы со стороны почек: почки реагируют на локализацию токсинов образованием песка, камней и скоплением мочевой кислоты.

— симптомы со стороны желчного пузыря: появляются холестериновые камни.

— аллергические реакции: от кожных проявлений (изменение цвета и сухость кожи, экзематозные высыпания, кожный зуд) до астматических реакций дыхательных путей.

— лишний вес нередко является следствием «затоксиченности» организма; ведь токсины, как правило, локализуются в жировых депо; кроме того, когда организм не справляется с выведением вредных элементов, он начинает накапливать жидкость, чтобы разбавить токсины.

Если все или большинство симптомов вам знакомы, пора реально задуматься о чистке организма. Конец года – прекрасный повод оставить в прошлом лишнее для организма – токсины. А вместе с ними – избыточный вес и плохое самочувствие.

• Детоксикация — естественное и искусственное удаление токсинов из организма.

Существуют различные способы детоксикации: от народных методов и естественного очищения до радикальных методик. Но эффективность таких нефизиологичных вмешательств, как промывание, использование метода клизм или слабительных средств, сомнительна:

• Во-первых, выведение каловых масс и продуктов пищеварения имеет лишь временный наружный эффект, к тому же сопровождаемый вымыванием полезной микрофлоры.

• А во-вторых, не забывайте, что токсины локализуются в жире, и при этих процедурах они не уйдут. До Нового года остается меньше месяца, а значит, есть еще время, чтобы очиститься безопасным и эффективным способом.

• Детокс – модный оздоровительный тренд — подразумевает не только удаление токсинов из организма, но и восстановление обменных процессов.

Детокс-продукты:

В первую очередь налегайте на продукты с высоким содержанием клетчатки – свежие овощи и фрукты — это отличный естественный «ершик» для ЖКТ.

В вашем меню также должны присутствовать плоды, богатые пектинами: тыква, яблоки, сливы, морковь – предпочтительнее в термически обработанном виде: так клетчатка лучше действует, не раздражая при этом слизистую желудка.

Легкие белковые продукты, богатые аминокислотами с детокс-свойствами (метионином, аргинином): нежирный творог, кисломолочные продукты (особенно хороши закваски), белая морская рыба, отварной белок яйца.

Каждый день обязательны овощные крем-супы и употребляемые перед основным приемом пищи отвар семян льна – эти блюда обволакивают стенки кишечника и стимулируют отток желчи.

Детокс-напитки:

Часть суточной нормы питьевой воды можно заменить витаминно-минеральными напитками с  ощелачивающим действием: узваром, свежеотжатыми соками (особенно морковным, сельдерейным, цитрусовым).

При интоксикации организму показаны щелочные минеральные воды, гидрокарбонатные и с желчегонным эффектом – боржомного типа и магниевые минеральные воды (накопление токсинов приводит к тому, что внутренняя среда становится кислой, поэтому и меню, и напитки направлены на ощелачивание);  запомните – если вы ели жирную, мясную пищу, на следующий день необходимо провести очистку организма через ощелачивание.

Ферментативные напитки – капустный или огуречный рассол (без уксуса!) – помогут переварить избыток пищи за счет большого количества энзимов, способствующих пищеварению.

Детокс-привычки:

Старайтесь больше двигаться, возьми за правило ежедневно не меньше 40 минут гулять в парке, лесу или у реки; физические нагрузки усиливают обмен веществ, повышают крово- и лимфоток, свежий воздух способствует очищению легких и  дыхательных путей.

Сауна и баня – хорошо пропотев в парилке, вы очистите весь свой организм (кожа – наш самый большой выделительный орган).