Ученые назвали еще один приятный «бонус» сна

Живи активно

сон

Здоровый сон не только придает нам энергии, но и может забирать лишние килограммы.

Чтобы это выяснить, ученые провели исследование, в котором приняли участие три женщины и семь мужчин с лишним весом. В течение 2 недель они ели менее калорийную пищу. При этом одна группа спала восемь с половиной часов, а другая — чуть более пяти часов.

В результате, люди, которые спали 8 часов, сжигали больше калорий, чем те, кто имел сон только 5 часов. Более того, люди, которые спали меньше, постоянно жаловались на постоянное чувство голода.

За две недели эксперимента люди, которые спали больше восьми часов, потеряли 1,4 кг, другая группа — только по 400 гр.

Дело в том, что когда человек спит мало, то в его организме нарушается механизм затраты энергии, поэтому мы худеем позже.

Источник:  Живи активно




Комментирование закрыто.